脚踝扭伤冰敷需要注意事项有哪些？（多长时间）

脚踝扭伤冰敷需要注意事项有哪些？脚踝扭伤冰敷一般需要多长时间？下面懒人技巧小编给大家详细介绍一下详细情况！

脚踝扭伤冰敷有哪些注意事项？

1、​冰敷时不要直接接触皮肤。用毛巾把冰包起来，轻轻地敷在扭伤的地方。

2、冰敷时间应该在48小时以内。在恢复的过程中，切记不要负重行走。

脚踝扭伤冰敷一般需要多长时间？

1、脚踝扭伤冰敷24小时:因为扭伤的24小时内非常关键，每小时需要冰敷。但是你需要给软组织时间休息和放松。冰敷时间过长，皮肤会冻伤，所以晚上冰敷比较方便。如果是轻微扭伤，大概需要冰敷 10分钟。

2、脚踝扭伤一周需要冰敷左右:对于严重的扭伤，冰敷只能在一定程度上缓解疼痛，但肿胀会继续加重，一周左右见效。