过瘦或BMI小于18.5的女性不妨考虑增加体重，维持健康的生活方式。女性太瘦会造成许多健康问题，比如免疫力低下、肌肉量减少、头发、皮肤和指甲不健康、骨骼变弱和月经不来。通过增加体重和维持健康的生活方式，可以降低这些问题发生的几率。用健康的方

1、接吻让我们保持健康 这件事除了让我们感觉良好之外，有一些研究更指出接吻事实上能维持我们的健康，交换口腔内的细菌可以提升我们的免疫系统，还有接吻导致的心跳加速也会导致血管扩张进而降低血压。 2、接吻可以燃烧卡路里 虽然接吻的时候最常用到的

疾病分析： 你好，每天喝蜂蜜不能长胖。有些人用蜂蜜减肥。蜂蜜也是一种滋补中药。其作用是：补中、润燥、止痛、解毒。对脾胃不好的人有治疗作用，也可以用其他肺治疗干咳 指南： 葡萄糖和果糖不会给肠胃造成负担。虽然蜂蜜含有糖分，但是吃蜂蜜不会让你发

减掉超过15磅（6.8kg）需要坚持节食、锻炼、增加活动量。你应该把目标设定为每星期减掉大约1.8kg。下面的指导方针可以帮助你保持动力，减掉13.5kg，为长达4个月的减肥做准备。 方法简单介绍1计划 1在减肥之前的这些天开始写食物日记。

就长期减肥而言，不建议每周减重超过1-2斤，但如果你想快速瘦身或在重要活动前减掉额外体重，每天瘦1斤也是可能的。阅读本文了解更多。 免责声明 ：本文不提倡快速减肥。最好的减肥并保持体重的方法简单介绍是健康饮食、经常锻炼并逐渐减重。 方法简单

局部瘦身很难。你一减肥，就全身都减肥，而不只是减胸、减肚子，或者减大腿，更不用说大腿上部的脂肪了。最好的方法简单介绍就是平衡运动和饮食。这里告诉你该如何做。 方法简单介绍1饮食 1要时刻注意饮食。 既然局部减肥没有捷径可走，整体燃脂也可以有

失去450克脂肪需要消耗3500卡路里。如果你想在3周内减掉13斤，你的目标应该是每天消耗约2000卡路里热量。21天内，通过锻炼和饮食，你可以减掉11斤，此外还有几斤水的重量。 方法简单介绍1削减碳水化合物和糖 1动员全家。 如果你的做饭

迅速减肥要求你对卡路里摄入，酒精摄入和运动进行严格但是健康的限制。同时你应该执行锻炼计划。最佳体重和减肥是通过节食和运动相结合才能达到的。 方法简单介绍1计算卡路里摄入 1计算出你的目标卡路里消耗量。 虽然你可能遵循了普通的健康卡路里摄入水

保持良好健康十分重要，然而在如今这个繁忙世界里，生活很容易被压力占据，许多人的饮食和生活方式都不健康。饮食、运动和行为都会影响身体。饮食不健康可能会使你体重增加，或是容易患上糖尿病、高血压等慢性病。不活跃的生活方式可能导致体重增加，你也无法

你希望能更有效地长出肌肉同时消耗卡路里吗？任何健身者都会告诉你那不是一天能办到的事情。但是只要你坚持不懈按照以下的如何增长肌肉的方法简单介绍去做，就能逐渐让自己的身体骨架长出肌肉。 方法简单介绍1饮食 1增加卡路里摄入量。 如果目前你每天摄

减肥和锻炼肌肉都具有挑战性，但是只要确保饮食健康，并采取新的锻炼计划，同时完成这两个目标不是梦！摄取大量蛋白质和健康的碳水化合物，让自己有精力去健身和举重。你还可以纳入高强度间歇性训练，尽可能有效地燃烧脂肪。 方法简单介绍1通过改变饮食来减

不要再为没去健身房而自责了。尽管锻炼对健康十分重要，但减肥的最好开端是改变你的饮食。下面是一些帮你不用锻炼就能开始减肥的建议。 方法简单介绍1摄入更好的卡路里 为了减肥你能做的最有效的事就是吃得更好。减肥的原理在于改变你吃的东西同时能消耗卡

经过九月怀胎，体重增长，许多新妈妈很快开始想到节食，希望减掉多余的体重。早在孩子停止哺乳之前，妈妈们就开始考虑这个问题。我们不建议在哺乳期进行节食，有许多安全且健康的方式可以使哺乳期的妈妈们改变她们的体重，但同时不影响母乳的质量和数量。减肥

如果你每天减少热量的摄入，增加运动时间，你可以在1个月内减重12磅（5.44kg），每周的目标是减3磅（1.36）公斤。在你开始减肥计划之前，跟你的医生谈谈，确定你可以健康减肥，确保你实际上有必要减重12磅。 步骤 1计算你每天实际摄入的热