这3种水果，保准你清凉一“夏”

多吃水果对我们的身体有很多好处，水果富含着营养，且维C含量很高，每天吃适量的水果，可以有效提高我们的身体素质，大大地降低了我们生病的概率。

夏天以来，各种水果相继上市，让人眼花缭乱，不知道该吃哪些水果好，夏天的水果实在是太多了，不仅新鲜美味，而且还非常好吃，这应该是大家最期待夏天到来的原因，如果大家被这多到眼花缭乱的水果挑花了眼，不妨看看推荐的这3种水果，保准你清凉一“夏”。

1、荔枝

荔枝应该是大家在夏天里，最喜欢吃的水果之一了，荔枝剥开外壳，晶莹剔透的果肉让人垂涎欲滴，吃在嘴里香甜滑嫩，但是荔枝的季节性很强，要是想在其他的季节吃上荔枝非常的难，不过现在快到夏季了，荔枝也大量的上市。

荔枝虽然好吃，可是价格却一点都不便宜，所以在买荔枝的时候也要有一些小技巧，否则我们花大价钱买回来的荔枝，不仅吃起来不新鲜，水分少，肉还薄，直接成为地主家的傻儿子。

我们在超市或者水果店买荔枝的时候，看看荔枝外壳的颜色，能发现有些荔枝的颜色是不一样的，但是我们要买的，荔枝外壳颜色是青红相间的，这种荔枝口感很好，味甜汁更多，如果吃不完也可以在家里放上两天，不仅不会因为熟透而发烂，反而荔枝的外壳会越来越红，口感也会更甜。

荔枝外壳的颜色除了青红相间的，其他都不要买！太青的证明没熟，吃起来不仅苦涩还发酸，红到发暗的更不要买，虽然吃起来甜但是不能存放太久，放得太久会不新鲜甚至发烂！不过这种荔枝少买一些当天吃完还是可以适当购买的哦！

除了看荔枝外壳的颜色这种挑选方法简单介绍，我们还可以摸摸荔枝的外壳，如果是在荔枝青涩的时候被采摘的，它的外壳会有十分密集的疙瘩，而且摸起来非常硬，看到这种荔枝就不要购买了，因为这样的荔枝成熟度还是不够的，吃起来也十分的苦涩发酸。

可以购买摸起来疙瘩少而且外表平滑的荔枝，这种荔枝的成熟度更高，吃起来才会更甜，（如果荔枝的外壳比较扎手，证明这个荔枝是新鲜的，是可以购买的，如果荔枝外壳摸起来不扎手而且软踏踏的，就代表这个荔枝存放的太久，水分流失的比较严重，吃起来的口感也不好，就不要再购买啦！）

2、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的膳食纤维素、维生素、胡萝卜素等对身体十分有利的营养物质，具有抗衰老，调节血液循环等功效，具有“水果之王”和“维C之王”的称号的猕猴桃，深受广大群众的喜爱，不过有很多友友们表示自己不会挑选猕猴桃，有的时候买完的猕猴桃，不是吃着很酸，就是放的时间长导致熟透发烂了，小蕊教你两招，包你看一眼就会挑猕猴桃！

买猕猴桃的时候，可以摸一摸猕猴桃的软硬程度，一定要买较硬的猕猴桃，如果太软的话，放不了两天就容易坏掉，小蕊并不建议大家购买这种猕猴桃。

也可以观察一下猕猴桃的颜色，挑选果皮为黄褐色且有光泽的猕猴桃，这种猕猴桃的绒毛比较整齐且不易脱落，吃起来的口感新鲜、味道酸甜，不仅营养价值极高，而且也比较耐放。

3、柠檬

“酸”和“甜”，这两种味道一直称霸着水果界，如果要提到酸味水果的代表，相信大家脑海里第一个想到的就是柠檬，柠檬属于柑橘类的水果，里面富含多种维生素、有机酸和柠檬酸。要是毫无防备地吃上一口，那酸爽，直冲天灵盖！

富含柠檬酸的它，被誉为“柠檬酸仓库”，具有避免食欲不振、维生素缺乏、中暑等不同的症状。像柠檬这种酸得让人流口水的水果，在夏天切片用来泡杯柠檬茶，喝上一口就真的是人们口中的清凉一“夏”了。

买柠檬的时候，要挑选外表光滑且没有破损和虫洞的，如果外表不光滑且有明显破损的柠檬，我们看都不要看，买了你就是冤大头！这种柠檬不仅吃起来新鲜，而且有破损的柠檬水分流失的会更快，吃起来不仅不健康，如果是肠胃不好的友友食用了，甚至会闹肚子的！柠檬的颜色大多以金黄色为主，我们在挑选的时候，只要选择颜色均匀，外表饱满的柠檬购买，因为这样的柠檬不仅新鲜，而且水分充足，可以存放得更久。

当然我们也可以看一看柠檬的果蒂，如果果蒂是绿色的，就代表这个柠檬是刚采摘下来的，十分新鲜，就算买回家吃不完了，也可以存放一段时间，在炎炎夏日里喝上一口柠檬水，暑气什么的统统退散！