心理医生怎么考

随着毕业季的临近，越来越多的青少年和家长去医院看心理医生。考前失眠、注意力不集中、脾气暴躁；考试时手抖、心悸、出汗、大脑空白；考试后的一天，如果你没有得到你的成绩，你会整天坐立不安.遇到以上情况应该如何处理？

中日友好医院(以下简称“中日医院”)心理门诊副主任王彦岭向《中国青年报》网络记者分析了青少年在考试季常见的心理问题及应对方法简单介绍。

适度焦虑是好事

王彦岭说，稳定的心理状态有利于考生的正常发挥。青少年在考试季最常见的心理问题是考试焦虑。

考试焦虑可分为考前焦虑、考试焦虑和考后焦虑。考前焦虑一般表现为：重要考试前，学生心理紧张，失眠、注意力不集中、学习能力低下、坐立不安、撒谎；有的孩子觉得怪怪的，记不住学过的东西；有些孩子表现出异常的易怒，在家里容易发脾气。

考试中的焦虑情绪一般表现为：拿到试卷后，手发抖，心慌，出汗，大脑一片空白；看着考题，连字都认不出来；考题我看了好几遍，就是不懂意思。

考后焦虑一般表现为：考完试急于答题，每天等待成绩公布。考后焦虑相对较少被关注，主要关注考前和考试期间的焦虑。

王彦岭博士说，考试焦虑是一种正常的状态，每个人都会有，这说明你对考试的重视。人们会认真准备他们认为重要的考试，这将有助于获得更好的结果。所以，适度的焦虑对人是有益的。

初中生考试经验较少，更容易焦虑

王彦岭博士说，这种考试焦虑在成年人中也很常见。比如大家在处理考研、职称考试、面试等个人认为重要的考试时都会紧张。儿童比成人更容易产生焦虑。比如对初中生来说，中考是人生第一次重大考试。因为他们参加专业考试的经验较少，老师和家长也比较重视，所以初中生更容易产生焦虑。

怎样才能化解考试焦虑？王彦岭博士给出了考前调整心态的四点建议：第一，要认识到焦虑是一种正常的状态，每个人都会有。高考前一两个月，大部分人都会陷入焦虑，因为每个人都想取得好成绩。你觉得自己读不了书很焦虑，别人也读不了书。

二是降低目标。高考不是唯一的出路。以前有“千军万马过独木桥”、“考上清华北大”之类的说法。现在高考只是人生的一次经历，路还很长。考生应该降低对这次考试的期望。他们在生活中需要的是持续不断的努力，而不是以一场考试的成败来评判英雄。“以前有个孩子来看门诊，要考清华。他自告奋勇的时候只报了这一条，其余的都不服从分配。这样考试的时候更容易紧张，不如降低目标。”王彦岭说。

三是减少对稳定心态的追求。刻意追求内心的平静很容易适得其反。王彦岭认为，虽然精神状态对考试有影响，但它不是最重要的因素。“应该说大部分人的考试成绩和平时的学习成绩是匹配的，高考是对学生过去12年积累学习的考验，不是一朝一夕可以改变的。只剩下短短的几个星期，变化不会很大。让考试成绩顺其自然就好。

第四，要制定好复习计划，跟着老师循序渐进地复习。随着考试的临近，不要总是想着结果，活在当下，做你该做的

根据王彦岭的说法，失眠在焦虑的儿童中更常见，这是由于过度的大脑疲劳。比如睡觉后脑子里全是数学题，影响睡眠质量。要处理好这种情况，就要劳逸结合，尽量找时间做体育锻炼或者听音乐。王彦岭说，考试前一天，许多孩子都失眠了。面对第二天的重要考试，失眠是正常的。这个时候孩子应该知道，躺着是休息，不用睡着。睡觉后，你可以听听音乐，读一些休闲书籍，或者想想其他开心的事情来放松一下。不要把不得不睡着当成心理负担。大部分人在高考等重要考场是不会睡着的。人在这种紧张的情况下，反而会变得兴奋。根据王彦岭的说法，很多人在高考前一天晚上没有睡好，但是在高考期间没有人被听到睡着。这是一种应激反应，就这样吧。

王彦岭说，失眠是焦虑的轻度症状。严重症状包括恶心、呕吐、头痛、不能上学、尿频等。有的孩子吐得很黑，考试当天连房子都出不去。有些孩子一考试就头疼。王彦岭刚录取的一个女生，考试的时候头疼，什么都不记得了。她很郁闷，想放弃考试，明年再考。“现在放弃明年的考试，但对孩子来说就更糟糕了，因为第二年的考试对孩子的心理要求更高。像这样因为呕吐头痛而不能上学的孩子，必要时应该来医院就诊，服药。

孩子发脾气应该如何处理

孩子发脾气应该如何处理？王彦岭举了一个典型的例子：一个最近来看病的男孩总是发脾气，他的父母很怕他。不管你对他说什么，他都很着急。孩子着急的时候，父母也着急，这样一两个小时就过去了，浪费时间，得不偿失。

王医生说：“家长要明白，这是孩子焦虑的一种表现。这个时候，父母尽量不去批评孩子，多理解，多鼓励，多包容他。”

考场焦虑应该如何处理

进入考场拿到试卷后，有的孩子会颤抖、出汗、慌张。考卷上的题我看了几遍也看不懂，有的甚至看不懂第一道简单的题，更紧张。王彦岭建议，此时你可以继续焦虑地工作。一般这种焦虑不会持续很久。过一段时间，你会慢慢沉浸在考试的情境中，考生也会平静下来。焦虑过后，可以回头做之前不懂的题。避免越看不懂越看，然后越看越焦虑。

另外，问题要按照平时的预期来做。比如你平时成绩一般就不要指望自己能做每一道题。当你在考场上非常紧张的时候，可以深呼吸，然后继续做题。“先紧张一下，然后再做题。在做题的过程中，这种紧张感自然会消失。”王彦岭说。

父母的焦虑应该如何处理

父母也容易焦虑。据王彦岭医生说，除了带孩子去看医生，许多父母经常自己来看病。“独生子女的父母非常重视子女的教育。很多父母从怀孕开始就教育孩子，努力让孩子上好幼儿园，好中学，好大学。培养孩子参加高考也花了18年。”王彦岭说，父母应该冷静下来，学会控制自己的情绪。对高考掉以轻心，不要总认为这是决定孩子一生的事。同时，父母也要降低目标。高考是对孩子长期学习的总结测试，成绩不是一朝一夕能改变的。

另外，在备考期间，家长不要对孩子表现出刻意的关心。比如有的家长开始给孩子做很多好吃的；有些人知道自己表达不了焦虑，总是安慰孩子什么考试都可以考。其实孩子的心理也明白，父母怕自己考不好，所以父母做的太刻意了。因为过度照顾孩子也会给孩子带来压力，保持适当的照顾就好。比如要稍微注意一下食品卫生，合理营养，不要搞得太复杂。“越是关注孩子，越容易给孩子带来焦虑。”王彦岭说。

还有，家庭环境要保持良好的氛围，夫妻之间不要一直吵架。有些父母看到孩子休息或玩游戏时，非常焦虑和愤怒。“看，离考试还有几天，你还在打游戏。考完了可以随便玩。”这个你熟悉吗？这是父母常说的。现在这么说没什么用。其实孩子的习惯早就养成了。所以，父母要控制自己内心的紧张，让家庭保持轻松愉快的氛围。情侣之间要尽量转移注意力，减少焦虑。比如出去走走，聊点别的，不要老是说高考。

青少年心理门诊人数逐年增加

根据王彦岭的说法，社会上心理门诊病人的数量逐年增加，许多医院很难找到。青春期门诊人数也在增加，一方面是因为学业压力大，孩子的心理问题越来越严重；另一方面，也说明社会对心理问题的重视。“现在中小学都有心理学老师教心理学课。通过这些年的宣传教育，孩子已经开始重视自己的心理健康，有问题的时候会主动要求父母带他们去看医生。反而有些家长意识还没变，怕带孩子看病刺激。

除了最常见的考试焦虑，一些严重的还会出现抑郁。王彦岭说：“如今抑郁症儿童并不少见。12月和1月来看病的高三学生比较多。比如一个成绩好的孩子，高三的时候被选进实验班，但是成绩排在班级后面，就抑郁了。刚开始心情低落，不开心，觉得自己无能为力。自责和自卑涌上心头。考试焦虑一般在考完试就过去了，但是抑郁症状需要系统的治疗和长期的药物治疗。无论焦虑还是抑郁，严重的时候都需要看医生，需要去医院正规治疗。”

谢谢邀请。

首先，严格意义上来说，中国没有心理医生这个职业，但是有精神科医生，心理咨询师，心理治疗师。

题中提到的心理医生可以理解为有处方权的心理医生吗？如果是这样的话，不知道题目是什么。根据我自己的理解，似乎只有临床心理学专业才能获得处方权，学习心理咨询师相关的内容。

如果受试者不想获得处方权但又是心理咨询师，最简单的方法简单介绍就是机构培训。如果不放心，是有限制的。心理学、医学、教育学三个专业其中一个专业必须有毕业证才能取得心理咨询师证，可以取得几个等级的学历证书。

注册条件

申请条件(见《心理咨询师国家职业标准》 (2005版))

心理咨询师三级(具备下列条件之一)

(1)心理学、教育学、医学本科以上学历。

(二)具有心理学、教育学、医学专科学历，通过心理咨询师三级正规培训达到规定的标准学时，并取得结业证书。

(三)具有其他专业本科以上学历，通过心理咨询师三级正规培训达到规定的标准学时数，并取得co证书

(三)取得心理咨询师三级职业资格证书，连续从事心理咨询工作满3年，经心理咨询师二级正规培训达到规定的标准学时，并取得结业证书的。

(四)具有心理学、教育学、医学中级以上专业技术职业资格，经过心理咨询师二级正规培训达到规定的标准学时数，并取得结业证书，连续从事心理咨询工作满3年。

心理咨询师一级(具备下列条件之一)

(一)具有心理学、教育学、医学博士学位，经心理咨询师正式培训达到规定的标准学时数，并取得结业证书，连续从事心理咨询工作满3年。

(二)具有硕士学位，取得心理咨询师二级职业资格证书，连续从事心理咨询工作3年，经心理咨询师一级正式培训达到规定的标准学时，取得结业证书。

(三)具有心理学、教育学、医学等专业技术职业资格，经过心理咨询师一级正式培训达到规定的标准学时数，并取得结业证书，连续从事心理咨询工作满3年。

全部展开

我是专业的心理咨询师。从目前国家职业设置来看，没有心理医生，但是有三个职业：精神科医生、心理咨询师、心理治疗师。

传统意义上的心理学家其实指的是心理咨询师或者心理治疗师。在国外，由于心理学专业发展比较好，一些从事心理咨询的人也有开药的权利，所以可以称之为“心理医生”。

但是在中国。你可能要明确一点，中国的咨询师和治疗师，如果是医生，以是否有开处方的权利为标准，就不是“心理学家”。

如果想从事心理学方面的工作，建议高中以后学理科，以后考医学院校的临床心理学。这样你就可以有开药的权利，退休后可以从事一般的心理工作。会是个不错的选择。

同时，心理学专业的心理咨询师和治疗师对自己的心理水平和知识能力都有很高的要求。换句话说，即使专业学习并没有让你学到文化课，在实践中，你个人的文化要求也是很高的。

我们无法想象，一个理解力、洞察力、逻辑性都很低的人，能成为一个好的心理学家。

希望回答对你有帮助。如果你有任何问题，你可以提问或通过HI或私信与我联系。请接受回答，谢谢。