良好的睡眠是健康的保证，但是很多人都有失眠的困扰。其实饮食调理也可以改善失眠。如果经常睡不着，不妨多吃以下食物。 1.猕猴桃 一项新的研究表明，每天吃两个猕猴桃可以提高40%的睡眠质量！睡眠障碍的发生与中枢神经系统的过度觉醒、交感神经系统的