个人形象小知识：如何用牙线清洁牙齿

每天用牙线清洁牙齿可以清除光靠刷牙无法清除的牙斑及残渣。每天使用牙线，不仅有利于保持牙齿健康，预防牙龈问题 ，还能清新口气 。下文将教你如何正确使用牙线。

如何用牙线清洁牙齿的方法简单介绍

1要用“经典”牙线。

牙线不锋利就没法刮除牙斑，那种老式的“经典”牙线是最佳选择，含蜡不含蜡皆可：牙线有两种基本类型：尼龙（复纤维）牙线。这种牙线是用许多尼龙纤维制成的，有弹性，相对较容易扯断 。尼龙牙线有含蜡的也有不含蜡的。
聚四氟乙烯( 单纤维) 牙线。这种牙线是用单根细线或细丝制成的，即使牙齿很紧，也能比较容易地滑进牙缝。

2将牙线两端分别绕在两中指上，每一端长度皆为45-60厘米。

3用拇指和食指捏住牙线。

4刮上牙齿时，拇指着力；刮下牙齿时，食指着力。

5轻轻用牙线刮牙齿。

6当牙线刮到牙龈时，将其环绕牙齿弯成“C”状，然后继续刮，一直刮到牙龈深处的牙缝。

7每一颗牙齿都要上下刮好几次，不要忘了牙齿背面也要刮。

8刮牙齿时，牙线要用力勒住牙齿。

不要忽视臼齿。很多人用牙线刮牙齿时都会忘记嘴巴深处的臼齿，而这里正是牙龈问题及蛀牙高发的温床。

9新买的牙线要先拉直，你可以先将牙线缠在一只手上，然后一边将线放出一边缠到另一只手上，这样牙线就可以拉直了。

10如果你不能或不想按照常规方法简单介绍使用牙线，那么你可以考虑其他替代方法简单介绍。

用牙线清洁牙齿可以预防牙龈问题及蛀牙，它应当成为个人卫生习惯之一。如果你不能按常规方法简单介绍使用牙线，那么你也可以使用：牙线架，即能够绷住牙线的“Y”形小工具，专门给那些不太会使用牙线的人使用。
“超级牙线“。这种牙线遇到较大的牙缝就会膨胀，遇到较小的牙缝就会收缩。超级牙线适用于有个别牙缝较大的人。
牙线机。牙线器使得各种牙齿卫生工作更加便捷。

11完成。

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注意事项
用牙线清洁牙齿前要先洗手。
如果你发现牙线很难在牙缝间滑动，那就使用含蜡的牙线。
如果你装有牙套、牙桥或其他什么东西，一定要询问牙医或牙齿矫正医师使用牙线及刷牙的正确方法简单介绍。
如果你是要帮别人用牙线刮牙齿，比如小孩 、老人或残障人士 ，那么这些链接里的指南会对你有所帮助。
如果你发现很难捏着牙线刮牙齿或者刮不到牙齿背面，那么你可以买一个牙线架，通常是“Y”形的，上面有一个有个小旋钮可以绷紧牙线。
专家对于先刷牙还是先用牙线这个问题有不同意见。 有人说先刷牙可以清除细菌，而牙线会将细菌送入牙龈深处。也有人反对说牙线可以先把牙斑刮下来，然后刷牙时就可以把刮下来的残渣清除 。但无论如何，最重要的还是要记住每天刷牙和用牙线清洁牙齿以保持口腔卫生。
刷牙、用牙线清洁要在睡前，尤其是每天只清洁一次牙齿的情况下。
广告警告
牙斑刮除、细菌清除之前，你的牙龈可能会连续好几天出血，不过清除干净后牙龈就会恢复了。
如果出血很严重，或者是使用牙线一周后出血仍未停止，那么你最好打个电话问问牙医。因为牙龈出血可能与某些口腔疾病有关。
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