- 个人形象小知识：如何日瘦一斤
就长期减肥而言，不建议每周减重超过1-2斤，但如果你想快速瘦身或在重要活动前减掉额外体重，每天瘦1斤也是可能的。阅读本文了解更多。 免责声明 ：本文不提倡快速减肥。最好的减肥并保持体重的方法简单介绍是健康饮食、经常锻炼并逐渐减重。 方法简单
- 体重减肥减重卡路里摄入每天消耗运动量
- 怎么1个月内减重12磅
如果你每天减少热量的摄入，增加运动时间，你可以在1个月内减重12磅（5.44kg），每周的目标是减3磅（1.36）公斤。在你开始减肥计划之前，跟你的医生谈谈，确定你可以健康减肥，确保你实际上有必要减重12磅。 步骤 1计算你每天实际摄入的热
- 减肥减重卡路里摄入每天热量
