喝奶茶会胖吗

要求

成员20002493

男性的

54岁

2013-08-08 19:36:43

疾病描述(发病时间、主要症状、症状变化等。):喝奶茶会胖吗？喝奶茶会发胖。喝奶茶会胖，对身体有害吗？

我也想提问

我长期喝奶茶。对身体有害吗？

压榨生番茄对人体有害吗？

雪菊泡一夜再喝对人体有害吗

决明子对人体有害吗

奶茶会让你发胖吗？喝奶茶会发胖。奶茶派对.

人体缺乏营养，但体重会增加

回答

医生的建议和药物推荐仅供参考，因为无法亲自去看医生

刘鹏

头衔：博士

-从：

河北任丘惠民医院

内科医学

|

专长：高血压、糖尿病、心血管疾病

帮助用户：235509

问题分析：您好，喝奶茶对身体无害，同时可以适当补充一些蛋白质。

建议：所以不用太担心，但是如果经常喝，可能会发胖。

2013-08-08 19:37:36

有用(10)

齐陈晓

-从：

齐齐哈尔医学院

内科医学

|

专长：高血压、糖尿病、心血管疾病

帮助用户：2337

问题分析：朋友们好，奶茶含有高能量，可谓减肥者的天敌

奶茶会让你发胖吗？奶茶是现在很多年轻人喜欢喝的一种饮料。确实很好吃，但是喝奶茶往往对身体有一些坏处。除此之外，还会导致体重增加。比如周杰伦，喝奶茶往往会导致奶茶肚，要慎重选择。

喝奶茶会发胖吗

1份=4卡路里的两份面条

市面上的奶茶有两种：瓶装液体饮料和杯状粉末状固体饮料，而我们在街头饮料店里买的现成奶茶基本上属于后者：几种固体粉末混合在一起，加入开水冲泡混合。

但无论是液体奶茶还是固体奶茶，成分基本上都是植脂末、糖、速溶茶粉、奶粉、食品添加剂、香精，含量按上述顺序依次递减。

热量高的不仅仅是奶精和糖。珍珠也富含淀粉。基本上，泡杯茶被认为是瘦身的天敌。一杯泡杯茶的含糖量比米饭高很多，所以热量也高一些，相当于两顿饭。想减肥，一顿饭就够了。泡泡茶含糖量很高，所以他提倡不要经常吃，保持身材。

有奶茶肚吗

奶茶含有大量的糖分和热量，还含有一些不健康的成分。经常喝奶茶的人，这些乳脂和糖分会转化成脂肪，堆积在肚子上。所以奶茶肚就是喝了奶茶，喝多了之后长出来的胃。和啤酒肚一样

除了奶茶肚，还有一个词叫奶茶腿，意思是经常喝奶茶的人比喝水的人锻炼的多，腿会更粗。

喝奶茶会长奶茶肚吗

答案是肯定的。

我走在人生的岔路口，摸着奶茶肚子问：我去哪？人喝啤酒，只有啤酒肚；除了奶茶肚，喝奶茶的还有奶茶腿、臂、脸。如果心脏不好，可以喝一杯奶茶，因为甜点可以缓解心情不好。但是不能沉迷奶茶。

所以喝奶茶只会让我们越来越胖。如果你男朋友有啤酒肚，你有奶茶肚，那你们就是天生一对。

如何选择奶茶避免发胖

甜度：3分甜

糖，越少越好，最好喝无糖的！但是我们既然喝奶茶，就不要对自己那么苛刻，所以加糖的时候更喜欢3分甜！

喝牛奶盖=少吃肉

奶帽的原料一般包括奶油和牛奶，有的还会加奶酪

对了，还要注意奶茶里的食材，比如奶罩、珍珠、红豆、布丁，都是加了糖的，要小心哦！

一般来说，一杯奶罩的奶茶必须有30克脂肪=2块瘦肉。如果你下到一个杯子，你要在操场上跑五圈才能消耗掉！

咖啡伴侣是典型的“奶精”

虽然十杯鲜奶不如一勺奶精香。但吃太多奶精对身体有害，更容易诱发动脉硬化，增加患冠心病、肿瘤、哮喘等疾病的几率。

逛街的时候喝一杯奶茶好像是一种习惯，但是外面卖的奶茶大部分属于高糖高脂高热量的饮料，其实是一种垃圾食品。吃奶茶会胖吗？是的！先来看看奶茶的热度。

1份固体奶茶=2份面条4卡路里

市面上的奶茶有两种：瓶装液体饮料和杯状粉末状固体饮料，而我们在街头饮料店里买的现成奶茶基本上属于后者：几种固体粉末混合在一起，加入开水冲泡混合。

但无论是液体奶茶还是固体奶茶，成分基本上都是植脂末、糖、速溶茶粉、奶粉、食品添加剂、香精，含量按上述顺序依次递减。

网上说奶茶含有大量的脂肪和热量。这是真的吗？其实对比配料表就很容易发现这个问题。

再说固体奶茶。以某飘飘为例。一份奶茶(80克)含蛋白质1.2克，脂肪7.5克，糖35.5克，加起来就是四个面的热量(901KJ)！先说瓶装奶茶。比如每瓶蛋白质4g，脂肪7g，糖38g(985 kj)。这是因为奶茶含有大量的糖分和植物脂粉。

奶茶的危害：外面卖的大部分奶茶都是奶精和香精的混合物。

过多的奶精会对健康本身产生很大的影响。奶精中的反式脂肪酸是最大的威胁。众所周知，目前的食品营养强调反式脂肪对人体的危害。这种物质会增加人体和低密度脂肪蛋的胆固醇含量，人体无法去除这种脂肪酸。所以如果长期积累，会增加冠心病、肿瘤、哮喘等疾病的突发概率。

另一种是奶茶所含的精华。说起奶茶的茶香，其实奶茶中的茶并不是真正用茶冲泡的，而是因为奶茶中添加了更多的香精。香精分为天然提取和化学合成。你可以这样想。一杯奶茶只要几块钱就能买到。商家会选择高价天然提取物吗？

建议女生在外面购物尽量少选饮料，多喝水最好。如果他们真的想喝奶茶，可以在家自己做奶茶，既健康又美味。

先自我介绍一下。我叫@ Skinny Amoy，坐标在澳大利亚悉尼。我毕业于悉尼大学。本人目前从事体重管理相关领域。大学期间曾在悉尼一家台湾连锁茶叶店工作。所以，今天，让我实际谈谈奶茶是否可以喝，如果一定要喝，应该如何喝？

这张图不是我的，是网上找的，侵权可以删除

这个答案是客观分析奶茶的成分。如果茶叶店老板看到了，请不要紧张。我没有完全说奶茶不好，所以茶叶店老板看到这里就放心了，哈哈哈~

言归正传

简单来说，茶汤有三种，一种是红茶，一种是绿茶。然后还有一种台湾奶茶里的茶汤，是台湾的高山茶。茶没有问题，就是茶叶泡在水里，就这么简单。本身没有热量，也没有添加剂，就是茶劣质。毕竟喝奶茶不是给你品功夫茶的~

奶茶中的热量主要来自糖。

茶店用的糖浆是一种液体，和白糖同源，但是它的甜度会比白糖甜很多。

一些商店使用合成糖浆和蔗糖糖浆的混合物。其实这种糖浆在能量和糖指数上比纯果葡糖浆要好，但要看店铺选择什么原料。

糖，其实是大碗中的廉价添加剂，可以掩盖食物很多不完美的味道，代之以甜味，让人非常兴奋。不信的话，点一杯无糖奶茶，不加，你就知道了，哈哈哈，其实无糖奶茶真的没那么好喝。

如果还想好好喝，不想吃多糖应该如何处理？其实我们可以自己买代糖，然后点奶茶的时候可以让工作人员帮我们放自己的代糖，这样会健康很多。

你以为泡泡茶里的“牛奶”是纯牛奶吗？太年轻太简单，其实泡泡茶里的奶味是用奶精粉做的。那是奶精粉奶粉吗？是从牛奶中提取的吗？想多了！

其实奶精粉就是“植物脂粉”，是由精制氢化植物油和各种食品辅料，经过调配、乳化、杀菌、喷雾干燥而成。

奶精粉有一个危险，就是会含有“反式脂肪酸”。当然，很多商家会用不含反式脂肪酸的奶精粉作为原料。这个要看商家使用的具体原材料。不可能完全断定每个人使用的产品都有问题，当然也不能说每个人的使用都没有问题。毕竟，节约成本是企业非常重要的一部分。

“反式脂肪酸”已经被很多学术文章确定，与心脑血管疾病直接相关。没有关于肥胖、癌症、糖尿病、生长发育、生殖健康和阿尔茨海默病的明确文献。

所以你会知道，如果你运气好，喝的是一杯低糖的奶茶，或者你自己的代糖，奶精粉的奶茶，不含反式脂肪酸，那么这杯奶茶其实挺好吃的，对健康危害不大，但是如果运气不好，奶茶会瞬间变成垃圾食品。

但是，怎样才能喝奶茶才健康呢？我们将具体介绍以下内容。

奶茶中常加入珍珠、椰子、布丁。其实这些也是奶茶中热量的重要成分。

在所有这些调味添加剂中，有两样东西是必不可少的，一是防腐剂，二是糖。

防腐剂是必然存在的，这个不用解释。这里的糖是真正的白砂糖。

一碗煮好的珍珠一定要加很多糖搅拌，不然这些添加剂在甜奶茶里会很苦，味道很怪。

因此，如果你想减肥，当你喝奶茶时，你应该减少浇头。什么珍珠，布丁，红豆，火烧草其实都是一样的道理。所以，就算你点的奶茶加了1/4倍的糖，其实你吃的糖也远不止这些。

奶盖的方法简单介绍主要有盐、淡奶油、鲜奶，还有一个重要的成分：奶盖粉！

奶盖粉的主要成分与植脂末相似，也含有“反式脂肪酸”。至于国内的一些茶店，他们会专门打出“纯奶油奶盖”的招牌，我在国内没有考察过，也没有真正比较过奶盖有没有奶精粉的口感差异，这里就不做过多评论了。

不好意思，说实话，其实从减肥的角度来说，果茶和奶茶真的是锅呼壶黑。

果茶是由什么制成的？首先是茶汤，做底，然后加一窝水果，再加很多果酱。果酱的作用也是制作糖浆，同时增加水果的口感，提高甜度。

如果你说你点的是柠檬汁，那么其实这个柠檬汁不一定是柠檬汁，而是勾兑的基料，浓缩汁，里面还含有大量的糖和添加剂。

1.去淘宝买点茶叶；

我喜欢喝味道浓的东西，买红茶。一般茶店奶茶的茶汤是红茶；如果喜欢清淡口味，想做点果茶，买绿茶。

记得去淘宝卖“奶茶换茶”，不要买什么大红袍和铁观音我们中国人口味的茶；专门用来做奶茶的。一般红茶是锡兰红茶，绿茶是墨香绿茶，也就是绿茶和茉莉花茶的混合物。

然后按照淘宝上的说明，比如茶叶要泡多久，加多少水。将茶叶浸泡，过滤，加入牛奶。至于加多少奶，这个比例在淘宝搜一下。不同的茶，味道不同，比例不同。

如果你喜欢奶茶的味道，那么上面那个还可以。如果你想要饮料的甜味，就加点糖。

如果你认为吃糖是邪恶的，那就买一些糖的替代品。口感，低热量(木糖醇有糖，其实热量不是零，只是比白糖好一点点，所以如果想经常吃，应该换成其他0热量的糖)。

淘宝上有很多代糖，我是根据自己的选择来选择的。我平时不如何用代糖，所以没有仔细对比过各种代糖的细节，这里不推荐。

如果你喜欢水果茶，绿茶是你最喜欢的水果。如果不想放糖，要么放糖代替，要么放很多水果。简而言之，如果不加果酱，水果风味一定要通过大量的水果和糖的替代品来改善。

至于很多人，他们会问，我能用蜂蜜代替糖吗？简单来说，除非你喜欢奶茶中蜂蜜的味道，比如蜂蜜柚子茶，那么你可以加入蜂蜜；如果只考虑热量的话，蜂蜜的热量并不低。吃多了会胖，不用麻烦，用糖或者代糖。

关于珍珠的替代：简而言之，如果一定要吃珍珠，只能吃，没有什么可以替代；如果你想健康，可以在家煮一些红豆，用糖腌制。比较健康，但是热度不会有本质的变化。

告诉你一个好消息，其实大部分茶店都有一种叫“鲜奶茶”的东西，是用茶汤和牛奶做成的！不要奶油粉！味道和奶茶有些区别，但其实会更好喝！

嗯，这次你兴奋吗？正在喝奶茶的女生已经得救了吧？

当然，如果你看过这么长的文章，我一定要教你一个省钱又不仅仅是健康的方法简单介绍，让你少花钱多喝健康的奶茶。但在我说之前，我有个要求，先关注一下小姐姐@瘦子淘，或者告诉你秘密！

秘密就在这里！

去茶叶店，一个人点一大杯纯红茶；然后回来倒在杯子里，满了七分钟，再加纯牛奶，自己加一点代糖，会让你大吃一惊的！

一般情况下，一大杯茶汤可以泡三杯左右的奶茶。可以和室友分享。既便宜又健康得多。有木头！

关键是你完美的避开了奶茶中糖和奶精粉的坑，是吗？

关于奶茶，仅此而已。不是不能喝，是能不能喝；喝完奶茶还能好吃又便宜！好吧，我猜你已经变得如此兴奋了。我们晚点再点奶茶吧。

这几天有朋友私信，如何做奶茶。趁着这几天有时间，我又回到了原来的工作，重新泡了奶茶。跟大家分享一下奶茶的具体做法。

这里用的材料都是澳洲的。如果国内合作伙伴需要同样的款，可以找购买；如果不追求同款，只要有类似的产品，就去淘宝，一切都可以通过淘宝解决。

锡兰奶茶最适合做奶茶。这种茶包很方便。

牛奶只用纯牛奶，全脂牛奶味道会更好。

不要喝混合口味的奶茶，味道会变得不正宗。

建议代糖制作奶茶。如果用白糖，热量和糖分指数会更高，因为奶茶真的是甜的才好吃。

我在澳洲没有买珍珠，只有西米，所以买了西米。西米像珍珠一样，半开半炖，半开半炖。然后和糖混合

最后一步是把它们都放在一起！

这个过程中需要注意的事情，比如西米的开水，除了斯里兰卡红茶，还有什么茶可以用来泡茶，这些细节都可以在这篇文章里看清楚。直接按照详细说明开始，基本不踩坑。

瘦骨嶙峋的淘：在茶叶店工作的小女孩教你——减肥期间如何喝奶茶，用自制奶茶的方法简单介绍点奶茶技巧

这几天刚忙起来，不小心去了知乎，才发现这么多朋友都这么关心奶茶的内容，然后惊讶的发现自己发的关于自己如何做奶茶的信息竟然没有发出去。

今天想更新一下关于果茶的问题，就是真正的果茶，没有果浆的那种，还有放各种水果的那种果茶。

这种果茶乍一看好像很健康，所以很多小朋友觉得，那我就点这种茶。但是这茶真的那么健康吗？不一定！

简单来说，想喝果茶，一定要够甜。不然没办法喝。只有味道足够甜，水果的味道才能出来。

只有两种方法简单介绍可以让果茶变甜：

1.在茶里放很多高糖的水果，比如菠萝，红龙果等。并且放了很多，那么其实就是水果里的糖，刚好进了茶汤，但本质上还是吃了很多糖，肯定不利于减肥。

2.要么人工加糖，然后借一点水果尝尝。其实你需要放很多糖。

3.需要注意的是柠檬很有味道，但是酸果茶要特别小心，因为你想想，柠檬茶有多甜，要放多少糖才能合成柠檬的味道，这样的酸果。因此，一般来说，柠檬茶中的糖含量是普通奶茶的两倍。

然后，可以喝果茶吗？我的建议是看个人。如果你真的对它痴迷，不喝就难受，那就喝吧。毕竟没人能阻止你，但是你可以自己带点糖。交给茶店店员帮你调口味；也可以自己做。其实你用的茶都是斯里兰卡奶茶。可以在淘宝上买，回来拿点水果，加点代糖。

这里回到主题：每天喝一杯奶茶会不会胖？其实让你发胖的不是一杯奶茶，而是你整体饮食结构的问题。每天摄入热量消耗热量，所以体重增加。