让我们面对现实吧:每个人都想要一个性感、撩人的臀部,特别是在泳装季节。问题是,要想练得健美的臀部,你必须有所付出。值得庆幸的是,如果你每天都花一点时间做有氧运动和塑身运动,那么美臀并不是很难。日常运动加上健康饮食,你很快就可以炫耀你的成果了
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