减肥主要是减掉多余的体脂。减脂通常需要运动和饮食。当我们运动减脂的时候，会出汗，呼吸会加重。很多人以为是流汗减脂，其实不是。是通过呼吸。 减脂是通过出汗还是呼吸？ 主要是呼吸。 因为有些体脂的最终产物是二氧化碳和水，主要通过呼吸、皮肤和排泄

女性体脂率和体型特征： 8%~10%的女运动员达到竞技状态(会引起闭经、月经失调和* *减少)，女性体脂率。 背部肌肉11%~13%外露，外斜肌更明显(女健美运动员竞技状态) 14%~16%的背部肌肉外露，腹肌分裂更明显。 (17%~25%

原标题：减少腰部两侧的脂肪，所以练习是正确的 首先明确一点，腰部两侧的脂肪是腰部和腹部多余脂肪的堆积，就像下图： 腰部减脂后的效果是这样的，请看下图： 要达到上述效果，您需要做以下两件事： 1.降低体脂含量。当身体脂肪含量减少，腰部的肉自然