空腹可以喝茶吗

广东民间有句话“早上一壶茶，不用找医生”。在平时的采访中，记者发现很多资深茶王和茶友都有早上起床后空腹喝一壶浓茶的习惯，这是他们多年来坚持的。如果一天早上他们没有喝足够的茶，他们就不想吃别的东西。

看着这些茶友，都老了，但是皮肤细腻，脸色红润。早上空腹喝茶真的有清肠健身的效果吗？普通人可以效仿吗？带着以上问题，记者采访了佛山的一些中医医生和茶友。

1.早上喝茶如何样？

潘医生：(南海中医院医生)一般来说，早起后空腹喝浓茶，不仅会引起肠胃不适，食欲不振，还会损害神经系统的正常功能。但是，如果你早上喝淡茶，并不会妨碍你。建议倒第一杯茶，喝第二杯茶。如果老年人可以在茶中加入一点糖和适量的白菊花，效果会更好。

2.早上喝什么茶？

帅老师：(袁春堂老板，北京光明中医学院成员)每个人体质不同，喝茶也因人而异。不是每个人都能接受早上喝茶。想尝试在早上开始喝茶的人，应该逐渐选择普洱茶和武夷山岩茶，尤其是普洱茶，普洱茶有养胃的作用，即使是浓茶也不怕多喝。绿茶，如香铁观音，特别不适合性冷淡、胃寒的人。

记者又采访了其他几位医生和茶友，认为早上空腹喝茶能否清胃不能一概而论，要看每个人的体质。老茶友从小就习惯了早上空腹喝浓茶，具有减脂降脂的保健功能。对于其他肠胃不好的人，尤其是便秘患者，浓茶含有较多的单宁酸，容易引起便秘。早上一杯淡盐水或者蜂蜜水是比较合适安全的清胃方式。

早上空腹喝茶好吗——我可以空腹喝茶吗——坏处

很多人早上一起来就沏一杯茶，认为早起后喝茶可以消除脂肪和毒素，有益健康。那么空腹喝茶好吗？

专家：北京大学第一医院中西医结合部冯胜利副主任医师

早起后最好不要空腹喝茶，因为茶含有较多的单宁酸，有收敛作用，容易引起便秘。茶碱容易刺激胃部，引起食欲不振、肠胃不适等症状。

空腹时，肠道容易吸收过多茶中的咖啡因等生物碱，会使人出现心悸、头晕、手脚无力等“饮茶”症状。因此，不要空腹喝茶，以免影响健康。

另外，饭前饭后不宜立即喝茶。饭前喝茶容易稀释胃液，影响进食。饭后立即喝茶会抑制胃酸分泌，导致消化不良。茶叶中的鞣酸还能与食物中的蛋白质结合形成鞣酸蛋白凝结物，人体难以消化，长时间可能形成结石。

哪个时间更适合喝茶？

饭前半小时和饭后一小时不喝茶。最好在饭后一小时食物完全消化后喝茶。

多喝点浓茶如何样？

有些人喜欢喝浓茶，每天喝很多杯。这样对身体有影响吗？

平时喝茶不要贪吃。茶喝多了会导致体内茶叶生物碱过多，刺激大脑神经。导致血液循环和心跳加速，增加心肾负担，导致自主神经功能障碍。有头痛、心悸、失眠、尿频等症状。在sa

另外，对于贫血的人，最好不要喝茶。因为茶叶中含有鞣酸，会阻碍铁的吸收，加重病情。

平时医生说，空腹起床或者早上睡觉前不要喝茶，因为茶有刺激性，容易胃疼，睡不着……还有其他副作用。这种想法导致一般消费者认为空腹或经常喝茶会让胃不舒服。其实这种想法并不完全正确。

喝茶引起胃痛失眠的主要原因是茶本身含有生水、菁水等不良成分。如果这两种食材没有完全烤熟，很容易引起胃痛或者失眠。肠胃敏感的人最好不要喝生茶，因为生茶含有大量的生水和菁水，胃会开始不舒服。可以空腹或者睡前喝茶，但是睡前不要喝太多茶就好。在合适的时间选择合适的茶量对你的健康有好处。只要能精心挑选适合自己体质的茶，就不会有什么身体不适，也不会引起肠胃疼痛。

就个人体质而言，胃是比较敏感的人，尽量用重烤火喝茶，如2火、3火、8火、熟茶、老茶等。根据个人口味，烤火后的茶比较温和，长期饮用不会有胃痛或失眠的副作用。

早上空腹喝茶是不可取的

早上起床，空腹时不要马上喝茶。由于茶中含有咖啡因等生物碱，空腹喝茶容易使肠道吸收过多咖啡因，从而导致部分人出现短暂肾上腺机能亢进的症状，如心悸、头晕、手脚无力、恍惚等。不经常喝茶的人，尤其是早上空腹喝浓茶的人，更容易出现上述症状。这在医学上叫做“茶醉”。一旦出现，可以通过吃糖或喝一些糖水来缓解。

患有胃及十二指肠溃疡的中老年人，早上不宜空腹喝茶，尤其是浓茶。因为鞣酸过多会刺激胃肠粘膜，加重病情，有的还会引起消化不良或便秘。

另外，大部分茶叶都含有氟，空腹喝茶容易导致氟摄入过多。如果氟化物在人体内积累过多，可能会引起肠道疾病，削弱肌肉弹性，损害良性功能，损害牙齿，甚至对骨骼产生毒性作用。据测定，砖茶每克浸出0.25毫克氟，而嫩茶每克仅浸出0.06毫克氟。一般情况下，每天使用3到10克的茶叶，根据以上数据，显然不会增加人体内过量的氟化物。但是，早上空腹喝茶，尤其是喝浓茶，从长远来看，可能会导致慢性氟中毒，引起上述症状。

起床后空腹喝茶是个坏习惯。胃里没有食物的时候，茶的本性就直入肺里，就像“引狼入室”。因为茶中咖啡因的“空腹”作用，空腹喝茶会让人感觉更饿。严重时可引起低血糖休克，对其健康不利。

喝茶有很多好处，但也需要注意喝茶的方法简单介绍，不要吸收营养反而害了自己。

1.避免与药物一起服用。由于茶汤中含有的物质与药物混合后可能会引起化学作用，人体很难溶解和吸收药物，降低药效。吃药前问问医生。如果药与茶不冲突，那么与茶同服可能会相得益彰。

2.不要喝隔夜茶。茶叶含有蛋白质，放在水中时间过长，很容易导致茶汤变质。因此，不仅隔夜茶，而且茶汤浸泡时间过长和变质的茶也不应再次饮用。

3.不要空腹喝茶。空腹喝茶时，会出现胃液分泌异常，引起消化道粘膜收缩，引起胃痛。

4.睡前避免喝茶。咖啡因、茶碱和其他I

6.茶汤要清淡。有些人喜欢喝浓茶。但浓茶会稀释血液，加快心跳，增加肾脏负担。长期饮酒对健康非常有害。饮茶宜清淡，茶量可根据标准增减。过量或过少都不是正确的喝茶方式。

喝茶是中国的传统，有益于我们的身心健康。大部分中国人都有喝茶的习惯，大部分人早上喜欢空腹喝茶，每天都觉得神清气爽。但是你有没有想过这样一个问题，就是空腹能喝茶吗？空腹喝茶对我们的健康是好是坏？

首先，我可以空腹喝茶吗

对你的健康不好

古人说“不要喝空心茶”，因为茶中含有咖啡因等生物碱，空腹喝茶容易引起肠道吸收过多咖啡因，从而导致部分人出现短暂肾上腺皮质功能亢进的症状，如心悸、头晕、手脚无力、精神恍惚等。这样不仅会引起肠胃不适和食欲不振，还会损害神经系统的正常功能。

空腹喝茶，使茶味入心，凉脾胃，相当于“引狼入室”。所以中国自古就有“不喝空心茶”的说法。空腹喝淡茶没有什么妨碍。你必须倒第一杯茶，喝第二杯。茶最好加一点糖和适量的白菊花。

不要相信早上空腹喝茶能清胃。早上空腹喝一杯淡盐水或蜂蜜水，是清胃的正确而安全的方法简单介绍。早饭后喝茶没什么不好。

二、喝茶的禁忌

避免喝冷茶

冷茶有寒凝痰结的副作用，尤其是身体寒冷的女性，不宜饮用冷茶。

避免喝热茶

太热的茶会刺激人的喉咙、食道和胃。如果长时间喝太热的茶，可能会引起这些器官的疾病。根据国外的研究，经常在62以上的温度下喝茶的人，容易发生胃损害和胃病。

睡前避免喝茶

睡前2小时内最好不要喝茶。喝茶会兴奋精神，影响睡眠，甚至引起失眠，尤其是新采摘的绿茶。喝了之后神经极度兴奋，引起失眠。

避免喝隔夜茶

现在泡着喝茶比较好。茶叶放久了不仅会损失维生素等营养物质，还容易腐败变质生病。

避免喝新茶

新茶虽然口感好，但由于存放时间短，含有很多非氧化的多酚类、醛类、醇类，对人体胃肠粘膜有很强的刺激作用，容易诱发胃病。因此，新鲜茶叶在饮用前应储存至少半个月。

避免喝农药残留茶

大部分茶叶在栽培加工过程中受到农药、化肥等有害物质的污染，茶叶表面总会有一定的残留。因此，我们应该选择一些有机的、无农药的茶叶，比如紫金茶的纳雍绿茶。种植过程中使用油菜籽制成的饼肥，人工除草完全可以避免农药和肥料残留的危害。

避免饭后喝茶

饭后喝大量浓茶也会稀释胃液，影响消化。另外，茶叶中的鞣酸与食物中的铁分子发生反应，产生沉淀，会导致人体无法吸收食物中的铁分子，从而导致缺铁，甚至诱发贫血。因此，避免在饭后一小时内喝绿茶。

避免浓茶

古人云：“淡茶温饮，为民所用”。浓茶含咖啡因和茶碱较多，有刺激性，易引起头痛和失眠。同时还会引起心跳加快，对有心动过速、早搏、房颤的冠心病患者不利。尤其是女性在经期、孕期、产期、哺乳期不宜喝浓茶。

空腹能喝茶吗？你知道，边肖希望每个人都能记住这些关于喝茶的禁忌。在