怎么跳爱尔兰吉格舞

如果你想跳爱尔兰吉格舞，那你的选择可就多了。虽然它们表面看起来都很类似，但是步法和动作却是完全不同的。一旦你掌握了基础舞步（本文将会呈现），你就能单脚跳跳，点地跳，双脚一起跳了。

方法简单介绍1站姿

1站立时，双肩后挺向下。

没有哪一个爱尔兰舞者是无精打采的。你应该高扬你的头，保持高傲。

2双脚交叉站立。

你会站在一个类似于芭蕾舞中朝内四步的那个位置。那个位置是你跳舞的整个过程中都会需要回归的位置。只有在你开始踏步时，才可以到公开位置去。

3手放身体两边。

由于双肩的缘故，它们会比正常放置时，更偏后点。把你的双手握成拳，但是不要用力——你不会想让自己紧张是吧。

方法简单介绍2轻步吉格舞

1确定位置。

这就是前节中讲述的站姿。你的右脚趾头应该朝外点，双手放在身体两侧。

2单脚跳，往一边跳，单脚跳，一起跳，从第二步跳到第三步。

单脚跳时把你的右脚趾抬起来。移到右边，单脚跳两次，然后把你的右脚向下跳到第二步位置，再把脚收回来向下跳到第三步。整个过程中你的脚趾都要保持直立，双脚翻转。

3单脚跳，一起跳，从第二步跳到第三步，再来两次。

你应该往逆时针方向转圈，在大约一半的这个时刻转圈。当你在四处移动时，确保你的脚趾是一直竖起来的，脚跟不能着地。

在跳跃是，膝盖要保持直挺，收回时也要完全朝着屁股的方向。在你用双腿做全方位移动时，身体要保持平稳。落地时右脚应该向前三步。

4单脚跳，一边跳，单脚跳，起跳，重复一次。

只有这一次，是让你的左脚领先跳。结束时，它应该交叉放于你的右脚前，依旧靠脚趾来跳。

单脚跳，跳回来，跳回时，从第二步到第三步再到第四步。做这个时用你的左腿，把膝盖举高。第一个走步是正常的单脚跳，第二次的两个走步都是单脚“跳回”了。第二个走步里的第一个单脚跳是用你的左腿，在第二步着地，重心再转移到右脚落地在第三步，然后左脚退到第四步。

当你单脚跳时，尽量让你脚超过你的膝盖，越高越好。当你在跳跃时，尽量用你脚背去碰你屁股，再把脚先前伸。

5让你的左脚来领着完成跳圈。

现在你到大约一半了，重复相同的舞步，但是这次，让你的左脚先朝外向前伸出。回到你刚开始的那个位置。

6就是这样！你已经大概掌握了最重要的部分了。

方法简单介绍3后跟敲击

1确定公开位置。
从每个舞蹈的开头部分开始确定，你的右脚趾要向前指，你的左脚要要朝外指，然后你的肩膀要向后放下，双手放于身体两侧。

2用你右脚向后点，然后再把你的左脚向后点，但你“向后点”的时候，它们应该点在相同的位置——朝内并且交叉。

3抬起你的膝盖，再走七步。

第一步举起你的膝盖（右膝）然后再走第二步，第三步，第四步，第五步，第六步和第七步（用脚趾走）。第七步的时候，把你的左脚立在地面上。

4当你举起你的膝盖时，要太高些，并且保持你的脚趾朝地。

动作幅度越大，越好看。

5每个脚向后点一次后再重复一次。

做这个要数八下。从你的右脚开始，数四下，如果你想要大声喊出来，数1时候“点地”，数3的时候“退回”，4的时候静止。至于左脚，数5的时候点地，数7的时候退回。

6举起你的膝盖，踏步，然后向后指，结束。

用右脚再做一次，举得更高点，然后放下来，放在你左脚的前面。这个“一步到位”是用于前掌敲击转换。当你用你的右脚走完一步，就把重心转移到左腿去收回。当重心在你左脚时，把你的右脚向前指，然后收回来结束这一步。

一旦你掌握了这些基础后，让它“深入”进去。在你用脚指地或者是抬膝盖的时候都要费点，让你看起来确实是在跳。给每个踏步都加一个小的后脚跳。

方法简单介绍4角笛舞

1做轻拍转换两次。

从公开位置开始，用你的脚轻擦地板，然后快速把它置在身后。这个哟快速做。当你把它放回来时，把你的重心全放在上面，为你的左脚轻拍做准备。

在其他众多爱尔兰舞中，当你收回脚时，你的脚背都要高于你的屁股。角笛舞却不一样。你要保持你的左腿直立，用你的后跟带头。这步走步的大部分都是由脚来完成，而不是腿。#复原。这个部分比较别致，用脚趾轻击两次地面。你的双脚应该交叉放置，前趾指地。利用轻拍地面产生的声音来带动节拍。

2砰地收回。

用跟刚才你聚拢的脚相反的脚（也就是，那个你重心所放的那只脚），做一个小幅度的单脚跳。当你在单脚跳时，左脚旋转（你聚拢的那只），单脚跳完后，左脚向后击地。落地时保持双腿保持交叉。

3唯一一用到膝盖就是在你砰地后收回脚时。

在你收脚时，稍微抬起膝盖然后用脚趾指向地面。

4用另外一只脚领头再来一次。

砰地后收回时，应该让之前你没有参与的那只脚站立。跟着音乐尽可能多的重复——因为这个舞步是如此简单，不停的练习直到你可以把它跳的非常非常快为止。

方法简单介绍5排好的舞蹈

1做完单脚指地后用脚趾跳。

这就意味着你要用你后脚（左脚）跳完后，快速用你的右脚指地。然后，再用你后脚跳，并把你的右脚带回身后（大幅度弯曲膝盖）并且脚趾点地。

当你想想它时，它更多的是一个脚趾点地跳（如果你大声念出来的话）。第一个跳跃是在相同的节奏点。#从第一步跳到第二步再跳到第三步。用你的左脚（在这个时刻牢牢站在地板上的一只），做一个小脚跳，第一步的时候你的右脚交叉在前。第二步时，用你的左脚走步，第三步时，把你的重心转移到右脚前。双脚要一直保持交叉并且脚尖指地。

2用你的左脚做点地跳。

在你右脚点地跳结束后，转动你的左脚来领头。以相同的方式重复，并让你的膝盖保持向上，脚趾指地，双腿交叉。

3单脚跳时带动你的右脚向前，往右走7步。

数1时，右脚跳，数2时落地，数3时右脚交叉于左脚前，然后移向右边直到数7.你将会用右脚邹6步，用左脚结束。

4从右边跳回然后往左七步。

这跟前面一样，只是数1的时候用右脚跳，并且交叉时右脚放在后面。往左移直到第七步，用右脚结束。.

5再来一次，左脚领头做。

就跟其他的爱尔兰踏步一样，重复相同的模式，但是从左脚开始。你会先往左走七步然后再往右走七步。

当你完成后，回到公开位置。

技巧

在你开始跳一个真正的舞步前，先练习下如何移动。你没有学会单词当然也不就不会组句子。

永远要当心你的脚趾和膝盖。你的脚趾要一直指地，而通常你的膝盖保持立体。