大家的睡觉的时候都会有这种感觉，自然醒后大脑​清爽无比，被闹钟吵醒的会很烦躁，这是什么原因导致的呢？下面懒人技巧小编给大家简单科普一下！

对于喜欢安静睡觉的朋友来说，最不能忍受的就是和自己同床或者一起旅游的朋友睡觉时鼾声如雷。但是由于打呼噜的朋友大多肥胖，很多朋友都很好奇为什么一个很瘦的女生还是打呼噜。让我们看一看。 为什么胖子比瘦子更容易打呼噜？ 肥胖是导致打呼噜的重要原因

和打呼噜一起睡，想必很多朋友朋友都遇到过。这样一个人睡还好，但是和朋友或者爱人在一起的时候，对方根本就不用太痛苦，所以如何对待打呼噜才是最好最快最有效的，成了很多人都有的疑问。下面我们来看看小编。 打呼噜如何治疗最好最快最有效 如果是肥胖，

做梦是很多人都有的经历，而人之所以会做梦，是因为生活中的压力和自己的心态。也正因为如此，很多人经常出现鬼压床的情况。下面我们来看看鬼压床是什么原因造成的。 鬼压床如何快速醒来 鬼压床也叫鬼压床。其实和鬼神没什么关系。医学上称之为睡眠麻痹，通

正常人每天午睡多长时间合适？下面懒人技巧小编详细讲解一下！ 通常情况下，我们午睡20~30分钟是最合适的。事实上，根据各种研究，人们在6-60分钟内午睡是比较合适的。大多数朋友午睡20~30分钟最合适。通常情况下，午睡时间最好不超过1小时。

晚上进入睡眠的时候，难免会做各种各样的梦，有的人在梦中会发生一些让人高兴的事情，而有的会出现一些比较悲伤的梦境，第2天在醒来的时候反复的考虑梦中的意境。  有人都会说梦到有人上门报丧是什么兆头?其实梦到有人报销并不能说明什么，只是

华为手环3e功能介绍如下： 1、计步器。华为3e手环不仅可以戴在手上还可以穿在鞋上； 2、闹钟。可以随时提醒； 3、佩戴美观。采用的是医用橡胶材质，天然无毒外观设计高档时尚； 4、记录功能。可以记录每天摄入的事物的能量，还可以记录每天的运动

 swisse睡眠片是一款可以帮助我们改善睡眠的药品，现在很多人可能都由于压力的原因睡眠质量不是很好，那么swisse睡眠片吃了一般多久会有效果呢？ swisse睡眠片多久会有效果 在服药后半小时左右起效。 Swisse改善睡眠片

每个人都有不同的睡眠模式，这导致了不同的习惯。有些人喜欢穿睡衣睡觉，有些人喜欢裸睡。那么，裸睡好还是穿睡衣好呢？谁不适合裸睡？让懒人技巧小编来给大家科普吧！ 1.从健康的角度来看 裸睡可以加速血液循环，有助于放松，因此更有助于预防各种不适症

睡眠对人类来说是非常重要的一部分。我们的身体每天需要6-8小时睡眠以休整和重新焕发活力。然而，计划之外的琐事有时需要我们改变睡眠习惯，可能是临时的或者长期的。只要你花些时间去了解自身睡眠习惯，并遵照一定规则，你可以学会调整睡眠时间安排。 方

怎样合理调节内分泌 1、 能不熬夜就不熬夜 睡眠质量是保证内分泌平衡的重要因素之一。睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代

晚霜为什么要避光 因为很多晚霜都是含有感光成分的，白天使用，或者是感光使用可能会变黑。 有一些晚霜中会含有一些感光的成分，比如维生素A或者果酸等，如果白天使用这样的晚霜的话，在户外受到了阳光直射以后，就很容易导致皮肤变黑，因此晚霜不适合在白

三大不良生活习惯 影响前列腺发病 熬夜晚睡 一整天的劳作后，需要良好的睡眠来调养身体，睡觉的同时身体各器官会进行自我调节、代谢排毒。晚上10点～12点进入睡眠最好，因为这段时间入睡，身体毒素至少能排出70～80%。而12点以后再睡觉，排毒黄

泰国ELE是什么牌子 ELE是泰国的一个护肤品牌，也是泰国食品药品管理局认证以及符合GMP标准的一个品牌。它是采用的天然的日本竹炭，然后搭配多种美肤的成分。它的最出名的产品就是免洗睡眠面膜，ELE品牌是一个很小众的品牌，而且旗下的产品不多，

随着社会节奏的加快，许多人也逐渐有了失眠的毛病，而睡眠质量的优劣，对于身体健康的影响还是十分大的，长期失眠会扰乱身体各项激素的合成和代谢，导致内分泌失调、精神萎靡不振等情况。而在这种情况下，失眠会导致身体内大量的维生素流失，你知道这是为什么

你或许已经读过不少关于如何摆脱失眠困扰的文章，但是对一些人来说，听之任之是唯一的选择。增加食物摄入量来补充能量、用其它方式给激发身体活力、优化睡眠质量化，这些都是应对失眠的好办法。 方法简单介绍1创造睡眠机会 1看医生。 如果之前还没看过医

你有起床困难症吗？你是否担心自己因为不能按时起床而丢掉工作或缺课？如果工作总是迟到，或者想确保自己不会错过明天一早的航班，只用采取一些措施就能确保自己准时醒来。 方法简单介绍1充分利用晚上的时间 1养成良好的习惯。 睡得不好会导致起床困难。

孩子的健康成长是家长都很重视的一个问题，众所周知，好的睡眠对于孩子的身体健康发育是尤为关键的，但是有些孩子晚上睡觉却很晚，让家长总是无可奈何。那么今天我们不妨来了解一下小孩经常11点睡觉的危害，幼儿园孩子晚上11点才睡的危害有哪些? 小孩子