什么食物比较养胃

民间说胃病靠养。除了看医院缓解疼痛外，还要多注意日常饮食，少吃辛辣刺激的食物，饮食要清淡温和，一日三餐要规律。尤其是工作繁忙，饮食不规律的上班族，更要注意养胃。那么，如何养胃呢？养胃吃什么？有哪些养胃的食物？今天，边肖将逐一回答你的问题。

首先，养胃护胃在饮食上遵循以下四个原则

1.软而慢：选择容易消化的食物，彻底煮熟，使之软而易消化，少吃烘焙、烧烤、硬的食物，以免对胃粘膜造成不良刺激，增加胃肠负担。慢慢吃。慢慢吃有助于消化。不要狼吞虎咽。

2.新鲜清淡：食物必须新鲜，过期或放置时间过长的食物不宜食用。烹饪食物要清淡，不要吃油腻味道重的食物，避免辛辣食物。

3.温暖干净：食物温度要温暖适宜。不要吃或喝冷的或冰的食物。尽管天气寒冷，你也不应该吃热的食物。食材一定要清洗干净，做饭要注意干净。

4.少而精：每餐少吃，吃饱七八分钟。避免暴饮暴食。食物的品种和烹调要精细易消化，而含粗纤维的粗粮不易消化，也可能刺激胃粘膜，引起胃痛、饱胀。

其次，这七种食物最养胃

脑袋

它具有健脾养胃、止痛、解毒消肿、清热利尿的作用，可用于胸闷口渴、咽喉肿痛、小便不利、睡眠不好、关节不适、上火腹痛。它含有维生素C和其他具有止痛和促进溃疡愈合作用的成分。白菜煨薏仁、陈皮、蜂蜜可用于治疗胃脘痛、腹胀、胃及十二指肠溃疡，与红豆、冬瓜、冰糖同煮可消肿利尿。大便稀、脾胃虚弱的人不宜多吃。

菠菜

甘凉，润燥养肝，益肠胃，通便。《食疗本草》中称之为“益五脏，通胃解酒”。菠菜能促进胃和胰腺分泌，增加食欲，帮助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，方便排便。但菠菜草酸含量高，阻碍钙的吸收。避免与豆腐、紫菜等高钙食物一起食用，或在烹调前去除草酸。

红薯

平、甘、健脾益气。《纲目拾遗》记载“补中，暖胃，养五脏。”天冷吃，养胃消食，清肠减肥。

龙眼

李时珍曾说：“荔枝是美食之美，龙眼是美食”。与湿热的荔枝不同，龙眼可入药，具有壮阳益气、暖胃健脾等多种功能。

山药

随着天气的变冷，一些脾胃虚寒的人往往会出现缺粮、腹胀、便溏、四肢疲劳等症状。常煮山药粥喝，能有效缓解胃部不适。

南瓜

《本草纲目》记载：“南瓜性温，味甘，入脾胃经”，可补中温，益气消炎，杀菌止痛。它含有丰富的果胶，能够“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等。并起到解毒的作用。同时，果胶可以保护胃免受刺激，减少溃疡。南瓜可以用来煮粥或煲汤养胃。

胡萝卜

因其味甘，中医认为其具有“补中、益脾膈、润肠胃、宁五脏、保健食品”的功效。丰富的胡萝卜素可以转化为维生素A，可以明目提神，增强抵抗力，预防呼吸道疾病。胡萝卜素是脂溶性的，最好和肉一起炖

但是日常生活中有很多食物对胃很有营养，对于胃不好的朋友来说是福音。那么，你知道什么食物养胃吗？跟大家分享一下什么食物养胃？

几种养胃食品

1.花生和蜂蜜养胃。

2.一些坚果可以帮助我们补充体内的微量元素，对我们的身体有益。比较核桃，松子，龙眼等等。

3.苹果、柚子、葡萄、橙子、菠萝、榴莲，避免脂肪堆积，养心益气，生津止渴。

4.大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、脾胃。

5.花生应该生吃。饭前吃4到6颗花生。吃得太多会伤胃。

6.可以多喝的“饮料”有两种，一种是牛奶，一种是热水。但是，人们不应该早上空腹喝牛奶，而应该在早餐后一两个小时再喝，这样才能有效地吸收牛奶中的营养。

7.小米粥是馒头(不是馒头)，可以养胃。

8.煮粥的话少放点苏打水，对胃有好处。

有关注意事项

有许多食物可以养胃。至于哪些食物可以养胃，上面已经介绍了很多。平时在日常生活中注意保养胃，多吃些食物养胃。有些食物可以在吃之前煮软，这样胃会感觉好一些。

蔬菜和果皮中纤维较多，可适量食用，但不宜过多，不易消化。水果和水果可以吃的相对多一些。

胃不好吃就没胃口了，更别说食物补充和养生了。冬天要补充，一定要先调理好脾胃，这样才能更好的吸收食物的营养。通过补充食物来强身健体，预防疾病，是一种健康营养的方法简单介绍。吃什么，但是