吃什么对眼睛好又明目

同君陈贵晨问：2015年5月10日13:25336049关键词：如何吃明目护眼的饮食调理？

我想回答

这几天开车感觉有点晕，远处的东西好像有双影像。这样开车太危险了。请问吃什么食物对眼睛好，可以明目？

边肖公共卫生网回答：

生活中所有含铁的食物都有明目的功效，一般建议吃点鱼肝油。此外，还可以吃一些羊肝或猪肝来保养眼睛，有很好的明目效果。如果你想让眼睛明亮，建议你养成良好的生活习惯，不要抽烟喝酒。也可以用枸杞泡茶，对眼睛有好处。同时，枸杞还能滋养你的肾脏。枸杞泡茶对男性有很多好处，可以预防肾虚。

边肖建议：

1.什么菊花对眼睛好？

一般情况下，除观赏菊花外，所有菊花都有明目的功效，但最好购买经过处理的菊花进行加工，不能直接使用进行加工。服用菊花茶的同时，最好多吃补充蛋白质的食物，因为眼部伤口愈合特别需要蛋白质营养。平时可以多喝牛奶补充营养，平时也可以吃点瘦肉肉汤。同时，不要吃辛辣或刺激性食物。

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2.清肝明目的食物有哪些？

清肝明目的食物一般会解决肝脏中的毒素。如果长期熬夜，会导致肝脏排毒不畅，肝脏会睁开眼睛，所以会显示在眼睛的位置。清肝明目的食物有很多。建议每天吃一根香蕉，适当吃一些鱼或鱼汤。对眼睛比较好，经常吃莲藕荸荠也有帮助

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电脑家庭每天面对电脑，整天工作，很容易导致眼睛干涩。然后，电脑家庭眼睛干涩应该如何处理？什么对我的眼睛有好处？接下来带着这些问题，我们来看看文章，我的电脑家庭如何保护自己的眼睛？

眼睛是人类灵魂的窗户。没有好的视力如何看这个美好的世界？那么，电脑人吃什么对他们的眼睛有好处

1.吃蓝色食物

根据中医五行学说，青色食物可达肝气，对疏肝解郁，缓解情绪有很好的作用，属于帮助肝脏解毒的食物。中医专家推荐蓝橙或柠檬，可以做成带皮的绿橙汁或绿柠檬水，可以直接喝。

2、按肝解毒穴

这里指的太冲穴，位于足背第一、二跖骨关节前的凹陷处。用拇指按揉3~5分钟，感觉微微酸痛。不要用力过猛，交替压脚。

3.眼泪排毒法

比起从不哭的男人，女人活得更久，这和眼泪有关。中医早就有了这种认识，西医也证实了。和汗液、尿液一样，眼泪作为排泄液，确实含有一些对身体有害的生化毒素。所以，难过的时候，委屈的时候，郁闷的时候就哭吧。

4.

除了排毒，还要提高肝脏的抗毒素能力。枸杞是第一种食物，它可以保护肝脏，提高肝脏对毒素的耐受性。嚼着吃，每天吃一小把。

电脑人吃什么好

吃一些对眼睛有益的食物

如鸡蛋、鱼、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、红薯、南瓜、枸杞、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。

多吃含钙量高的食物

如豆制品、奶酪、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。

注意补充维生素

多吃含有维生素的新鲜水果和蔬菜。

注意增强抵抗力

多吃一些增强身体抗病能力和解毒能力的食物，如蘑菇、蜂蜜、木耳、海带、苋菜等。

吃一些抗辐射的食物

银杏果和黑色食品。

眼睛是心灵的窗户。每个人都想有一双美丽的眼睛。但是，很多朋友视力不好。对他们来说，他们一定想知道对眼睛有好处的食物，这样他们就可以提高视力。那么，吃什么对眼睛好，对视力好呢？这里有三种食物对你的眼睛有好处，可以改善你的视力。

1.蓝莓

蓝莓含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分，具有良好的营养和保健功能。它的营养价值远高于其他水果，有“世界水果之王”的美誉。国际粮农组织将蓝莓列为五大健康食品之一。还能改善眼部血液循环，维持正常的眼压，这是蓝莓所含花青素的作用。多吃蓝莓可以减轻电脑工作者的眼睛疲劳，改善夜视。

2.阿普尔

苹果也有“明目果”的美称，因为它含有维生素A和微量元素硒，对视力起关键作用。据印度科学家介绍，正常视网膜含硒7微克，而鹰眼含硒100倍，说明敏锐的视力与硒含量有关；有些人在黄昏时看不清东西，也是因为缺乏维生素A，降低了视紫红质的合成。因此，经常吃一些苹果可以保护你的视力。

3.猕猴桃

猕猴桃能为人们提供大量的维生素C，被誉为“维生素C之王”。据分析，每100克猕猴桃果肉中至少含有200毫克维生素C，比普通水果高出数倍。维生素C可以减缓光线和氧气对眼睛的刺激，延缓白内障的发生。长期使用电脑的人，猕猴桃吃的比较多。

以上是关于吃什么对眼睛和视力有好处的介绍。事实上，有许多食物对眼睛和视力都有好处。除了蓝莓、苹果、猕猴桃，还可以经常吃枸杞、菊花、樱桃、香蕉、橙子、橙子、甘蔗等食物，对眼睛也有好处。

疾病分析：对眼睛好的食物是维生素A含量或花青素含量丰富的食物。富含维生素A的食物主要来自动物血制品和肝脏，但注意适量为宜。另一种食物是来自植物来源的维生素A，其实是黄红色的水果和蔬菜。它含有很高的叶黄素，有些摄入人体后会转化为维生素A，对眼睛也有好处。黄红色的蔬菜和水果，如玉米、胡萝卜、彩色辣椒和橙子，是叶黄素含量相对较高的食物。此外，蓝莓、紫甘蓝等花青素含量高的蓝紫色食物也对眼睛有好处。同时需要注意的是，食物来源都是辅助因素，主要是注意眼部卫生，保证眼部有足够的休息，让眼睛更健康。