素食者常吃的食物包括蔬菜水果和谷物,有些也会吃乳制品和蛋类。因为饮食中没有肉类,所以吃素初期人的体重可能会下降。对某些人而言,这种变化可能令人欣喜,但对于身体羸弱的人而言,这可不是好事。在膳食方面稍作调整,你的健康就能有所保证。作为素食者,
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