老人外出旅游注意事项

老人外出旅游注意事项

1.老人出行需随身携带必备服药。尤其是老年人特殊病种病人，除开带平时服食的药品外，还须提前准备一些独特的抢救服药。

2.老人外出应留意发烧感冒。气侯变化莫测，时风时雨。出门时要备齐衣服裤子，带上伞具，袜子尺寸适合，不适合坐冰冷湿冷的石地面上，避免淋雨，爬山下坡路切忌随风三十而立，避免着凉发病。在出行时如逢雨着凉，进家后能用姜片、蒜头加老红糖适当，自来水煎热服，以驱风祛寒。用乳开水冼脚，睡时足部适当抬高，以推动脚部血液循环系统，尽早缓解疲劳。

3.不忘带上拐仗。拐仗是老人的“第三条腿”，因而，高龄老人出门度假旅游时须带拐仗。

4.避免出现意外。行動宜谨慎小心，乘车、坐船、爬山均需精心策划，最好是许多人照顾、随身。出行时，老年人应尽量减少走险峻的小路，不必独自一人攀爬树林崖壁，以防出现意外。

5.留意皮肤过敏。有过敏史的老人，要尽可能逃避有花之处，也可事前内服朴尔敏等过敏药，避免花粉过敏。

6.留意防冻保暖。初春气侯变化多端，变化无常，乍暖还寒时候，非常容易造成流行性感冒等呼吸系统传染性疾病。因而，应备齐齐备衣服、用具等，以防不测。

7.避免旧疾复发。外地郊游时，易产生过敏性疾病和“水土不服情况”症等，应高度重视避免。平常必须药物治疗者，不能私自停止使用，不然，可造成
旧疾复发，病况加剧或恶变。

8.留意饮食安全。出行时，要适度提升营养成分。对全国各地的人间美味、特色小吃等要以品味主导，一次不适合吃得过多，更不可以暴食暴饮，以防造成消化不好等。也要留意饮食安全，不要吃不干净的、凉性食物，避免慢性乙型肝炎、急性肠炎、伤寒论等肠道传染病经口而入。

9.防晕动症。症状、晕机、晕机是最普遍的晕动症，空肚、太饱、疲惫及休息不好全是普遍的发病原因，要留意避免。轻度的晕动症，闭眼歇息或卧床不起后就可以清除。反映较显著的可在旅游前三十分钟内服晕海宁、眩晕停或地西域。假如产生晕动症，而又无用药治疗时，可扎针或推拿内关穴、足三里穴。

10.不必劳累过度。幸福的春天景色、秀美的江河，常让人回味无穷，日夜兼程地持续欣赏。那样，非常容易出現劳累过度。假如出現困乏、容易出汗、头昏、头晕眼花、心慌气短等病症时，应尽快歇息，不能凑合坚持不懈，身患心血管疾病的老人，更应提升自身监测。

老年人旅行的好处释放压力

度假旅游能够修身养性，释放压力。因为旅游圣地多风景秀丽，景色优美，花香鸟语，不但能够一览名山大川的壮观风景，并且能进而伸展情结，让人神清气爽，胸襟宽阔，使人到美丽的赏析中修身养性。心理状态的释放压力，精神实质的释放压力，对心率、血糖值有的彼此之间的更改，对一些漫性症状有一定的减轻，有利于心身的调理。

锻炼

度假旅游可锻练身体，提高身心健康。不管中长线還是股票短线旅游，全是乘车、走动、登山、逛旅游景点等各种各样旅游方法简单介绍的融合，耗费很大都比一般的运动健身耗费身体素质。游玩时情绪高涨，苦恼、烦闷化为乌有，歇息时全身肌肉由焦虑不安变为松驰，睡眠质量好，用餐香，对身心健康有非常好的积极意义。

减轻孤单寂寞

平常儿女要工作中，老人呆在家里较为孤独，根据度假旅游既能够和同地的亲人、盆友结伴而行，对相互有大量的掌握，又能在度假旅游全过程中结交很多新朋友。老朋友新朋共同渡过幸福的时光，可使老人情绪更为舒适，触碰世界有多大，胸怀和见识更为宽阔;摆脱了狭小简单的衣食住行，提升了乐趣，对心身的身心健康当然有益处，还可以激起老人充沛的活力。

触碰社会发展

离休以后的老人怕与社会发展防护，怕被时代忘掉，她们期盼融进社会发展，触碰社会发展，度假旅游和交通出行，就变成她们与社会发展沟通交流的方式。老人平常衣食住行在大城市中，特别是在离休之后，与人相处降低常常觉得孤单寂寞。出门度假旅游多与亲人，志趣相投的亲戚朋友结伴而行，既可相互之间呼应，也是互相沟通交流情感，增进感情的好时机。

除此之外，旅途中或住地旅社中，在观光旅游点上又可结交很多新朋友。那样，可使老年人游客情绪更为舒适、欢乐。对清除老人的孤单性情颇有益处，有益于提高老人的精神卫生。