怎么恢复发际线

在许多情况下，只要你对头皮和头发好一点，稀疏和受损的发际线可以再次长出部分头发。先从外在滋养发际线，逆转已经形成的伤害。然后避开会造成脱发的行为，以免造成进一步伤害。最后，吃适当的食物，从内在调养头发。

方法简单介绍1方法简单介绍1的3:逆转伤害

1使用合适的洗发精。

许多洗发精号称能促进头发再生，但不是每个都有效。购买这类专业美发产品之前，最好先了解你要找什么。

你买的洗发精要可以疏通头皮毛孔，而且不含刺激性大的化学剂。草本洗发精尤其有用。选含有甘菊、芦荟、人参、木贼、迷迭香、生物素、半胱氨酸、蛋白质、二氧化硅和（或）维生素E的洗发精。

检查成分列表，确保洗发精没有十二烷基聚氧乙醚硫酸钠。这是许多市售洗发精的常见成分，但是它会使已经很脆弱的头发进一步萎缩、断裂。

2滋润头发。

头发得到适当滋润，会更强韧、更浓密，而且不容易断。

想要滋润头发，一定要用好的护发素。草本护发素是很棒的选择，因为它们不太可能含有有害化学剂。你可以特别留意含有氨基酸、生物素、芦荟、人参和（或）绿茶的护发素。抹上护发素，15到30分钟后才用微温的水冲洗干净。

护理头发后进行蒸汽治疗，以打开表皮，并让护发素变成液态，进入到每根发丝的深处。

用热水弄湿面巾，裹着头发，最后套上塑料浴帽盖着头发和面巾。

将另一条面巾铺在浴帽上，然后套上第二个浴帽。

等待至少1小时，好让足够的蒸汽形成。如果可以，在这期间一直或至少花部分时间用附上热风罩的吹风机吹头。

3使用市售生发膏。

好的生发膏、发膜和精华素可以保护前额、太阳穴和颈背的头发，让它长得更浓密。将你选择的产品直接抹到受损的发际线上。

寻找同时有温和蛋白护理和保湿作用的产品。含有维生素E的产品也不错，可以滋养头皮上受损的皮肤。

抹这些产品时，顺便轻轻按摩头皮也很有帮助。按摩皮肤能够促进头皮血液循环。不管是哪一个身体部位，只要血流量增加，就能更好地运作。所以，头皮血流量增加，头发再生能力更好。

4自制发际线修复油。

一些天然油可以滋润头发，让它们变得浓密。自己调配这些油，就不用担心会有隐藏的化学成分。

其中一个配方是使用1份有机蓖麻油、3份特级初榨橄榄油和5滴有机茶树油。

橄榄油是基础油，让你更轻松地将产品均匀地抹在头皮上。而且，它也含有有益的抗氧化成分和维生素E。蓖麻油刺激处于休眠状态的毛囊，茶树油疏通堵住的毛囊，好让头发健康地生长。

另一个选择是将60毫升椰子油、10滴迷迭香油和10滴薰衣草油混匀。

椰子油有很强大的保湿作用。薰衣草油清洁头皮，让承受了过多压力的头皮放松。迷迭香油促进血液循环，并唤醒处于休眠状态的毛囊。

5使用自制发际线修复油。

完成调配后，你需要将修复油抹到头皮上，好让它发挥作用。

考虑将油装进有长长软管的塑料挤压瓶。直接用软管将油均匀地滴在发根。

如果你只想用在发际线，可以用棉签或干净的睫毛刷涂抹。

不管你用什么方法简单介绍抹油，之后都要用手按摩头皮。专心按摩发际线至少10分钟，然后才冲洗干净。好好按摩可以刺激和改善血液循环，促进头发再生。

6就医。

你已经尽了最大努力，但是都不见效？不妨去看皮肤科医生或普通医生。

最好咨询皮肤科医生，因为他们专门治疗头发和皮肤状况。如果发际线问题不严重，你也可以咨询普通医生或家庭医生。

医生应该可以告诉你发际线是否有可能再生。如果可以，他或许会给你开促进头发再生的药，或是建议你进行特殊的头发再生疗程。

方法简单介绍2方法简单介绍2的3:避免进一步伤害

1剪短头发。

用发刷或梳子梳头会增加发际线的压力。剪短头发就能缩短梳头时间，进而减轻梳头给发际线造成的压力。

事实上，如果你不介意剃光头，这或许是让发际线恢复的长久之计。

2轻轻地梳头。

需要梳头时，动作尽量轻柔，以免扯断发根处的发丝。

梳边缘的头发更要小心。不要用沉重的发刷梳发际线的头发，应该改用软毛发刷。你甚至可以考虑放弃发刷，用牙刷梳严重受损的发际线。

3轻轻地将头发弄干。

洗头后，让头发自然风干，或是用柔软的毛巾轻轻抹干。

不要用力擦拭头发，或是拧出多余水分。这两种行为会使头皮上剩余的头发承受更大压力。

4不要做会增加头发压力的造型。

辫子、玉米辫、织发、很紧的发髻甚至是简单的马尾，都会对发际线造成压力。把头发放下来，减轻毛囊承受的压力。

将头发往后绑起来时，发根处的发丝会断裂，导致太阳穴、刘海、鬓角和额头部位的头发脱落。

如果出于某些原因，你必须将头发往后拢，那就设法减少头发压力。马尾、发髻或辫子不要绑得太紧。在耳朵下方扎马尾或发髻，不要绑得太高。这么做可以减轻发根处的压力。

如果你想织发，可以要求发型师将假发编织到一个网上，然后戴上。不要直接编织到头发上。这也不是个好方法简单介绍，但是编织到网上起码可以减轻头发压力，造成的伤害比较小。

5少用化学剂。

化学直发膏（relaxer）和染发剂对健康头发造成的伤害很小。然而，将这些常见的产品用在受损的头发上，则会使头发情况恶化。

大家都知道强烈的化学剂对头发造成很大的伤害，但是比较温和的化学剂也要少用。比如说，大多数市售发胶都含有酒精。酒精会去掉头发水分，使它们变得更脆弱、易断。

6不要戴假发。

头发需要氧气才能茁壮生长。戴上厚重的假发令发际线无法透气，氧气供应被切断，造成表皮萎缩，每一根发丝因此变得脆弱。

编织到网或绒线帽的假发也不要戴。和直接将假发编织到头发上相比，这类织发造成的伤害比较小，但是仍然会减少受损的发际线所能获得的氧气。

方法简单介绍3方法简单介绍3的3:摄取适当的营养

1了解健康饮食对头发生长的作用。

大部分发际线治疗专注外在护理，但是毛发是从体内长出来的，所以内在健康和外在健康一样重要。

身体会先将你摄取到的营养分给器官和其它重要组织，所以即使身体有足够的营养维持健康，可能还不够让头发保持良好状态。

某些营养对头发护理有更直接的作用。吃富含这些营养的食物，从内在调养，挽救岌岌可危的发际线。

服用含有这些有益营养的补充剂也有帮助，但是大多数时候，比起人造补充剂，直接从食物中摄取营养对头发的帮助更大。

2摄取更多欧米茄-3脂肪酸。

好的欧米茄-3脂肪酸来源包括三文鱼、金枪鱼等多脂鱼、亚麻籽、胡桃、羽衣甘蓝和抱子甘蓝。

欧米茄3-脂肪酸会依附在毛干和头皮里的细胞膜，增强毛囊，促进头发生长。它也使头发更强韧，当发际线周围的发丝重新长出来时，就不会那么容易断。

3多摄入锌。

一些值得摄取的食物包括鹰嘴豆、麦胚、牛肉、小牛的肝和牡蛎。

锌促进组织生长和体内修复。所以，如果发际线问题是头皮受损造成的，多摄取一些锌对你有很大的帮助。

另外，锌也会刺激头皮腺体分泌油脂，好让现有的头发保持健康和充满生气。

4摄取大量蛋白质。

肉类和豆类是最好的蛋白质来源。多吃鸡肉、火鸡、鸡蛋、花生、菜豆、豌豆和小扁豆。脱乳清酸奶也有相当多的蛋白质。

头发几乎完全由蛋白质组成，如果蛋白质摄入不足，失去的发际线就永远无法恢复。蛋白质不足也会使你现有的头发变白和变得稀疏。

5吃含有铁的食物。

许多食物都有铁，包括深色绿叶蔬菜、全谷物、红肉、牡蛎、豆类和蛤蚌。

铁改善全身血液循环。没有铁，血液就无法将足够的氧气输送给头皮细胞，你也无法让处于休眠状态的毛囊恢复活动。

6摄取大量维生素A和维生素C。

番薯、渗色绿叶蔬菜、南瓜属植物和杏子均富含维生素A。番石榴、灯笼椒、猕猴桃、橙和葡萄柚则含有丰富的维生素C。

这两种维生素帮助毛囊分泌天然油脂，确保头发水分充足，不会那么容易断。

注意，每天摄取超过15000国际单位的维生素A反而会使脱发更严重。

7确保身体有充足的镁和硒。

坚果和鱼含有丰富的镁和硒。大比目鱼、杏仁和腰果富含镁。大比目鱼、金枪鱼、虾、沙丁鱼和巴西坚果也含有大量硒。

镁在体内多个不同的生物化学机能中有着重要作用，包括促进头发生长。

有了硒，身体才能产生硒蛋白，帮助刺激进入休眠状态的毛囊。

你需要准备

药草洗发精

药草护发素

面巾

塑料浴帽

生发软膏、发膜或精华素

发际线修复油

有长长的软管的塑料瓶

棉签

软毛发刷

软毛巾

营养丰富的食物

维生素补充剂