香蕉酸奶一起吃为什么会拉肚子

香蕉酸奶是生活中常见的健康饮品。它含有多种营养成分。适量饮用有益健康。喝香蕉酸奶一般不会拉肚子，但能促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，促进排毒排便。

为什么一起吃香蕉酸奶会拉肚子？

香蕉和酸奶通常有补充营养、通便排毒的作用。

1.补充营养:酸奶含有香蕉所没有的维生素A、维生素D和蛋白质。香蕉含有酸奶缺乏的膳食纤维和维生素C。同时，吃这两种食物不仅味道好，还能补充足够的营养。

2.排便:科学地吃香蕉和酸奶还可以改善肠胃，促进排泄，缓解便秘。香蕉所含的大部分膳食纤维不会被消化吸收，会促进胃肠蠕动和排便。酸奶还有润肠的作用，所以两种食物一起吃可以润肠通便。

3.排毒:香蕉含有大量水溶性植物纤维，可以促进排便，酸奶含有天然活性菌，可以帮助排毒。酸奶中的维生素B是燃烧脂肪的重要元素。酸奶还富含活性乳酸菌和短链脂肪酸。可以促进肠道蠕动，使消化更顺畅，有助于减肥。

建议取出香蕉和酸奶放入冰箱冷藏一段时间，待温度恢复正常后再食用。脾胃虚弱的人不要吃香蕉和酸奶，尤其是刚从冰箱里拿出来的，以免肠胃不适。

香蕉酸奶一起吃饭会拉肚子吗？

香蕉酸奶一起吃不会拉肚子，但是需要适量。

两者都可以加速肠道蠕动，帮助排便。酸奶含有大量活性乳酸菌，能改善肠道菌群，促进肠道蠕动，缓解便秘。香蕉含有可溶性膳食纤维，有助于消化和调节肠胃。

虽然香蕉酸奶一起吃不会引起腹泻，但是需要注意的是香蕉酸奶不能空腹吃，会刺激肠胃。

尤其是脾胃虚弱、寒性体质或腹泻的人，会加重脾虚泄泻。