跳减肥操是一种流行的减肥方式。很多人经常做，尤其是女性朋友。减肥操一般需要很长时间，才能有非常好的减肥效果。如果跳减肥操后腿疼，需要休息一两天再继续跳。 跳减肥操为什么腿疼 这种情况是由过度活动造成的。建议每天做有氧运动不超过一小时。逐渐增

你总是羡慕那些看起来很瘦的瘦子，觉得他们就像衣架一样。他们穿什么都好看。不过就瘦子来说，不一定喜欢这样的身材。你要瘦，他胖不起来。真的是别人不知道有多瘦的人受伤。你对育肥方法了解多少？瘦人应该如何变得健康胖？ 想增肥瘦子应该怎么吃 1、增加

就长期减肥而言，不建议每周减重超过1-2斤，但如果你想快速瘦身或在重要活动前减掉额外体重，每天瘦1斤也是可能的。阅读本文了解更多。 免责声明 ：本文不提倡快速减肥。最好的减肥并保持体重的方法简单介绍是健康饮食、经常锻炼并逐渐减重。 方法简单