吃什么提高免疫力最快

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能增强免疫力的食物第一阶段保健食品：茶、木瓜汁、番茄、橙子、橙子、胡萝卜茶e69 da 5 e6b a 9062616964757 a 686964616 f 31335336363能增强对细菌的抵抗力。一项新的研究表明，茶中含有的茶氨酸可以增强身体的抵抗力，这种效果在咖啡中是没有的。根据发表在《全国科学院学报》新一期的研究，布里格姆女子医院和哈佛医学院的研究人员在实验室实验中发现，茶含有一种物质，可以使免疫系统攻击入侵的细菌、病毒和霉菌。番木瓜汁可以增强免疫力世界艾滋病研究与预防基金会主席吕克蒙塔尼耶(Luc Montagnier)表示，发酵番木瓜提取的汁液可以增强人体免疫力，对抗包括SARS在内的一些病毒，但目前还没有这方面的研究。Montagnier说：“木瓜汁含有一些可以提高免疫力和抗氧化能力的物质。虽然我们没有研究过SARS患者的氧化能力，但我认为这是可行的。”蒙塔尼埃说，他已经向他的同行推荐了这种提取物，用于治疗法国的SARS患者。吃橘子西红柿可以预防疾病，提高免疫力，是预防SARS的有效途径之一。最近几天，一些药店的维生素和西洋参销量大幅增加。然而，医学专家警告说，服用这些补充剂不会立即见效，但至少会在一周后生效。据专家介绍，适当补充维生素可以增强人体免疫力。健康的人最好通过吃水果和蔬菜来吸收维生素。如今，西红柿、草莓、胡萝卜、橘子等。在市场上很畅销的含有大量维生素。春天吃胡萝卜增强免疫力。相关数据显示，儿童体内缺乏维生素A是患呼吸道疾病的主要诱因。专家强调，缺乏维生素A容易患呼吸道和消化道感染，一旦感冒或腹泻发生，体内维生素A的水平将进一步下降。维生素A缺乏还会降低机体的抗体反应，导致免疫功能下降。维生素A对呼吸道和胃肠道粘膜的保护作用已被广泛证实。从食物中补充维生素A是一种安全有效的保健方法简单介绍。在众多食物中，胡萝卜是补充维生素a最好的一种，要充分吸收胡萝卜素，科学合理的食用方法简单介绍是：胡萝卜煮熟后食用。有两种最好的烹饪方法简单介绍来维持他们的营养。首先将胡萝卜切成块，加入调味料，用足够的油翻炒；二、胡萝卜切块，加入调味料，用高压锅和猪肉、牛肉、羊肉一起炖15-20分钟。胡萝卜素容易氧化，高压锅炖可以减少胡萝卜与空气的接触，胡萝卜素的保存率可达97%。第二阶段：动物肝脏、海鲜、蘑菇、平菇、大蒜、酸奶、菠菜在人类免疫系统与病毒、细菌等病原体的斗争中具有重要意义。一般来说，人体免疫功能越强，被病毒攻击的几率越小，即使不幸感染，病毒攻击的程度也可以降到最低。均衡饮食，合理营养，有助于提高人体免疫力。这里有一些可以增强免疫力的食物疗法：适当食用动物肝脏。加拿大营养学家安麦肯齐认为，动物肝脏富含各种有助于促进免疫功能的物质，如微量元素硒、锌、铜、镁、铁、叶酸、维生素B6和维生素B12。吃海鲜、牡蛎、扇贝、蛏子、海鱼等食物富含锌，能促进T细胞和抗体的产生。spector博士发现锌有助于恢复受损的免疫系统功能。吃蘑菇、蘑菇、灰树花、平菇、猴头菇等。含有抗病毒物质，有助于增强免疫力。吃大蒜可以刺激T淋巴细胞和巨噬细胞的活性，提高免疫力。喝酸奶最新研究发现，酸奶可以刺激身体产生-干扰素，提高自然杀伤细胞的活性，促进抗体产生。多吃水果和蔬菜。你应该吃菠菜、胡萝卜、花椰菜等富含-胡萝卜素的蔬菜，可以促进免疫细胞的增加，还有富含维生素C的水果，有一定的抗病毒作用。

比如每天吃两个橘子或者橘子。多喝茶根据哈佛医学院的杰克布科夫斯基博士的研究，每天喝5杯茶可以增强身体的抗病能力。原因是：茶叶中含有的L-茶氨酸被肝脏分解为乙胺，可以增强免疫系统中的-T细胞反应。第三阶段：山楂、沙棘、螺旋浴、芦荟、生姜、蜂胶、牛奶、大豆，很多专家在谈到防病的时候都提醒人们要增强免疫力。一个人是否健康，免疫系统起着重要的作用。锻炼可以强身健体。除了定期锻炼，保持心理平衡，合理饮食也很重要。以下是一些可以明显增强身体免疫功能的食物。山楂：山楂深受人们喜爱。其功能主要是帮助消化、保护心血管系统、降血脂、降血压、抗菌、减肥、抗肿瘤、清除自由基、增强免疫力。大蒜：大蒜具有抗菌消炎作用，能保肝、调节血糖、保护心血管系统、抗高血脂、抗动脉硬化、抗血小板聚集。营养学家发现大蒜提取物有抗肿瘤作用，建议每天生吃3-5g大蒜。沙棘：沙棘生长在半丘陵地区，富含维生素C，能促进造血系统，抗疲劳，保护消化道，清除自由基，改善血管系统，增强免疫力。钝顶螺旋藻：钝顶螺旋藻的蛋白质含量高达70%，其生物学价值为68%。螺旋藻富含胡萝卜、维生素、维生素E等多种维生素，能提高体液PH值，纠正酸性体质，使人体略呈碱性，从而提高人体免疫力，具有抗肿瘤、抗艾滋病的作用。芦荟：芦荟和金香、大蒜、洋葱、野生百合一样，是百合科多年生草本植物。主要生长在干热地区，生命力强。它能清热解毒、止泻、消炎抗菌、增强免疫力、保护肠胃和肝脏、护肤美容。生姜：它不仅是调味品，也是营养品，主要功能是抗凝、降血脂、预防中风。切片生吃最好。香菇：从古至今，香菇一直被称为“长生不老药”。对病毒体有极好的过滤作用，云南的蘑菇火锅宴是强身健体的药膳。蜂胶：蜂胶可以提高人体巨噬细胞吞噬病毒和细菌的能力，使身体的免疫力处于最佳的动态平衡状态。被称为“天然免疫增强剂”。牛奶和大豆：牛奶和大豆都是高蛋白食物，这是由瑞典隆德大学的安德斯-黑克森研究小组发现的酪蛋白和卵清蛋白可增强呼吸道和内脏器官抗感染的能力，避免病毒和细菌粘到呼吸道上。黄豆中的大豆蛋白被人体消化、吸收和利用的程度极高．它和乳蛋白同样可以构成体内的抗体。

您好，常见快速提高免疫力的方法简单介绍有：

1、提供足够的营养

饮食营养摄入不足，抵抗力就比较差。多吃一些富含维生素C的新鲜有色蔬菜和水果或补充一些多元维生素制剂能有效地增加机体抵抗力。

2、进行体育锻炼

这是增强体质的重要方面。体育锻炼适应较冷的环境，当气候发生变化时就不容易得感冒。经常运动还可以增强食欲。摄入足够的营养素，体质就会增强，抵抗力就会明显增加。

3、保证充足的睡眠

睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。专家建议每天需要8-10小时的睡眠。

4、使用增强免疫力的药物，成人可以服用些复合维生素片，儿童则可以服用些龙牡壮骨颗粒。龙牡壮骨颗粒是专门针对儿童生理特点设计的非处方药物，中药部分由祖国医学经典名方玉屏风散、四君子汤和龙骨汤加减化裁而成，有补肝胃、益肺气之功效，能促进钙及营养物质的消化吸收，改善食欲，有利于身体发育，增强免疫力。中华临床医学研究杂志3003年7月刊登临床研究论文：龙牡壮骨颗粒治疗儿童反复感冒疗效显著。