有社恐的人应该如何克服演讲

如果您是一个社交恐惧症的人，面对演讲可能会感到非常困难。以下是一些建议，可以帮助您在需要时自救：

1、寻找支持：与家人、朋友或同事交流，让他们知道您的困境，并寻找他们的支持和理解。他们可能会提供一些帮助或鼓励。

2、提前准备：尽量提前准备演讲，给自己足够的时间来准备。尝试专注于您要传达的信息，而不是害怕后果。

3、练习演讲：练习演讲可以帮助您熟悉内容，并减少紧张感。您可以在家中练习，或者参加一些公开演讲课程。

4、寻求帮助：如果您的社交恐惧症严重干扰了您的生活，请寻求专业帮助。心理治疗师可以帮助您处理恐惧和焦虑，并为您提供应对策略。