怎么降火

“生气”这个词

对于吃货来说，简直就是

对食物的失望

为什么有些人吃饭不生气

有些人不小心就会生气

其实除了自身的生理原因，

一些常见的饮食习惯

这也是重要原因之一

让我们今天见面

五种常见的上火症状

让我告诉你火焰在哪里

症状灭火中常见的五种“火”

1.心火

分实际情况。虚火主要表现为低烧、盗汗、心烦、口干等。可以喝莲子米粥，或者用生地和麦冬泡茶；实火的特点是反复口腔溃疡、口干、心烦易怒等。2.肺火

其特点是干咳无痰或粘痰，潮热盗汗，手脚发热，失眠，舌红。3.胃火

胃火也分虚实，实火表现为上腹不适、口干、口苦、大便干涩，可用栀子、淡竹叶泡茶。虚火表现为轻咳、饮食不佳、便秘、腹胀、舌红。4.肝火

常表现为头痛、头晕、耳鸣、眼睛干涩、口苦、口臭、两肋疼痛。5.肾火

常表现为头晕耳鸣耳聋，牙齿过早松动，烦躁易怒，腰酸腿痛。

一种祛火中药最简单方法

1、区分“火”在哪里

口腔溃疡，尤其是舌溃疡，难以忍受，伴有心烦、失眠、小便黄热，多属心火。用莲子心、金银花、菊花、淡竹叶代替茶叶。

牙龈出血，口臭，胃里躁动，大便干燥，多为胃火。你可以吃一些营养丰富的梨、甘蔗、蜂蜜等

鼻子出血，咳血，胸部刺激，多为肺火。可以用百合、红枣、大米煮粥，也可以用芦笋、麦冬泡茶

眼睛红，耳朵闷，烦躁易怒，多为肝火所致。常用清肝成分，如菊花、决明子、苦瓜、蒲公英、马齿苋、梨等。2.要分清“火”的实际情况

虚火多为阴虚津亏所致，一般有腰膝酸软、乏力等虚弱症状。而且手脚又热又渴，想喝水，但是舌苔不厚。3.警惕“假火”

如果有上火的症状，如顽固性口腔溃疡，但长期未治愈，感觉怕冷，口不渴，或喝热水后感觉舒服，要特别警惕。你可能不是真的“上火”，而是阳气不足的表现！所有清热解毒泻火的感冒药都不能吃。你应该找一个有经验的中医来调整你的治疗。

八种降火食物推荐

严寒生火

如苦瓜、苦菜、獐牙菜、丝瓜、蜗牛、茄子、小米、荞麦、兔肉、青蛙等。可减少因寒冷而产生的热量和火灾，多用于多余的火。

捕捉真火

如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、土豆、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等。适用于小便短黄、大便干燥、口干口苦、腹胀、食欲不振等症状。

凉血采血

如莲藕、梨、菱角、地黄、木耳、鳗鱼、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等。可用于血热症如便血、血尿、牙龈出血。

甘温排热班

如党参、白术、白菜、荔枝、板栗、大枣、核桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂王浆、高粱、茴香、刀豆、芥末、樱桃、石榴、乌梅等。

修脏熄火类

如黑豆、山药、花生、牛奶、薏米、银耳、鸽子蛋、鹌鹑、麻雀肉、鳗鱼、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等。适用于脏腑虚火引起的各种症状。

滋阴降火

如甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、文蛤、银耳等。主要用于症状su

编辑/李肖武诺。/GYZX0001

火分虚与实，虚则降，实则肃。针对不同症状采取不同对策，请注意！

1.芝麻红糖粥饮食。取芝麻50克，粳米100克，红糖适量。首先将芝麻炒熟，磨成细粉。粳米煮粥。当粥煮到粘稠时，将其与芝麻红糖混合，煮一会儿

2.栗子冰糖粥。取板栗仁50克，粳米100克，冰糖适量。栗子仁切碎，和粳米一起放入锅中。加水适量煮粥。粥煮到粘稠时，加入冰糖调味即可食用。该方剂具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，适用于食欲不振、脾胃虚弱、腰膝酸软、四肢乏力、多梦、失眠、夜尿等症。

3.苦瓜大豆清火排骨汤

4.丝瓜豆腐鱼头汤

5.鲜荷花菇鸭汤

6.芥末牛肉汤

7.冬瓜鲤鱼汤

8.还有绿豆汤

9.冬瓜荷叶汤

材质：食物：冬瓜1-2斤，鲜荷叶2大块，瘦肉半斤。

功能：冬瓜是夏瓜菜，应该是时令。以利水祛湿消暑著称，味鲜甘。夏天也是荷叶的旺盛生长期，可以清热解毒，解除烦恼，做成有荷叶香味的瘦肉汤，瘦肉味，甜瓜的甜味，很好吃。

制作方法简单介绍：冬瓜洗净，切块。荷叶洗净，扎好。将瘦肉放入锅中。放六碗水，煮两个小时。

10.南瓜海带汤