喝咖啡真的可以减肥吗？（效果如何）

喝咖啡真的可以减肥吗？什么时候喝咖啡效果最好？下面懒人技巧小编给大家详细介绍一下！

什么时候喝咖啡减肥比较好？

早上或中午或下午吃完饭后喝咖啡最好。一般不要空腹喝咖啡，因为空腹喝咖啡会刺激肠胃，导致很多不适，比如腹痛、腹泻、便溏等等。不过，我们并不会在饭后马上喝咖啡，一般会等1~2个小时左右再喝咖啡。这是正确的时刻。适当喝咖啡可以达到减肥的目的，因为咖啡中含有咖啡因，可以加速体内食物的新陈代谢，也可以增强饱腹感，最终达到减肥的效果。

咖啡的作用很多，但是人们在生活中喝咖啡的时候，尽量不要喝速溶咖啡，因为速溶咖啡含有奶油、糖分，咖啡因含量低，减肥效果不好。如果人在生活中喝了太多的速溶咖啡，减肥的可能性就很渺茫。但是生活中可以适当喝黑咖啡，因为喝黑咖啡可以达到减肥的目的，但是喝黑咖啡的时候要少加糖和牛奶，否则会消耗很多热量。

人们在生活中喝咖啡，咖啡中的咖啡因在烘焙过程中慢慢减少。烘焙度低的咖啡含有大量的咖啡因，可以达到明显的减肥效果。当然，在我们的生活中适当的喝点咖啡对减肥是有帮助的，但是很多朋友喝完咖啡后就不运动了，所以喝咖啡减肥的效果可以忽略不计。建议你还是管住嘴，适当运动。

当人们喝咖啡减肥时，主要建议适当喝黑咖啡，因为喝黑咖啡可以达到减肥的目的，因为它含有燃烧脂肪的成分，有助于减肥，而且我们在减肥期间也不要喝太多黑咖啡，因为过量喝黑咖啡会刺激人体肠胃，最终导致肠胃不适。其次，生活中适当饮用黑咖啡，可以增强人体新陈代谢，对排出代谢的有毒废物有很大的帮助，因此人可以达到美容养颜的效果。