芦笋是低卡路里的蔬菜并且富含包括叶酸，维C和维A在内多种重要维生素。盛产新鲜芦笋的季节是从二月到六月和九月到十二月。芦笋是一种多用的蔬菜，可以用于许多不同的烹饪方法简单介绍。 方法简单介绍1挑选芦笋 1检查芦笋条的尖头。 选择蓓蕾紧闭的芦笋
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