注意力怎样集中

注意力的定义

注意力是指人的心理活动指向某个事物并集中注意力的能力。“关注”是一个古老而永恒的话题。俄罗斯教育家乌欣斯基曾精辟地指出：“‘注意力’是通向我们心灵的唯一大门，我们意识中的一切都必须经历它才能进来。”注意是指人的心理活动对外界某些事物的定向和集中。注意力的能力叫注意力。

更多关注的定义

从小培养注意力。孩子注意力不集中应该如何处理

注意力的四种品质

注意力有四种品质，即注意力的广度、注意力的稳定性、注意力的分布和注意力的转移，这是衡量一个人注意力的标志。

1、注意稳定性

指的是一个人在一定时间内，把注意力集中在某一特定对象和活动上的能力。也就是讲课的质量；比如一个孩子在听课的时候，大部分时间都是处于“溜号”状态或者偶尔出现在“溜号”状态。孩子的知识有很多断点，直接影响讲课质量。

2.关注的广度

也就是说，关注的范围有多大，是指人们在瞬间清晰感知或认识的对象数量。研究表明，一秒钟内，一般人可以注意到4-6个相互关联的字母、5-7个不相关的数字和3-4个不相关的几何图形。

当然，不同的人注意力跨度不同。一般来说，儿童的注意力跨度比成人小。但随着孩子的成长和不断的有意识训练，注意力跨度会不断提高。

3.注意力的分配

注意力分配是指一个人在从事各种活动时，可以将注意力均匀地分配到各种活动中。比如孩子可以边看书边记录书中精彩的语言；你可以一边做饭一边听新闻。

人的注意力总是有限的，不可能什么都关注。如果你要求自己什么都注意，最后可能什么都没注意到。但是当你关注的目标比较熟悉或者不是很复杂的时候，可以同时关注一个或者几个目标，不要忽略其中任何一个。能否做到这一点取决于注意力的持续时间，所以要根据自己的实际能力逐步培养有效注意力的能力。

4.注意力转移

注意力转移是指一个人能够主动、有目的地将注意力从一个物体或活动转移到另一个物体或活动。注意力转移的速度不仅是思维灵活性的体现，也是快速处理信息形成和判断的基本保证。比如孩子看完一部有趣的电影，让隔壁的姐姐给孩子讲解数学解题思路。如果孩子能很快把注意力从电影转移到解决问题上，孩子的注意力转移是好的。

注意力和注意力分散是同一件事的两个方面。孩子每天都在这两个条件下学习或生活，每天都有很多课，每节课的内容都不一样。当你在语文课上，你无法把注意力从语文课转移到数学课上，那么数学课的学习效果会大大降低。因此，对于学生来说，学会转移注意力和集中注意力也有利于提高学习成绩。

多注意的四个品质

如何让孩子注意？孩子们没有注意

疏忽的原因

通常，注意力不集中有几个原因：

生理原因——由于大脑发育不完善，神经系统兴奋和抑制过程发展不平衡，导致儿童自控能力差。这很正常，只要把他们带大，大部分孩子随着年龄增长都能集中注意力。

病理原因——儿童脑组织轻度损伤，脑内神经递质代谢异常。此外，有听力或视力障碍的儿童可能会被误认为充耳不闻、不注意倾听或视而不见。这些情况需要在专家的指导下治疗才能改善。

环境原因——很多糖果、含咖啡因的饮料或者掺有人工色素、添加剂、防腐剂的食品，都会刺激孩子的情绪，影响注意力的集中。另外，孩子的学习环境比较混乱，吵闹和过多的干扰也会影响注意力。

家长教育方法简单介绍-

家长可以从这些方面自我检查：

1.父母的育儿态度是否一致？

2.是不是太溺爱孩子，让孩子缺乏行为规范？

3.你给孩子买的玩具或书太多了吗？

4.家庭生活节奏太快，孩子适应不了吗？

5.家里的活动太多，不能给孩子提供安静的环境吗？

6.你在学习过程中积累了不愉快的经历吗？比如孩子跟不上老师家长的要求，孩子不注意的时候大人给强化。

7.孩子有情绪压力吗？你是不是对孩子的批评和批判太多了？

心理原因——为了引起别人的注意，获得关注，或者逃避父母给的沉重负担，下意识地通过一些行为来达到目的。

以前我们以为多动症和前额叶皮层有关。然而，事实上，大多数患有多动症的人是由于小脑功能不正常。近20年的研究发现，小脑发育不良的人也有ADHD的症状。功能扫描还显示，多动症患者的小脑活动度很低。

注意力不集中的更多原因

宝宝为什么不注意？如何让宝宝集中注意力

注意力不集中的重要表现

注意力不集中，即所谓的注意力不集中，是学生中非常普遍的现象，也是困扰我们父母的最重要的问题之一。

其表现形式多种多样。综上所述，主要包括：

1、主动，静坐。

2、无精打采，心不在焉，或者走神。

3.粗心，马虎，错误很多。

4.拖拖拉拉，混日子。

5、多用途，自始至终，学习和工作质量低，效率低。

6、严重的可能是注意力不集中症，或者感觉统合失调。

需要提醒的是，如果孩子注意力不集中不严重，家长不要轻易告诉孩子自己患了什么病。否则，处置不当可能会造成更多的负面影响。

容易分心：一件事不能集中注意力，很难集中注意力，经常从头到尾做事情。

学习困难：上课不注意听课，容易走神，成绩不稳定，健忘，厌学，经常因为作业和考试粗心而出错。

活动过多：任何场合都不能安静，手脚不停的打断和干扰大人的活动，平时走路很快，经常漫无目的的乱跑，不听劝阻。

冲动任性：情绪不稳定，容易改变，往往不经思考就下结论，行为不顾后果。

自制力差：不遵守规则和秩序，不听从老师和家长的指示，做事随意，什么都不管就好，不能很好地与人合作，容易与人产生矛盾。

婴儿注意力不集中的表现会使孩子注意力集中

注意力的训练方法简单介绍

对于儿童的注意力训练，我们可以参考以下方法简单介绍：

(1)双重练习法

这种练习方法简单介绍的做法是让青少年一起记忆两种相关信息，然后让青少年根据一种信息回忆另一种相关信息。

(2)按时间练习

这种练习方法简单介绍的做法是让青少年通过点击来记忆一些数据，然后把数据掩盖起来，一个一个的暴露数据内容，每个暴露一个数据，让青少年回忆起下面的内容。

详细练习的示例：

成年人找一些图片，先用一张纸盖住，然后从上到下按一张一张地展示出来，让青少年记住。

给少年看了三遍后，把图盖上，然后让少年在每次曝光后说出下一张是什么。

成年人让青少年看下面盒子里的数字1分钟，然后盖上数字，从左到右按，露出数字。

每暴露一个数字，让少年说出右边的数字(少年第一次不够好可以重做)。

(3)打孔练习

这种练习方法简单介绍的做法是：让青少年先背一些材料，不要让青少年在背完之后马上回忆，而是让青少年做一些其他的工作，然后让青少年回忆之前记忆的内容。

(4)数字化实践

这种练习方法简单介绍的意图是让青少年回忆大量的数字，从而达到发展回忆能力的目的。前面说过，数字是最难回忆的材料，所以也是练习回忆能力最好的材料。

(5)频率练习

这种练习方法简单介绍的做法是把一些信息反复呈现给青少年，其中一些信息反复呈现，让青少年记住这些信息呈现的次数。

详细练习的示例：

父母准备7种动物的图片，如兔子、狗、马、雄性山地动物、大象、长颈鹿和绵羊。然后按下面的按钮给青少年看，每张图片持续一秒钟。然后让少年说兔子和大象的图片已经呈现过好几次了。如果少年没有很好的完成，可以重复一次。兔子，山公，长颈鹿，兔子，大象，绵羊，狗，马，山公，大象，兔子，山公，大象，长颈鹿。家长依次给青少年读下面的数字，每秒一个。看完之后让少年说5和6，把这两个数字读几遍。如果少年表现不好，可以复读。父母要耐心，要引导。

注重训练的方法简单介绍

培养孩子注意力的方法简单介绍应该在零岁开始训练

注意力不集中的危害

人际关系紧张：

1.与同学朋友分享物品或按顺序等待比较困难，容易与他人发生冲突或打架，有暴力倾向。很难和同学形成正常的朋友关系；

2.如果不听父母或老师的话，通常会让父母反复经历挫折和愤怒；

3.很容易打断别人的对话，不假思索的回应；或者无法按照社会要求控制自己的行为；

4.很容易误解、轻视或忽视他人信息的真实含义，造成知名度差；

5.很容易被很多新鲜刺激吸引，抵抗诱惑和干扰的能力差。他们往往无法遵守规范和指令，难以适应集体生活和社会；

6.人际关系的恶化往往影响孩子的情绪健康和人格健康，处理不当，甚至出现严重的心理问题；

学校纪律难以约束；

1.由于缺乏自我约束(冲动)能力，各种行为问题会逐渐增多，语言和行为冲动，部分孩子攻击性很强；

2.在压力下，抑制能力会更难控制，多动行为会更严重；

3.不可能同时记住几个指令，思维跳跃，经常出现错误或遗漏；

4.上课有很多小动作，比如玩铅笔，玩橡皮，砸这个，撕书等等。容易导致课堂违规、违规，有逃课、逃学倾向；

学习成绩差：

1.注意力集中时间比其他孩子短，容易分心；

2.回答不切实际的答案，无法描述事情的来龙去脉；

3.因为课程内容已经提高到相当的水平，跟不上学习进度，成绩逐渐下降；

4.上课很难集中注意力，对教学内容知之甚少。作业拖拖拉拉，学习时容易分心，发呆，被无关的东西吸引，导致学习费时低效；

5.即使考前书读得好，也不会因为考试时分心而记不住或写错，严重影响学习和考试成绩；

6、做事总是丢东西，比如经常忘了学习用品放在哪里，学习容易半途而废；

自立能力差：

1.无法完成结构化或有针对性的活动，如家务、作业等；

2.有时候没有特殊原因会有很生气的倾向；

3.自组织和关爱能力差，经常凌乱；

4.组织能力不足，无法做好整理整顿工作；

5.一些孩子的肌肉运动技能发展良好，但他们的语言能力、绘画、使用剪刀等方面落后

1.在繁重的学业要求和上学的高压力下，注意力不足、多动症的学生很容易被定位为问题青少年，同时因为不能充分发挥自己的能力而对学习失去兴趣；

2.因为自信心不够强，经常会造成各种问题和行为，最后感觉孤立无援；因为长期的不适应和挫折，我失去信心，自卑。

注意力不集中的更多危险

注意力不集中也是一种帮助儿童集中注意力的疾病

父母关于注意力不集中的建议

父母不应该提倡陪孩子学习。事实上，正如一位权威人士所说：“有些孩子学习拖延症是因为他们没有养成良好的学习习惯，更多的是因为他们的父母过于关注他们的作业，甚至安排代写。”大多数儿童教育专家不赞成父母陪孩子学习，因为父母忍不住督促孩子不要这样做，而要这样做。这些断断续续的语言刺激更容易分散孩子的注意力。同时也会让孩子对父母产生强烈的依赖。

父母不要以关心的名义去打扰和转移孩子的注意力：切一个苹果送给他们，然后送一杯开水或饮料；注意保持距离，保护好眼睛一段时间，提醒自己多穿点衣服，提防感冒一段时间；批评孩子做错了什么，表扬孩子现在做得好，不仅分散了孩子的注意力，还让孩子心烦意乱。哪里可以专心学习？

给孩子们一个完成作业的明确期限。举个例子，你可以这样对孩子说：你不用集中注意力，但是你必须在八点之前完成作业，否则，你周末什么也做不了。培养孩子的时间紧迫感，让孩子慢慢形成学习规律。有了明确的任务，孩子在学习的时候就会有动力，这样就能保持紧张。当然，要求孩子学习的时候，时间不要太长，也不要要求孩子长时间做同样的事情。这些都是导致孩子注意力不集中的因素。

培养孩子提高专注力的兴趣。我们可以通过给孩子尝一尝甜头，鼓励他们的视野，奖励措施来增加他们的兴趣，从而提高他们的注意力。例如，当孩子按时完成作业时，父母不仅要口头表扬，还要协助一些其他的奖励。同时，你也可以给孩子设一个假想的竞争对手，提醒他“谁每天晚上能在短短一个小时内完成作业，有时间看动画片什么的”。

培养孩子提高专注力质量的信心。自信往往是通过更多的肯定和鼓励来实现的。多一些正面暗示，尽量避免负面暗示。比如父母说“我们的孩子注意力不集中”、“我们的孩子总是注意力不集中”，孩子说(或认为)“我注意力不集中”、“我无法集中”等。这对自信心的培养非常不利。

为孩子创造良好的学习环境。很多孩子注意力不集中，主要和家庭环境有关。当孩子学习时，父母必须保持安静。不要让孩子注意到父母在做什么。如果父母总是保持良好的阅读和学习习惯，孩子就能听到和听到。另外，要注意消除干扰孩子学习的因素。