怎么防治早泄

早泄，或者在你或你的伴侣所希望的时间之前就射精，是让很多男性感到郁闷的常见问题。有不同的因素会影响到射精的时间，但通过一些事前的准备，或者，更极端的情况下，通过一些医疗手段，我们能更好地控制射精的时机。在此，我们为你介绍一些方法简单介绍，帮助你避免早泄并 提高持久力。

方法简单介绍1自身的改变

1

减轻焦虑情绪。

男性的焦虑和压力，是引起早泄的主要原因。放松你的心情，并记住你的伴侣可能并不介意你的高潮时间，而且早泄也并不意味你的床上表现不佳。

不要把达到高潮作为你的期望目标。不要把达到高潮作为性爱的唯一目的，你应该认识到，不管是否出现了早泄，性爱都是你和伴侣之间共同度过的放松而美好的一段时间。和你的伴侣讨论这一想法，让他或她不再对你有意或无意地施加压力。

2

想想非性爱的事情。

如果你觉得自己太过兴奋了，把你的思绪转移到无关性爱的事情上，例如数学、下班高峰期的交通或者棒球等。把你的注意力从兴奋情绪中转移到别的事情上，也许只需5到10秒，然后再回来关爱你的伴侣。避免一些会让你产生压力或失去性趣的事情。

3

尝试高潮平复。

高潮平复，或高潮控制，是在延缓射精的情况下，保持高度性爱刺激的行为。这需要通过练习来掌握，但它将变得越来越容易。以下是美国国立卫生研究院针对避免早泄而提出的两种方法简单介绍：

停止-和-开始方法简单介绍：如常地进行性爱，直到你感到接近高潮为止。马上地坚决停止任何刺激30秒，然后再重新开始。重复这一方法简单介绍，直到你准备射精为止。

按压方法简单介绍：如常地进行性爱，直到你感到接近高潮位置。坚决地停止其他刺激，并用拇指和食指轻轻地按压龟头（也可以让你的伴侣帮忙）。按压数秒后，停止所有刺激30秒，然后从新开始。重复这一方法简单介绍，直到你准备射精为止。

4

改变体位。

某些性爱体位不会对龟头产生过大的压力（或对阴茎产生最大的刺激）。请参考以下介绍：

尝试”被动”体位。躺在你的女性伴侣的身下，或者尝试侧身（汤匙）式体位。

避免”主动”体位。传教士或后进式体位通常会对龟头产生最大的刺激和摩擦，因此应考虑避免这类体位。

5

减慢速度。

根据你的个人敏感性，减慢你的动作，选择更轻度、更有趣的性爱方式能有助你推迟高潮的到来。如果你发现你即将高潮了，你应该减慢速度，转换体位，或采用其他方法简单介绍刺激你的伴侣，让自己得到休息。

6

专注前戏。

有时候，”早”只是一种观念。即使你在性爱是较快地完成射精，你仍然能通过时间较长的、适当而亲密的前戏，让你的伴侣感受到美妙的性爱体验。手口并用，或者借助情趣用品，充分地刺激你的伴侣，那么她们可能不需要长时间的性爱也能感到满足。

方法简单介绍2运动和锻炼

1

锻炼PC肌。

收缩并加强你的耻尾（PC）肌有助你更好地控制射精。（注意，这又名凯格尔健肌法，你可能听说过女性也有进行这种锻炼。这一肌肉对男性和女性同样重要。）

定位你的PC肌。该肌肉位于睾丸正后方约一个或两个手指的位置。假装你要尿尿，然后通过快速的肌肉收缩停止排尿。在这一过程中你所使用的肌肉就是PC肌。.

定期地收缩肌肉。每天进行2到3次练习，每次进行10到20次收缩。当你感到无聊或没有进行活动时，进行一组练习 — 例如，当你坐在办公桌前或在途中塞车时，都可以进行该练习。没有人会注意到你正在进行该练习。

当你感到将要射精时，收缩你的PC肌。当你的肌肉足够强壮时，你将能和停止排尿一样停止射精。

2

练习控制你的高潮。

当你自己手淫或者你的伴侣较有耐性的情况下，你可以专注于提高对高潮的控制力。刺激自己让自己接近高潮，然后停止。在最终结束前多尝试几次。练习时，了解接近高潮的感觉，注意到你接近高潮时如何可以有效地停下来，并搞清楚什么时候你将”无法停下来”。在性爱过程中，如果你太早太快地接近了高潮，利用你所了解的知识减慢或调整动作。

方法简单介绍3药物干预

1

看医生。

如果你通常在性爱开始后的一分半钟内就射精，而且上述方法简单介绍都无法改善，你就应该接受专业的医疗诊断。你可以向性治疗师、心理医生或精神病医生求助。

2

了解可行的治疗方法简单介绍。

医生将根据你的年纪、整体健康状况和性生活情况等向你给出治疗建议，但常见的方法简单介绍有：

短效SSRI：研究人员怀疑5-羟色胺会对射精产生影响，因此研制出选择性复合胺再吸收抑制剂用于延缓射精。达泊西汀通常会用于这一方面；然后该药物在美国还没有得到美国食品及药品管理局的批准。

反胺苯环醇：作为一种温和的口服镇痛剂，反胺苯环醇能有效地增加5-羟色胺水平，从而加强对射精的控制。

氯米帕明：作为一种三环抗抑郁药，氯米帕明已被用于治疗早泄长达数十年之久。

海绵体血管扩张疗法：在极端的情况下，医生可能会建议你在进行性爱前直接往阴茎上注射血管扩张药。虽然这通常是一种有效的方法简单介绍，但在治疗的早期阶段较少采用。

性心理治疗。如果医生认为你的早泄是源于精神或情绪原因，他们可能会建议你向精神顾问进行咨询，解决并克服你的性焦虑和障碍。

方法简单介绍4快速方法简单介绍

1

戴上避孕套。

这种方法简单介绍看似简单，但它的确能对很多男性带来帮助。避孕套能减低对男性的刺激作用，从而能延长射精前的时间。

请注意某些避孕套品牌是主打超薄型的。你可以在希望得到更多刺激作用时选择某些品牌。

有些避孕套在其内层带有一些麻醉凝胶。这有助你延长射精时间，也不会导致你的伴侣产生麻木感。（请确保你知道应该如何戴上此类避孕套。）

2

使用镇痛膏或喷雾。

这些产品有两种类型。第一种时已经出现在市场上一段时间的，传统型的”麻痹”药膏和喷雾。它的好处在于能让你感觉不至于很敏感，从而延长射精时间。它的缺点则是它也会让你的伴侣的感觉也不够敏感 — 很明显，即使是在这样的情况下，缺乏感觉的性爱总是令人感到乏味的。

现在有一种新的外用药，它能被皮肤所吸收，把一种温和的镇痛麻痹药效传递到阴茎角质层（最上层的皮肤）下的感觉神经中。这能让男性更好地控制射精，但不会失去太多的性爱感觉，也能减少对他们伴侣的影响。

在市面上，有两种利用这种吸收技术的、专门针对早泄的产品。其中一种名为PSD502，它已经在临床实验中显示出其对早泄患者的良好的治疗效果，但由于没有得到美国食品及药物管理局的批准，该产品还没有出现在美国的市场。另一种名为Promescent，根据美国食品及药物管理局专案348.10，它已经出现在美国的市场上。

3

进行穴位按压。

了解一点解剖知识，你可以通过按压某些穴位来延缓射精。

会阴按压：按压位于阴囊和肛门之间的会阴穴，这有助于延缓射精，因为这一穴位是联通至前列腺的。在高潮时，正是前列腺的收缩和扩张，然后引起射精。可以让你的伴侣对该穴位进行按压。

睾丸轻拉：当男性接近高潮时，其阴囊将升起靠近其身体。你可以轻轻把睾丸往下拉离你的身体，从而延缓射精。你的伴侣也可以为你提供帮助。

注意事项

请谨记，勃起问题会很快过去，这通常不是一种持久的问题。

另外，大部分男性随着年纪的增长，将能更好地控制射精。如果你还年轻，尽量不要对此过分担忧 — 你很可能会克服早泄，尤其是随着练习次数的增多。

警告

不要让早泄而不再进行性爱。性能有助于人们减轻压力，同时能降低男性患前列腺癌的风险。如果你很关注自己的表现，可以尝试采取多种方法简单介绍刺激你的伴侣。