蓝莓是生活中很受欢迎的水果。吃的好，营养价值高。适量食用有益健康。一盒蓝莓大概125g。你一天不能吃太多蓝莓。建议一天吃60g，这样一盒蓝莓可以吃两天。那么蓝莓吃多了对身体会有影响吗？下面懒人技巧小编给大家简单科普一下！
蓝莓吃多了会怎么样？
1.增加胃肠道负担
蓝莓吃多了会增加肠胃负担，降低胃动力，容易导致消化不良。另外，蓝莓是凉性成分，含有大量糖分。对于胃寒、体虚、血糖高的朋友要少吃，所以要适量控制蓝莓的食用。每天吃蓝莓的量最好控制在60克左右。
2.引起腹泻
蓝色是凉性水果，有通便作用。吃多了容易加重体内的寒气，特别是胃酸过多的人。应谨慎食用，否则容易导致腹泻、腹痛等症状。
此外，蓝莓含有草酸盐。如果过量食用，草酸盐会在体内产生结晶，对身体有害。腹泻的人要谨慎饮食。
3.增加患病的可能性
蓝莓中含有的花青素具有很强的抗氧化作用，但如果摄入过多，过多的抗氧化作用会消除体内原有的健康自由基，大大增加患病的风险，因此需要控制数量。
如果是肾脏或胆囊疾病，请谨慎食用。患有这种疾病的患者应避免食用过多的蓝莓，因为蓝莓会使病情加重。
蓝莓的保鲜方法
1、储存在冰箱中
买回时，最好立即将新鲜蓝莓放入冰箱。最佳存放温度为1-3℃，可保质5-7天。如果你想吃新鲜的蓝莓，不要放在0℃以下的冰箱里。
新鲜蓝莓在运输过程中也应保持在10摄氏度以下。但当气温降至10℃以下时，果实必须经过预冷过程，以去除田间果实的热量，从而有效防止腐烂。预冷的主要方法有真空冷却、冷水冷却和冷风冷却。
2、将蓝莓制成果酱
蓝莓属于浆果类，耐储藏性很强。新鲜水果在18-26摄氏度的室内保存时，小包装可以保存两周而不改变其原有风味。如果低温保存，它们的保质期会更长，气调贮藏可以达到3个月左右。
事实上，蓝莓的储存时间相对较长，即便如此，也不宜马虎。保存蓝莓可以使食物储存更长时间。
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