蛋白粉逐渐进入人的视野，越来越多的人因为减肥、健身、免疫力差等各种因素选购蛋白粉，来补充身体所需要的蛋白质。但是很多人有些疑问，比如蛋白粉哪种好，补充蛋白粉的好处是什么以及应该如何挑选适合自己的蛋白粉，不妨在下文找找答案吧！ 一、补充蛋白粉

1.蛋白粉不适合空腹吃。蛋白质也是一种供能营养素。早上空腹血糖很低。如果空腹吃饭，蛋白质被分解产生热量，而不是我们需要的更重要的作用。最好的办法是先吃一些食物，这样身体会优先考虑这些食物作为热源，这样蛋白质就可以得到更有意义的利用。 2.早

蛋白质是健康饮食的重要组成。蛋白质中的氨基酸是构成健康组织的重要成分，比如肌肉，并且它们可以产生抗体以及形成新的血细胞。梅奥诊所建议成年人每天平均消耗50到75克蛋白质。如果你参加锻炼，需要能量补给或者你正在减肥，高蛋白奶昔是获得额外蛋白的