大姨妈来了要注意什么

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经期注意事项，吃什么比较好

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您好！月经期间，会流失一些血液。所以原则上月经干净后1-5天内，要补充蛋白质、矿物质和一些补血的药物，如牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉、菠菜、樱桃、桂圆肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。祝你健康！

王星星

广州医学院荔湾医院妇产科主任医师

女性经期日常饮食有哪些注意事项

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女性经期抵抗力会下降，要保暖，多注意休息，不要过度劳累。另外要特别注意的是，经期不适合性生活。月经期间，子宫内膜脱落，宫腔表面形成伤口。性生活时容易带菌逆行入宫，从而引起宫内感染中的附件炎和盆腔炎。同理，不洗澡。月经期间，尤其是夏天，很多人都会洗澡，但不洗澡很重要。洗澡会造成脏水进入阴道，引发妇科病。

丰利民

首都医科大学附属北京天坛医院主任妇科医生

经期有什么注意事项

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经期最好清淡饮食，少吃油炸食品。月经期间，很容易出现针刺和痤疮。由于黄体酮的影响，经期女性皮脂分泌增加，皮肤容易出油。同时，毛细血管扩张，皮肤变得敏感。这时候吃油炸食品，会增加皮肤负担，引起针刺、痤疮、毛囊炎、黑眼圈等问题。此外，由于月经期间脂肪和水分代谢缓慢，过度食用油炸食品容易导致体内脂肪堆积。

丰利民

首都医科大学附属北京天坛医院主任妇科医生

女性经期有哪些注意事项

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经期尽量不要使用活血化瘀药，会增加月经血流量，也可能引起贫血。一般来说，补血保健品和活血化瘀药应该在经期停用，但很多女性不了解。结果，他们发现自己的经期突然增加了很多，甚至在月经期间引起严重的贫血或大出血。因此，经期使用补血活血药物，一方面会增加经血流量，从而造成不必要的经血过多；另一方面，月经出血也可能影响药物的疗效。如果经期需要吃药，尤其是中药，请仔细咨询中医。

丰利民

首都医科大学附属北京天坛医院主任妇科医生

我是湖南人。经期经常吃辣。现在发现月经多了。月经期间需要注意什么？

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你能吃的水果量是足够的，每天不超过一磅以避免吃冷水果

韩茹

陕西省第四人民医院妇产科副主任医师

大姨妈是每个女人每个月都要经历的时期。这期间女生身体很脆弱。如果在此期间不注意保养和护理，他们的身体就容易出现问题。然而，许多女性不知道当她们的大姨妈来临时应该注意什么。因此，今天，边肖将向你介绍他们的大姨妈来临时的注意事项。

女性经期饮食很重要。如果饮食不当，很容易引起痛经、贫血、月经量减少等症状。有些食物和生活习惯是女性经期的杀手。

阿姨来了需要注意什么

1、不要着凉，注意保暖

经期注意事项中保暖是重点。随着大姨妈的到来，经期女孩的生理水平和免疫水平都呈下降趋势。如果在这个时候感冒，很容易导致血液循环不畅，造成月经血液循环不畅，痛经，腰腹酸痛。因此，你必须做好工作

红糖性温甘，入肝脾经。它具有益气健脾消食、补血化瘀的功效，还具有散寒止痛的作用。因此，饮用红糖水往往能对治疗和缓解女性因感冒、血瘀引起的月经不调、痛经、月经暗红、腹痛等症状起到一定的作用，并能迅速补充体力。

3.注意休息，避免熬夜

女性经期到来一定要注意休息，保证每天有足够的睡眠时间，这样身体和精神都要得到很好的调节。这个时候，女人如果有点累，就会给身体增加很大的负担。

4.补充体力，避免身体虚弱

很多女生在经期吃不下、咽不下，甚至对东西有厌恶感，只会让经期免疫力低的身体更加身体虚弱。建议在此期间用湿度补充一些营养，用一些温热的食物或高热量的食物补充体力。

5.个人卫生不容忽视

在月经期间，女孩会清除体内邪恶的血液和垃圾。所以她们在经期一定要注意个人卫生。建议月经巾每8小时更换一次，避免邪血引起的细菌感染阴道。而且经期要注意用热水或温水洗澡，尽量选择淋浴或洗澡，时刻保持个人卫生。

月经是一个生理周期，发生在一些有生育能力的雌性动物、黑猩猩等动物之间。奶牛、母马、骆驼、母猪、母羊等。也会来月经，而一些哺乳动物会经历发情周期。每隔一个月左右，育龄妇女和灵长类雌性动物子宫内膜增厚、血管增生、腺体生长和分泌、子宫内膜塌陷和脱落并伴有出血的周期性变化。这种周期性阴道出血或子宫出血称为月经。也叫大姨妈。每个女人都会经历。来例假要注意什么？以下是具体介绍。

每个女人每个月都会有月经来潮，这是女性新陈代谢的表现，也是女性自我排毒的最佳时机。但是这个特殊阶段对于一些女性来说是非常困难的，各种不适，轻度腹痛，重度疼痛，其他都做不了。女生来找大姨妈，要注意什么能成功度过这个特殊的生理期。

女生来例假要注意什么？我们常常知道他们不能接触寒冷，无论是吃还是用，拒绝一切与寒冷有关的东西。另外，他们可以拒绝刺激的东西，比如食物和情绪，他们的情绪不能被刺激，否则也会影响正常的月经。月经周期最大的症状是下腹痛伴肠绞痛。不管你如何处理这种情况，都会很难受，除非固定时间后自然消失。为了不加深这种痛苦的感觉，会更加难受。

日常生活中喜欢吃辛辣食物的女性，在月经周期期间应该放弃，停止吃几天。过多的辛辣食物会影响身体的正常排毒，直接加重痛经的症状。所以她们会在月经前停止吃辣，这样也会减轻月经后痛经的程度。平时运动的女性除了不吃不碰不动，月经后也不要运动太多，也不要太累，杜绝熬夜等行为。这些日常随意的行为会增加对经期疼痛的恐惧程度。

除了以上总结，女生经期不宜洗澡。就算他们再爱卫生，也要在月经前彻底清理干净。月经期间一周内不洗澡。他们可以保持阴部卫生适量，避免细菌滋生。最好是月经后洗澡。除了不能做的事情，经期前和经期多补充营养，可以让废血更好的排出，还可以补充流失的营养。

月经是每个月都会发生的生理现象。很多女人都被月经困扰，因为有很多事情是女人在经期做不到的。如果她们不小心做了不该做的事情，会对月经产生一定的影响，对女性健康产生不良影响。那月经期间要注意什么呢？以下是给你的一系列小答案。

1、女性经期不能吃食物。事实上，女性在月经期间并不只是吃冰，而是吃一些具有寒属性的食物，如冰制品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、螃蟹、蜗牛、海带、竹笋、橙子、梨、柚子、西瓜等。以及酸味食物，如酸梅、未成熟的酸味水果，或一些辛辣食物，如油炸食品、胡椒、胡椒、芥末等。

2.女性经期到来时，应特别注意饮食。经期多吃葱、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。如果月经期间不小心吃了冷食或忍不住吃冰，可以多喝红糖，煮生姜，平衡血液循环，促进血液流动。

3.干净卫生。经期保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，淋浴最好；卫生巾，纸要柔软干净；月经带、内裤要勤换勤洗，排便后要前后擦拭，避免污物进入阴道引起阴道炎或子宫炎症。

4.保持好心情。心理情绪对月经的影响尤为明显。经期一定要保持情绪稳定和珍妮弗，避免不良刺激，避免月经不调。

5.充足的睡眠和锻炼。经期适量运动可以促进盆腔的血液循环，不要剧烈运动。过度劳累可引起盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长、腹痛、腰酸；睡眠充足。

6.不要滥用药物。一般女性月经期间会有轻微不适，月经后可以自动消除，无需用药。如出现无法忍受的腹痛或大出血，需要检查治疗，不要自行服药。

1.做爱是不合适的

月经期间，宫颈处于微开状态。月经期间性交时，容易将外阴、会阴周围的病菌带入阴道、宫颈甚至子宫，引起子宫内膜炎或急性附件炎(包括输卵管、卵巢)和盆腔腹膜炎。此外，月经性交也可能导致脱落的子宫内膜回流到盆腔，引起子宫内膜异位症。以上疾病均可能引起经期血量增加、经期延长、痛经等后果。

2.不适合剧烈运动

月经期间不绝对禁止运动，但应尽量避免跳高、跑步等剧烈运动，否则会加重腰酸背痛等月经不调，甚至引起痛经、月经失调。经期游泳应避免。由于经期宫颈微开，细菌容易侵入宫腔，增加感染几率，引起各种妇科炎症，所以经期不要游泳。

3.吃冷而咸的食物是不可取的

经期吃冷食或喝冷饮会影响子宫收缩，使经血排出不畅，导致痛经。此外，由于月经期间雌激素和孕酮的不平衡、水和钠的潴留以及过量的抗利尿激素，许多妇女容易变得易怒和焦虑。如果吃咸的食物，会加重水钠潴留，导致头痛、水肿等问题。

4.避免饮酒和喝浓茶和咖啡

月经期间，女性体内解酒酶的比例降低，分解酒精的能力也相应降低。这时候大量饮酒比平时更容易喝醉，酒精也很难排泄并留在体内，造成伤害。但浓茶和咖啡含有高咖啡因，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时，茶叶中的鞣酸与食物中的铁结合，影响铁的吸收，引起贫血。

5.不宜食用活血化瘀的药物

活血化瘀药在月经期间应慎用，否则

由于月经期间宫颈微开，如果下体浸在水中，水中的病原菌会通过阴道向上进入宫腔，引起炎症。此外，月经结束后三天内，子宫口仍未完全关闭，不宜在此期间洗澡。