吃什么可以美白皮肤

冬季美白水果

1.冬天吃葡萄可以美白

葡萄具有益气养血、健脾养胃、营养价值高、抗氧化、美白保养的优点。

2.冬天吃番石榴可以美白

番石榴也是美白水果，含有维生素C和果糖。单独维生素C是其他水果的几倍，爱美的女生可以多吃。

3.冬天吃柠檬可以美白。

柠檬可以说是水果中的美容产品。人们喜欢用柠檬片浸泡在水中，一方面是因为它营养丰富，另一方面是因为它具有良好的美容护肤效果。柠檬含有大量的维生素C、矿物质和有机酸，对皮肤美白有帮助。不过柠檬比较酸，直接吃的话有点难以下咽，所以还是建议用柠檬汁。拿出柠檬汁做饭或者做柠檬汁吃都是很好的方法简单介绍。

4.冬天吃沙棘可以美白

沙棘可能不是大家熟悉的水果，但却有“维生素C之王”的美誉。大约100克的沙棘含有高达825 ~ 1100毫克的维生素C，非常大，甚至超过了我们熟悉的猕猴桃。沙棘的维生素C含量是猕猴桃的2 ~ 3倍。沙棘除了维生素c含量高外，还含有多种其他维生素、微量元素、脂肪酸、子油、沙棘黄酮、超氧物等活性物质，以及多种氨基酸成分。如果营养成分含量较大，沙棘可以算是最好的美白护肤水果。吃什么能美白的水果就试试沙棘。

5.冬天吃樱桃可以美白

樱桃是一种含铁和胡萝卜素较多的水果，营养丰富，对于气血不足的人来说，可以补血补肾。饭前吃200-300g可以调节胃肠功能，对消化功能差的人有好处。

樱桃中丰富的维生素C能滋润美白肌肤，有效抵抗黑色素的形成。此外，樱桃中含有的果酸也能促进角质层的形成。

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最快的美白食品之一：樱桃

樱桃是一种含铁和胡萝卜素较多的水果，营养丰富，能为气血不足的人补血。饭前吃200-300g可以调节胃肠功能，对消化功能差的人有好处，其中所含的果酸还可以促进角质层的形成。

樱桃中丰富的维生素C能滋润美白肌肤，有效抵抗黑色素的形成。此外，樱桃中含有的果酸也能促进角质层的形成。

最快的皮肤美白食品2:苹果

苹果营养丰富，是一种应用广泛的天然美容产品。被很多爱美人士视为美容产品。经常吃苹果可以淡化面部雀斑和黄褐斑。

苹果含有0.3%的蛋白质、0.4%的脂肪、0.9%的粗纤维、各种矿物质和芳香醇。

它含有大量的水分和各种保湿因子，可以滋润皮肤。维生素C可以抑制皮肤中黑色素的沉积。定期吃苹果。此外，苹果中丰富的果酸可以使毛孔变得光滑，具有祛痘功效。

另外，苹果性质温和，可以作为天然面膜，也可以切片涂膜。对于油性皮肤，将1/3的苹果捣碎成泥，摊在表面15分钟，然后用冷水冲洗，可以软化角质层，平衡油脂分泌。

最快的皮肤美白食品3:葡萄

葡萄籽是葡萄中最有效的护肤。葡萄籽具有超强的抗氧化能力，是维生素e的50倍，能延缓衰老，保持皮肤健康，避免紫外线侵入皮肤，避免动脉硬化。又称皮肤维生素，是维生素c的20倍，花色素根据其脂溶性和水溶性特点，具有美白功效。葡萄籽在欧洲被称为“口腔皮肤化妆品”。

最快的皮肤美白食品4:橙子

橘子是一种公众熟悉的水果。由于其富含果酸和维生素，广泛应用于护肤品和化妆品中。尤其是橘皮中的维生素C含量非常高。因此，在许多地区，人们通过浸泡在水中来喝大量的维生素C。

此外，橙子中所含的有机酸也能增强皮肤弹性，每天用橘子皮擦拭脸部，可以抚平脸上的细纹。

最快的皮肤美白食品5:桃子

桃子是一种甜而美味的水果，很多人都喜欢吃。其丰富的果酸具有保湿作用，还能去除毛孔中的污垢，避免色素沉着，避免皱纹。

此外，桃子还含有大量的维生素B和C，能促进血液循环，使面部皮肤健康红润。对于皮肤粗糙的，可以用桃片在清洁后的脸上搓揉按摩，然后再洗一遍。这种方法简单介绍有助于保持皮肤光滑细嫩。

另外，在洗澡水里泡一点桃汁也是保养皮肤的好方法简单介绍。

最快的皮肤美白食品6:猕猴桃

猕猴桃又名猕猴桃，平均每斤维生素C含量为95.7毫克，被称为水果之王。其中所含的维生素C和维生素E不仅可以美容，还具有抗氧化作用，能有效美白皮肤，消除雀斑和痤疮，增强皮肤的抗衰老能力。

此外，猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每公斤猕猴桃含纤维2.6g，能促进碳水化合物代谢，帮助消化，预防便秘。

此外，猕猴桃还富含矿物质，可以在头发表面形成一层薄膜，不仅可以保护头发免受污浊空气的污染，还可以使头发更加丰盈滋润。如果能每天坚持喝一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有益的。

最快的皮肤美白食品7:菠萝

菠萝是热带水果，其丰富的维生素不仅能淡化面部色斑，使皮肤湿润透明，还能有效去角质，促进皮肤新陈代谢，使皮肤健康。

深色皮肤的人可以用纱布泡的菠萝汁擦拭，可以长时间美白嫩肤。洗澡水里加一点菠萝汁可以滋润皮肤，尤其是皮肤粗糙的人。另外，菠萝还含有一种叫菠萝蛋白酶的物质，能有效去除牙齿表面的污垢，让你的牙齿洁白如玉。

最快的皮肤美白食品8:柠檬

柠檬是水果中的美容产品，富含维生素C和钙，是化妆品和护肤品的原料。

其主要美容功效有：美白洁肤、去除色斑、紧致肌肤、滋润肌肤、缓解疲劳、抗皮肤衰老等。

头皮屑多的人，可以用柠檬汁和橄榄油按摩头皮，半小时后洗干净，效果很好。

此外，柠檬还含有大量果酸，能软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘、脚后跟轻轻摩擦10分钟左右，然后用温水冲洗。长期坚持可以让皮肤变得柔软有光泽。

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大麦

薏苡是一种常见的中药，也是一种常见的食物，有利于水消肿、健脾除湿、舒筋活络、清热排脓等功效。它还含有多种人体必需的氨基酸。多吃薏米可以及时补充夏季高温下的体力消耗，起到增强免疫力的作用。同时，薏苡还具有吸收紫外线的能力，其提取物添加到化妆品中也能达到防晒和防紫外线的效果。适当的口服可以使皮肤光滑，减少皱纹，消除色斑。据报道，饮用绿茶或使用含有绿茶的护肤品可以将日晒引起的晒伤、松弛和粗糙的过氧化物含量降低约三分之一。

医生回答(17)

辽菊清

主治医师

北京积水潭医院

擅长：全科

问题

目前临床上有很多治疗方法简单介绍，比如药物、光疗、皮肤值等。最有效的是“M-D多维白癜风康复系统”，这是目前临床上最先进的治疗方法简单介绍。另外，加强日常保护也很重要。少吃辛辣食物和富含维生素C的水果，如橙子、橙子、葡萄柚、猕猴桃和西红柿，多吃花生、核桃、豆制品和动物肝脏对你的疾病有好处。北京白癜风医院祝愿患者早日康复！

2016-10-12 12:55

抱怨

辽菊清

主治医师

北京积水潭医院

擅长：全科

问题

白癜风能否治愈是患者、家属和医生共同关心的问题。可以说白癜风是可以治愈的。一般来说，皮损面积小，病程短，容易治愈。从我们治疗的患者的效果来看，大多数患者治疗后不再发展，白斑缩小或消失。但一定要遵医嘱，配合治疗，才能告别白魔王的烦恼。查看更多信息”

2016-10-10 21:51

抱怨

詹新英

主治医师

江津区人民医院

擅长：全科

问题

吃什么可以美白

您好！每个人都有爱美之心。皮肤的黑白虽然和遗传有关，但和保养关系更密切。

指南：

多吃黄瓜、草莓、西红柿、橘子等。因为它们含有大量的VC，能有效帮助黑色素减少，帮助美白，增强免疫力。水是美容圣物，早上醒来要尽早空腹喝冷开水。如果在水中加入一片柠檬，美容效果会更明显。晚上睡前30分钟请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可以有效避免皱纹的形成。

生活护理：

少抽烟，少喝刺激性饮料，保证睡眠可以保持皮肤柔软光滑。远离人工添加剂，少吃油炸食品。

2015-10-16 20:04

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历城溪

内科医生

宿迁华美医院

擅长：全科

问题

第一，尽量不要晒太阳；

两到十种天然美白方法简单介绍

1.牛奶美白

准备一小杯鲜奶。夏天也可以把鲜奶放冰箱里敷凉，这样会更舒服。蒸脸，用鲜奶吸棉垫，敷在脸上15分钟左右，取下，清水洗净脸上的奶。长期坚持可以让皮肤变白均匀。

2.芦荟美白

准备三指宽、二指长带斑点的芦荟叶刺洗，然后准备一根长3厘米的黄瓜，1/4蛋清，2-3克珍珠粉，适量面粉(用于疏密)。

将芦荟和黄瓜放入榨汁机中榨汁，然后倒入小碗中，然后加入蛋清、珍珠粉和适量面粉制成糊状，不得向下流动。

洗脸，将混合好的膏抹在脸上，晾干后再洗，一周涂一两次爽肤水和护肤品。

3.番茄蜂蜜美白

这种美白配方可以同时美白面部和手部。特别是痘痘皮肤，能有效去除油腻，避免感染，使皮肤白皙细腻。

配方：半个番茄，适量蜂蜜。

使用方法简单介绍：将西红柿搅拌成番茄汁，然后加入一些蜂蜜，搅拌成糊状。均匀地涂在脸上或手上，大约15分钟后洗掉。建议一周做一两次。

2015-10-12 22:09

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廖晓荣

主治医师

复旦大学附属妇产科医院

擅长：全科

问题

柠檬水

柠檬是美容产品，可以缓解疲劳，激活皮肤表皮细胞。不妨每天给自己做一杯柠檬水，提神醒脑，达到美白的效果。

深红糖

红糖是女性的良师益友，既能防治宫寒，又能美容。能加速痘痘的新陈代谢，美白肌肤。

猕猴桃还是猕猴桃

猕猴桃可以干扰黑色素生成，增加皮肤光泽度，消除皮肤色斑，达到良好的美白效果。

亲爱的

2015-07-28 22:19

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浩宇鑫

主治医师

妇幼保健医院

擅长：全科

问题

疾病分析：

您好！每个人都有爱美之心。皮肤的黑白虽然和遗传有关，但和保养关系更密切。

指南：

多吃黄瓜、草莓、西红柿、橘子等。因为它们含有大量的VC，能有效帮助黑色素减少，帮助美白肌肤，增强免疫力。水是美容圣物，早上醒来要尽快空腹喝。如果在水中加入一片柠檬，美容效果会更明显。晚上睡前30分钟请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可以有效避免皱纹的形成。

生活护理：

少抽烟，少喝刺激性饮料，保证睡眠可以保持皮肤柔软光滑。远离人工添加剂，少吃油炸食品。

2015-07-2616336000

抱怨

辽林海

番茄是最好的防晒食品，富含抗氧化番茄红素。每天服用16毫克番茄红素，可将晒伤的风险因子降低40%。西红柿煮熟了比生吃好。

西瓜吃西瓜不同于喝水或饮料，它不仅仅是水的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活动的氨基酸，易被皮肤吸收，对面部皮肤有很好的保湿、营养、防晒和美白作用。

柠檬富含维生素C，能促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收缩毛孔，软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时能增强皮肤的防晒能力。

2015-07-26 10:57

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贾宝云

主治医师

苏州市立医院

擅长：全科

问题

在这个年龄，我们的皮肤干燥发黄，尤其是在空调房工作的时候。喝蜂蜜，吃蜂蜜，涂蜂蜜，喝水，柠檬蜂蜜水，有多好，我无法形容。据说吃什么水果可以美白。事实上，水果和蜂蜜的效果是一样的，但是蜂蜜被推荐为美白皮肤的最快方法简单介绍。看我30岁的状况，坚持下去，等1年，2年，3年，都老了，你还年轻，你就知道这些年你走对了路(但是我不建议化浓妆，特别是眼睛里要化成美女。每次化浓妆，皮肤都会老3个月，会变得有皱纹，有斑点，有豆豆，过敏，干燥，永远解决不了)。所以，想要找到最快的美白方法简单介绍，首先要注意皮肤的修复和保养。

2015-07-15 21:27

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贾宝云

主治医师

苏州市立医院

擅长：全科

问题

中药美白

材料：白芷、甘草、细胞核、当归、绿豆、檀香等。

洗脸：加适量水。

涂抹于面部：加入蜂蜜、牛奶、1/4蛋清，取适量涂抹于整个面部(当然眼口不能涂抹)，干燥后用水冲洗干净。一周一到两次(次数不要太多，皮肤受不了)。可用于痘痘、黑班、雀斑。还可以减少鼻子附近的毛孔。用过的人感觉很好，皮肤变得白嫩，便宜。

2015-07-13 21:50

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柴秦镜

主治医师

复旦大学附属妇产科医院

擅长：全科

问题

猪脚可以增加皮肤的弹性

原理：猪脚富含胶体。据研究，每天摄入5000mg胶原蛋白，可以增加皮肤弹性，减少细纹，让皮肤看起来更年轻。

豆浆可以增加皮肤的光滑度

原理：豆奶富含维生素C和E，日本研究证实每天喝豆奶可以增加皮肤光滑度，改善疤痕。

2015-07-09 19:32

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闵美华

主治医师

北京市丰台区小源中医院

擅长：全科

问题

嗯，目前全身美白最快的方法简单介绍就是注射美白针，不需要手术，不需要手术，不需要痛苦，不需要住院，可以有效改善暗沉的肤色，达到快速美白的效果。这种快速美白的方法简单介绍可以达到如此好的美白效果，因为美白针可以抑制细胞氧化，快速分解人体皮肤中的黑色素和黄色素，修复受损细胞，补充活化的美白因子来更新全身美白因子的细胞，从而改善缺氧暗沉、皮肤粗糙等一系列青春消失现象。

2014-04-29 16:01

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闵美华

主治医师

北京市丰台区小源中医院

擅长：全科

问题

大家都知道吃肚比外敷效果好，但是市面上卖的健康美肤食品质量良莠不齐。就算大家都说有效，你也未必敢尝试。日常生活中还不如试试饮食美白配方。果汁、茶、汤都能带来外用美白效果，成分保证天然，即使不能达到理想效果，也不会妨碍健康。

2014-04-27 20:58

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李静

内科医生

广东总医院

擅长：全科

问题

1美白，水煎不泡茶，喝2冬瓜子美白3。番茄可以美白，治疗雀斑

2014-03

吃什么可以美白？牛奶可以使皮肤变白变嫩。纱布泡在牛奶里，泡湿后敷在脸上，半小时后用清水洗净，每天一次。如果皮肤被晒伤，就会出现红斑。把牛奶涂在晒伤的部位，然后把柠檬涂在脸上。一周后，斑点会变小。然后将黄瓜打碎，加入葛粉和适量蜂蜜，涂抹几次以消除斑点。

2013-12-17 15:28

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李若彤

内科医生

广东总医院

擅长：全科

问题

吃什么美？蜂蜜含有维生素B、维生素D、维生素E等。经常吃蜂蜜可以达到清除体内毒素和美容的效果，对治疗心脑血管疾病也有很好的效果

2013-12-11 11:25

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陈波

主治医师

广州粤西人民医院

擅长：治疗儿科疾病

问题

就目前医疗水平而言，没有明显的美白方法简单介绍，大部分化妆品也是遮盖的，中药美白也不是很靠谱，不要盲目尝试。

2013-12-05 09:49

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李若彤

内科医生

广东总医院

擅长：全科

问题

你需要对待吃什么的问题，注意饮食，这是美的基础。很多食物都有很好的美容效果，经常食用可以让你拥有漂亮的皮肤和脸蛋。1.红枣富含维生素C和维生素e，经常食用可预防雀斑、唇炎、脂溢性皮炎等疾病，并能促进皮肤内的血液循环和肉芽细胞增殖，使皮肤和头发光滑。2.桃花古代医学认为，吃桃花可以使人看起来白皙红润。3.黄瓜新鲜黄瓜含有丙醇二酸，可以抑制糖变成脂肪。其丰富的维生素E可以促进细胞分裂，延缓人体衰老。4.芝麻芝麻营养丰富，能保护面部不衰老。芝麻油富含卵磷脂，可避免头发早白脱落，保持头发美丽，滋润皮肤。5.土豆土豆不仅富含蛋白质、淀粉、磷、铁、维生素等。而且比谷物含热量少，是理想的减肥食品。6.冬瓜除了富含水分外，还具有很高的营养价值，含有丙醇二酸，可以促进健身，预防肥胖。

以上是你关于吃什么美容的问题的答案。希望你满意。

2013-09-22 21:16

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