四 1.选择鲜肉吃。为了让肉看起来更好更饱满，一些商家可能会在肉中注水或添加瘦肉精后再上市。所以选购时一定要睁大眼睛仔细挑选。 2.食用适量的红肉、白肉中所含的蛋白质、钙、铁、锌、硒、维生素E等营养物质，量是丰富的。建议每天食用量在75g左
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