晚上吃什么减肥最快

孟凌东扬州中医院主治医师

擅长：慢性肾炎、慢性肾衰竭、尿路感染、尿路结石、痛风

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2017-03-17 07:43:13

疾病分析：

单纯考虑你的描述是需要减肥，一般只是锻炼的提高。

指南：

当然，吃饭需要平常量的三分之一，不能太少，保证基本代谢，适当吃一些水果

南京市浦口区中心医院万清辉医师

擅长：风湿性心脏病、心力衰竭、心律失常、心肌梗塞和冠心病

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2017-09-16 10:47:53

肥胖患者的饮食食谱包括：1。多吃糙米、燕麦、红豆等全谷物，多吃含有膳食纤维的食物，有利于提高基础代谢率，加速身体的新陈代谢；2.多吃海鲜、鱼类等优质蛋白质，少吃猪肉、牛肉、羊肉等红肉；3.多吃新鲜蔬菜和水果，保证维生素的适当摄入；4.避免油腻、油炸等脂肪含量高的食物。

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萍乡康泰医院李丽娟医师

擅长诊断和治疗：种妇科疾病，如宫颈肿瘤、子宫肌瘤和健康

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2017-03-17 07:51:19

疾病分析：

你好，没有特别好的减肥方法简单介绍。你需要注意合理的饮食，多锻炼

指南：

建议避免吃油腻和高脂肪的食物，多吃蔬菜和水果，有助于减肥，结合运动。

以上是“晚上吃什么减肥最快”的建议。希望对你有帮助，祝你身体健康！

吕仁珠北京安达医院主任医师

擅长：小儿哮喘、咳嗽、各种腹泻、鼻炎、鼻窦炎及疑难杂症

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2017-03-17 08:17:38

疾病分析：

减肥的人要避免晚饭吃太多，暴饮暴食，以免营养过剩，体重增加。

指南：

建议晚餐吃香蕉豆瓣粥(香蕉捣碎2-3根，加入200 ml豆浆拌成粥)，既能满足肠胃，又能避免营养过剩。

张医师，辛集市辛集镇卫生院

擅长：腰椎间盘突出症，腰椎退行性疾病，颈椎病，颈椎退行性疾病

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2017-03-17 09:28:02

疾病分析：

你好，建议你晚上多吃新鲜水果或蔬菜，补充能量少的维生素。一般晚上7点以后不吃东西，包括喝水。

指南：

建议晚上不要过度运动，以免增加能量消耗，过快引起饥饿感。希望这些回答对你有帮助。

吴彦卡其他

擅长：霉菌性阴道炎和腹股沟疝

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2017-03-25 16:08:28

疾病分析：

你好，晚上会饿的。你的意思是不吃东西减肥？如果是节食的话，肯定不可能。而且很容易造成后来暴饮暴食。

指南：

建议你注意充分锻炼的情况。优质蛋白质要适当补充(轻练)。再加上有规律的生活，比如早睡早起。注意晚餐量。但总的来说，摄入不要超过需要，结构要合理。少油腻。多吃粗粮、蔬菜、水果。主食不要吃太多。

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2012-05-12 13:30:23

你好，晚上减肥不能吃肉，其他食物要少吃。看到那种好吃的能控制自己吗？反正我失败了。后来，我只好另辟蹊径。之前尝试过很多减肥方法简单介绍，用过很多减肥产品。不知道是不是不适合我什么的，但是没有任何效果。我甚至害怕减肥。后来开始运动减肥，晚上吃点水果，真的成功了。也可以试一试。

以上是“晚上吃什么减肥最快”的建议。希望对你有帮助，祝你身体健康！

越来越多的人参与减肥。在减肥的过程中，我们都知道一定要调整饮食。只有正确合理的饮食才能有助于减肥和健康，水果在饮食中占有重要地位，尤其是在晚上。那么晚上吃什么水果减肥最快呢？

晚上吃什么水果减肥最快

我们都知道猕猴桃是我们生活中常见的水果，也叫猕猴桃，富含维生素C、钾和食物纤维。同时又被誉为水果之王。事实上，猕猴桃还含有酶，加速我们体内蛋白质和脂肪的分解。这是非常好的瘦身水果选择，其实猕猴桃不但有利于减肥，还有着避免便秘以及美白皮肤的作用。

在生活中有利于减肥的水果不只是猕猴桃这一个，还有生活中很常见的草莓，这也是大多数女性朋友所喜欢的一种水果，有酸酸甜甜的味道，草莓里面含有了丰富的果胶与有机酸等成分，而这些都是有利于减肥的，特别是含有了丰富的纤维素与维生素B，有预防便秘以及润肠通便的作用，同时还有着不错的减肥效果。

另外苹果更是我们生活中常见的水果，对于苹果可以减肥相信很多人都听说过，苹果里面含有了维生素C以及苹果酸等营养成分，而这些均有利于肠胃的消化，避免身体里面过多的热量转成脂肪，苹果果肉还有很多的胶质，有利于肠胃毒素的排出，还能使热量的摄入量减少。

晚上吃什么水果减肥最快呢对于这个问题相信所有的人都是非常关心的，在我们的生活中有很多常见的水果，不但对身体健康有好处，也是非常有利于减肥的，关于晚上吃什么水果减肥最快的内容在以上有介绍，希望能帮到大家。