- 个人形象小知识：如何减小腰围
腰腹部囤积的脂肪会对你的健康造成危害。这一部分的脂肪囤积之所以危险是因为这里有身体的主要器官。腰腹的脂肪堆积会提高患高血压，心脏病，痴呆，糖尿病和某些癌症的几率。有许多方法简单介绍可以减小腰围，减掉腹部脂肪并使自己更加健康。下面我们为你提供
- 健康脂肪腰围食物高蛋白
- 怎么不用蛋白粉自制高蛋白奶昔
蛋白质是健康饮食的重要组成。蛋白质中的氨基酸是构成健康组织的重要成分，比如肌肉，并且它们可以产生抗体以及形成新的血细胞。梅奥诊所建议成年人每天平均消耗50到75克蛋白质。如果你参加锻炼，需要能量补给或者你正在减肥，高蛋白奶昔是获得额外蛋白的
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