作者：王老汉 今天早上因为丸子哥关于臀部的文章讲了臀部的完整训练，但是关于臀部的训练知识纷繁复杂，140个字不可能说清楚，没有图片演示很难理解动作。所以我在文中写了一篇文章，简单说明臀部应该如何充分训练。 注：本文将主要根据臀部的功能性进行