所谓数九天,其实就是人们常说的三九天。三九天是一年中气温最低的时候,也是人进步的最好时机。不过这几天适合吃的食物还是有讲究的。多吃肉、粗粮、时令蔬菜对身体更好。
1.肉
在气温最低的日子里,如果人的身体想要有足够的热量,肉类是必不可少的食物来源。特别是吃一些蛋白质含量高的肉类食物,如牛羊肉、鸡肉等,可以有效帮助人体增强抗低温能力,同时可以增强人体免疫力。
2.粗粮
在现代人的饮食结构中,其实粗粮的比例已经比过去明显减少了。其实粗粮对人体有很多好处。粗粮富含膳食纤维、维生素、碳水化合物和蛋白质等。在几天内改善这种食物可以有效增加身体的能力,提高免疫力,甚至可以起到有效促进人体新陈代谢的作用。
3.时令蔬菜
虽然九天能吃的时令蔬菜种类比夏季少很多,但人们还是要多吃这类食物,如胡萝卜、菠菜、冬瓜等,以增强人们对低温的抵抗力。