抵抗力差吃什么

免疫力低下最直接的表现就是容易生病。因为经常生病，加重了身体的消耗，所以一般身体虚弱，营养不良，精神萎靡，疲劳，食欲不振，睡眠障碍等。吃新珍奇宝就好：新珍奇宝品牌锌硒宝含有多种营养成分(蛋白质、维生素等)。)，长期食用可大大提高人体免疫力，对中老年人有帮助，同时促进儿童生长发育，改善胃肠功能。

以上是“中老年人抵抗力差”。吃什么？“希望这个建议对你有帮助。祝你身体健康！

专长：从事神经病学临床、教学、科研工作近20年，在癫痫、脑血管疾病、神经系统感染性疾病、疑难重症等方面有丰富的临床经验。2017年开设癫痫门诊，主要从事癫痫和脑血管疾病的诊断和治疗。

问题

女性抵抗力差。他们吃什么补品？抵抗力差也叫免疫力下降。免疫力是身体自身的防御机制，是人体识别和清除任何异物(病毒、细菌等)的能力。)从外部入侵，处理自身细胞的衰老、损伤、死亡和变性，识别和处理体内的突变细胞和病毒感染。

如果抵抗力差，可以口服复方阿胶浆或灵芝孢子粉。

疾病分析：免疫是人体自身的防御机制，是人体对任何异物(病毒、细菌等)的识别和清除。)从外部入侵；能够治疗自身细胞的老化、损伤、死亡和退化，并在体内识别和治疗突变细胞和病毒感染细胞。现代免疫学认为，免疫是人体识别和消灭“异类”的生理反应。正是免疫系统在人体内执行这一功能。几百万年来，人类生活在一个既适合生存又充满危险的环境中，人类生存下来并获得了非凡的免疫力。所以，免疫力是生物进化的产物。负离子可以增强单核吞噬细胞系统的功能，增加血液中的抗体含量，提高非特异性免疫功能，促进新陈代谢，提高人体免疫力。

建议：1。海参：海参富含海参皂苷、海参粘多糖等50多种已知药物成分，富含SOD、胶原蛋白、“生命之花”、锌硒等微量元素、维生素B2、6脉血、补肾益精、壮阳治痿、消除疲劳、消除症状等。

2.灵芝：灵芝能增强人体免疫力，因为灵芝含有具有抗癌作用的多糖，此外，它还富含锗。锗可以加速机体的新陈代谢，延缓细胞衰老，通过诱导机体产生干扰素发挥其抗癌作用；

3.鲜萝卜：因富含干扰素诱导剂而具有免疫功能；

4.人参：人参主要含有人参皂甙、人参皂甙和人参多糖，其中人参皂甙具有增强免疫力的作用。在目前发现的40多种皂苷中，皂苷Rh2和Rb1的作用更强。乙二醇人参皂苷也有一定的抗癌作用，糖分子越少，活性越强。

5.蜂王浆：能提高身体的免疫力和内分泌调节能力，含有具有抗癌作用的蜂乳酸；

6.蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、汽车育种、百合等。均有明显的增强免疫力的作用；

7.香菇：香菇中含有的香菇多糖能增强人体免疫力。

8.SOD(超氧化物歧化酶)能清除人体内多余的自由基，是战胜疾病、抗衰老的金钥匙。提高免疫力，降低甘油三酯，降低血糖，修复人体内细胞，抗疲劳。乐观的心态、充足的休息和睡眠、适当的运动和正确的营养都有助于人体获得健康的免疫力。

9.灰树花/灰树花是提高癌症患者免疫力的最佳食品，在日本已经使用了数百年。

10.维生素：维生素可以增强人体免疫力。健康的人最好通过吃水果和蔬菜来吸收维生素，维生素因为富含干扰素诱导剂而具有免疫功能。多吃富含维生素C的食物，维生素C是人体不可缺少的，可以降低毛细血管通透性，使其成为屏障，避免病毒进入人体组织，保护身体器官。

11.胶原蛋白：是一种细胞外蛋白，是由三条肽链扭曲而成的纤维状蛋白。胶原蛋白是人体中最丰富的蛋白质，占全身蛋白质总量的30%以上。富含人体所需的甘氨酸、脯氨酸、羟脯氨酸等氨基酸。胶原蛋白是细胞外基质最重要的成分。

12.鸡汤：可预防感冒、流感等上呼吸道传染病。鸡肉含有多种必需氨基酸，营养丰富，尤其是半胱氨酸，可以增强身体的免疫力。此外，喝鸡汤对感染后加速恢复有积极作用。

13.大蒜和洋葱：大蒜和洋葱是热食，对提高体质有很好的作用。大蒜具有杀菌和杀灭病毒的作用，最好生吃，因为生大蒜具有抗病毒和提高免疫力的作用。大蒜中含有的具有增强免疫力功能的有效成分大蒜素，在加热过程中会失去功效。洋葱也是一种天然杀菌食品，能有效抵抗病毒和细菌。

14.含锌食物：锌是人体不可缺少的微量元素。人体中的许多酶必须参与锌才能发挥作用。锌对调节免疫功能非常重要。另外，锌可以抗感染。每天服用50 ~ 100毫克锌，预防流感。海鲜、瘦肉、粗粮、豆类富含锌。锌是人体内许多重要酶的成分，对生命活动有催化作用。新珍宝锌硒宝促进儿童生长发育和身体组织再生，帮助儿童提高自身免疫力，参与维生素A代谢。

抵抗力差的人一般容易生病，身体不好。注意加强营养和锻炼，提高身体的抵抗力。平时注意饮食，不要暴饮暴食麻辣腥的食物，注意营养均衡。多喝水，吃一些健胃消食之类的药，调节脾胃，增进食欲，提高身体抵抗力。最好用中药调理治疗。平舆芝麻油网下面列举了一些增加阻力的方法简单介绍，供大家参考。抵抗力差的吃什么相信大家都会懂的。

蛋白质和蛋白质是人体细胞的基本元素，也是白细胞和抗体的主要成分。如果身体蛋白质严重缺乏，就会使淋巴细胞数量减少，导致免疫功能严重下降。因此，多吃高蛋白食物，如鲜肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶和奶制品。丰富的动物蛋白和球蛋白可以帮助你提高免疫力。建议每天喝一两杯牛奶，保持适当的蛋白质摄入量。

维生素A与细胞的完整性有关，可以帮助细胞抗氧化。如果身体缺乏维生素A，胸腺和脾脏的体积会缩小，自然杀伤细胞的活力也会相应降低。因此，摄入足够的维生素A可以提高免疫细胞的活力和数量。

维生素C维生素C可以促进免疫系统，增加白细胞吞噬细菌的能力，增强胸腺和淋巴细胞的能力，帮助人体增加抵抗力的含量，增加血液中干扰素的含量。它是一种有效的抗氧化剂，能抵抗破坏性分子，是增强免疫力的维生素之一。富含维生素C的蔬菜和水果，如苹果、柠檬和橙子，是增强免疫力的良好食物来源。

维生素E维生素E是自由基的克星，也能促进抗体产生。从抗病毒的角度来说，它具有抗氧化和增强免疫细胞的作用。一般来说，豆类、小麦胚芽、果蔬、植物油、核果含有较多的维生素E，但由于现代人饮食习惯的改变和饮食的不平衡，从食物中摄取的维生素E含量很低。如果担心最近非典疫情，可以多利用。

多吃大蒜可以抗氧化，增强免疫力，抗病毒，抑制巨细胞病毒，促进T淋巴细胞的转化，增加白细胞和巨噬细胞的活性，延缓和部分抑制细菌DNA和蛋白质的合成，从而达到抗菌杀菌的效果，防治各种感染性疾病。

其实多吃黑芝麻是一种可以增强抵抗力的天然食物，就是黑芝麻。因为市场上这方面的介绍很少，所以我们不太了解。黑芝麻是芝麻科芝麻的黑色种子，含有大量的脂肪和蛋白质，以及糖、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁和铬等营养物质。可制成各种美味食品，营养价值丰富。此外，黑芝麻的营养成分还包括极其珍贵的芝麻素和黑色素。1000粒重2.63克。含油量为47.3%，蛋白质含量超过21%。只吃黑芝麻，补充所有必需的营养，简单方便。买纯黑芝麻。推荐你搜索平舆香油网。我总是在那里吃。它富含天然营养。

市场上有很多补钙产品。虽然广告上说吸收率有多高就有多高，但实际效果可能大相径庭。从科学的角度来说，还是用食物补钙比较好。人们在改善食物补钙时很容易想到牛奶和鸡蛋，却不知道黑芝麻的钙含量比前两者高很多。黑芝麻每100克含钙量接近800毫克，而牛奶每100克含钙量只有200毫克左右。所以黑芝麻是最好的补钙剂。

帅卫

主治医师

北京君达医院

擅长：全科

问题

补充适量的维生素C是增强人体免疫力的有效途径之一。

1.维生素C有抗氧化自由基的作用。人体感染各种致病菌或病毒时，会产生大量的氧自由基，对正常组织和细胞造成损伤。维生素C能有效清除自由基，减少自由基对人体的损害。

2.维生素C能增强中性粒细胞和淋巴细胞的杀菌和抗病毒能力，对增强人体免疫力有重要作用。因此，在寒冷季节服用大剂量的维生素C，可以有效促进机体合成抗体，激活白细胞，从而增强免疫力，抵御感冒等疾病。

2017-01-13 14:55

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