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这篇文章是关于通过自律给生活带来秩序。自律不局限于对儿童、青少年，许多成年人也缺乏自控能力。约束不代表惩罚或严苛。通过努力，每个人都能提高自控能力。 方法简单介绍1自我评估 1找出影响你自控力的原因。 可能是性格缺陷、目标不明确或容易沉迷。