每天或者定期冥想的人非常推崇冥想的益处。人们有不同的理由想要进行冥想,从平静内心的嘈杂,到更好地了解自己,找到平和与停下的感觉,进行宁静的沉思或者和个人信仰相关联,等等。不管你想要冥想的原因是什么,知道怎么开始但是却停滞不前都是让人沮丧的。
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