怎么镇静躁动的大脑

人人都有担心的时候。可是,如果你发现自己的大脑一直躁动不安,那么你可能就需要设法安抚它或给它清除杂念了。冥想、瑜伽和正念都能帮助你清除杂念,平息各种念头。此外,你也可以学习一些方法简单介绍让自己远离焦虑,以免生活被焦虑支配。你可能还会发现,

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