维生素b可以长期吃吗

维生素B，又叫维生素B，是一些维生素的总称，往往来源于同一食物来源，如酵母。维生素B曾被认为是像维生素C一样结构单一的有机化合物，但后来的研究证明，它其实是一组结构不同的化合物，所以它的成员有各自独立的名字，比如维生素B1，被称为通称，有时也被称为维生素B族、维生素B杂质或维生素B复合物。

维生素B是一种水溶性维生素，协同作用调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，改善免疫系统和神经系统的功能，促进细胞生长和分裂(包括促进红细胞的产生和预防贫血)。

指南：

1.肌肉注射偶尔会引起皮疹、瘙痒、腹泻和过敏性哮喘。

2.偶尔能降低血钾和高尿酸血症。

3.恶性贫血患者口服无效。由于恶性贫血和胃切除术患者缺乏内在因素，维生素B12不能在肠道内充分吸收。

4.治疗后期可能出现缺铁性贫血，应补铁。

5.本品不宜静脉给药，无论静脉滴注还是静脉推注都可能造成事故。已有死亡报告(静脉注射高营养液中少量本品除外)。

生活护理：

富含维生素b的食物。

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富含维生素B1的食物：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里脊肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。

富含维生素B2的食物：七腮鳗、牛肝、鸡肝、蘑菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。

含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸的食物，如肝、肉、奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果、菠菜、奶酪等。维生素B1不能储存在人体内，所以应该每天补充。

B族维生素很难全部摄入，但通过精心选择食物，可以简单方便地摄入。上述含B族维生素的食物可分为和 组。看上面的分类，可以理解为和都包含在大致相同的食物中。所以作为一组食物，和组合成一组食物，两组食物基本可以拿在手上。建议用食物代替治疗，因为食物对身体无害。

B族的主要作用是帮助人体三大能量物质的代谢更顺利地进行，就像柴火需要火来点燃产生热量一样，B族之间是相互协同的，在比例合适的情况下可以发挥最大的作用！

至于食用时间，跟B组的成分有关：B组维生素主要分为天然维生素和化学合成维生素，其中化学合成维生素一定不能长期服用！肯定有副作用！自然可以长期服用，但要注意每日用量。建议使用中国营养学会推荐的剂量，一定不会过量，可以起到保健作用。

指南：

目前市场上维生素产品种类繁多，但专家警告说，维生素摄入过多并不能保证营养平衡，反而会带来意想不到的危险。

许多人长期服用维生素药物，因为他们错误地认为维生素越多越好。但是服用大剂量维生素不仅会造成浪费，还会引起各种不良反应。

Vb6过度药物依赖

维生素B是一种非常重要的水溶性维生素。据报道，每天服用B6200毫克的维生素B会导致药物依赖。连续几个月每天服用2-6克，可能导致步态不稳，手脚麻木。

需要指出的是，上述维生素中毒通常只发生在长期过量的情况下。对于大多数人来说，能导致中毒的剂量明显大于通常的治疗剂量。如果疾病需要额外补充维生素，在医生的指导下使用药物是安全的，不要太紧张。如果是单纯用于保健，或者是在没有医生指导的情况下服用，儿童、孕妇、老人、慢性病患者、肾功能不全患者、体质特殊的人都会有。

生活护理：

可以长期服用，但不能大量服用。过剩后，它会被排出体外，但它会

以上是“每天一片，维生素B族，长期……”。希望对你有帮助，祝你身体健康！

疾病分析：

首先请问一下为什么要吃维生素b？

维生素B1缺乏：对声音过敏，腿部间歇性酸痛。

维生素B2缺乏症：口腔破裂和溃烂，伴有各种皮肤病，手和脚有烧灼感，对光反应过度敏感。

维生素B3缺乏症：舌红、口臭、口腔溃疡和抑郁症。

维生素B6缺乏症：舌苔厚，嘴唇浮肿，头上有过多的瘀点，口腔粘膜干燥。

维生素B12缺乏：运动容易失去平衡，身体在不确定的位置有间歇性疼痛，手指和脚趾酸痛。

指南：

b族维生素都是水溶性维生素，在体内只停留几个小时，必须每天补充。b族维生素是人体所有组织不可缺少的营养物质，也是食物释放能量的关键。都是辅酶，参与体内糖、蛋白质、脂肪的代谢，因此归为一个家族。

所以长期使用，只要饮水合适，尿量正常，都是没问题的。

生活护理：

对于维生素补充，要从饮食和维生素准备两个方面来补充。水果和蔬菜的维生素含量较高，但由于每种蔬菜和水果的维生素含量不同，可能无法在各个方面均衡补充维生素。蔬菜和水果在加工和烹饪时，维生素制剂可以起到平衡的作用。但是维生素制剂不容易吸收，也不是天然绿色，所以主要以水果蔬菜为主。

所以，每天吃水果，保证自己不缺维生素B就够了。

维生素B可以每天吃吗

1.维生素B可以每天吃吗

这时，维生素药物可以起到很大的帮助作用，可以更高效地为人体提供所需的维生素。但俗话说，是三分药。

名词解释：维生素b2也叫核黄素，微溶于水，在自然界分布广泛。是哺乳动物必需的营养素，其辅酶形式有黄素单核苷酸和黄素腺嘌呤二核苷酸。缺乏时会影响机体的生物氧化，使代谢紊乱。

服药前一定要仔细阅读说明书。

维生素B可以每天吃吗

2.人体维生素缺乏的各种症状

口臭：缺乏维生素B6和锌。

黑眼圈：缺乏维生素A、C、E-。

嘴唇干燥，脱皮：缺乏维生素A和B2-。

干眼症：缺乏维生素A和胡萝卜素-。

头发黄，分叉：维生素E，缺铁。

牙齿不强，缺乏维生素A、钙、铁-。

生长迟缓：缺乏维生素A、B1和B2-。

虚汗、盗汗：缺乏维生素D、钙、铁-。

舌紫口烂。缺乏维生素B3和B6。

贫血、手脚冰凉、维生素B6缺乏、铁叶酸缺乏-。

容易疲劳，精力不佳：缺乏维生素B1，B2和B6-。

皮肤无弹性，暗沉。缺乏维生素B1和B2-。

色斑和黄褐斑：缺乏维生素C、E和叶酸-。

皱纹出现早，多缺乏维生素A、C、E和硒-。

皮肤干燥，毛孔粗大，缺乏维生素A，B6和锌-。

过多脱发，头皮屑，33，360维生素A，B6，缺锌缺钙。

视力不好，眼睛怕光，干燥，缺乏维生素A、B1、B2和硒-。

3.孕妇补充维生素的注意事项

妊娠期碘缺乏是合成甲状腺素的重要原料。碘缺乏必然导致甲状腺激素减少，导致胎儿发育过程中大脑皮层的语言、听觉和智力主管部位不能充分分化发育。宝宝出生后长得慢，反应慢，长得笨，头大，不沉鼻梁，舌头流涎。有的婴儿甚至失聪或精神失常，成人身高不足130cm。这种病叫“蠢病”。一般在患了小病之后没有具体的治疗方法简单介绍，一定要注意预防。缺碘地区的妇女怀孕后，应多吃含碘较多的食物，坚持食用碘盐。

含维生素b的食物。

富含维生素B1的食物有：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、内肌、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。瘦肉、白菜、芹菜也很丰富。目前使用的维生素B1都是化学合成的产品。在体内，维生素B1以辅酶的形式参与糖的分解代谢，具有保护神经系统的作用。还能促进胃肠蠕动，增加食欲。

维生素B可以每天吃吗

富含维生素B2的食物：七腮鳗鱼、牛肝、鸡肝、蘑菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。

含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等的食物。肝、肉、奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果、菠菜、奶酪等。维生素B1不能储存在人体内，所以应该每天补充。

B族维生素很难全部摄入，但通过精心选择食物，可以简单方便地摄入。以上含维生素b的食物可分为？然后呢？两组。看上面的分类就能明白，然后呢？它们都包含在大致相同的食物中。所以呢？作为一组食物，组合起来形成一组食物，组合选择两组食物，基本上可以把B族维生素拿在手中。

长期服用维生素B有什么好处

维生素B可以促进肝脏的新陈代谢，保护饮酒者的肝脏。肝功能最重要的营养素不仅是蛋白质，还有维生素。淀粉在肝脏中转化为糖时，是不可缺少的营养素，重新排列合成新的物质(这叫代谢)。

维生素B可以每天吃吗

此外，肝脏还分解无用的物质和毒素。这些活动主要依赖于酶，酶在发挥作用时依赖于维生素。因此，当肝脏受损时，体内无法合成维生素。酒精性肝炎和脂肪肝可以通过提供大量的维生素B来治疗，维生素B对于修复肝功能障碍是非常必要的。意识到饮酒危害的人应该多摄入维生素b .

还能预防各种神经和皮肤病；缓解呕吐(为了避免早上起床时呕吐，医生会开维生素B6)。它可以促进核酸的合成，避免组织和器官的衰老。可减少服用三环类抗抑郁药引起的口干、排尿困难；减缓手足神经炎的各种症状，如肌肉痉挛、足部抽筋、夜间手麻痹等；它也是一种天然利尿剂。