为什么运动后体重会增加？

运动后体重不降反升，可能是肌肉重量增加，糖原和水分储存增加，摄入的食物增多。力量训练后，肌肉在身体中的比例会增加，运动后，身体也会增加糖原和水分的储存。此外，运动后，食欲会变好，体重也容易上升。

为什么锻炼之后体重不降反升

1、肌肉增重

力量训练后会导致肌肉重量增加，运动开始效果明显，出现体重增加的现象。这并不代表运动无效，而是说明效果很好。

2、糖原和水分增加

长期不运动的人在开始运动后体重会增加，因为运动会消耗大量的肝糖水。这时，身体会增加糖原和水分的储存，以保证身体的正常运转。

3、摄入过多

运动后体重增加也可能是因为运动后食欲变好，不知不觉增加了食物的摄入量，导致体重增加。一般可以选择低热量低糖的食物来补充能量，减少不健康食物的摄入。