初学者如何学习滑雪几分钟就能教你

说到滑雪，可能每个人都认为这是一项非常有趣的运动，每年都有很多滑雪者。同时，也有很多初学者。毕竟，滑雪是一项技术含量很高的运动。那么初学者如何学习滑雪呢？今天，边肖将和大家分享学习滑雪的技巧！记得保存！

1.滑雪技巧

技巧一:选择适合自己的设备

一定要为自己选择合适的装备，选择合适的滑雪服、滑雪靴、滑雪头盔、滑雪板和滑雪杖。适宜性是指是否适合自己的尺寸，是否舒适，是否灵活可控，是否能满足功能。

技巧二:先习惯单板滑雪

穿上木板后，先将双手穿过雪杖的穿搭，再将穿搭握在手里，将握着雪杖的双手放在身体两侧的雪地里，帮助平衡。同时，你的脚踩在板上，前后移动以适应滑雪板。

技巧三:练习直线下降

初学滑雪的人要练习的第一个动作是直下滑，来回练习几次，消除恐惧，熟悉单板滑雪。

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技巧四：使用八字形滑行，眼平视前方

滑雪时小白，双手握雪杖向前举起，双肘微曲，双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。采用用八字形滑行方式，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快，要一直保持八字形，停的时候要先慢慢减速，不要追求快停。

技巧五：重心向前，不向后

滑雪时要重心向前而不要向后，否则很容易摔倒，小腿要向前用力压紧雪靴。

技巧六：后坐摔倒，禁止翻滚

新手滑雪时摔倒是不可避免的，摔倒时尽量迅速降低重心向后坐，要向下蹲，向身体两侧倒，向山的上侧倒，不要挣扎，任其滑动。一般情况下，可以举手和双臂，屈身，任其向下滑动，要避免头部朝下，更要避免翻滚。

技巧七：宁摔不撞，安全第一

最重要的是，滑雪时不怕摔，就怕撞。就是说宁可摔倒，也不要发生碰撞，碰撞是很危险的，不是撞在别人身上，就是撞到树上，拦网上，轻则挫伤，重则骨折。滑雪一定要安全第一！

技巧八：新手滑雪，可以尝试聘请教练

如果是对滑雪完全没有经验的家长、孩子，在条件允许的情况下，可以聘请教练，一方面可以保证安全性，另一方面可以快速提升家长和孩子的滑雪技能。

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2、滑雪动作

对于新手，最好选择双板，双板上手容易，作为第一次去，体验肯定是最重要的。

双板滑雪，最重要是学会犁式动作，简单来说就是脚呈现内八字，重心向前，双腿弯曲的滑行动作。「犁式」动作下滑速度慢，刹车姿势也简单，很适合初学者。

犁式刹车

下滑过程中，内八字前段的开口角度大小能决定滑雪速度：开口越大，速度越快。当你双腿用力，使开口完全闭合时，犁式刹车就会使得速度减慢。

刚开始刹车要练好，一定不要去中级雪道，可以先在坡度较小的雪道上练习怎么能够随心所欲的刹车。

切忌刚开始就上中级雪道，速度快的无法控制，就会形成恐惧心理。

一旦开始恐惧你不仅不能体验到滑雪的乐趣，摔个狗吃屎难免不说，更有非常严重的受伤可能。毕竟高速滑雪时摔一跤可不是小事，之前我有个朋友就摔断了锁骨。

犁式转弯

基础犁式转弯就是利用重心在两脚上的转移来控制转弯。

同样的还是先在初级雪道上练习，在低速、可控的条件下，基础的犁式转弯很容易做到。

大概原理就是左脚用力往右转，右脚用力刹车就往左旋转。具体怎么做，你上了雪道，只要重心试着左右脚移动自然就懂了。

练习时，注意尽量滑出饱满的S弯，灵活操控身体及转向，别怕，练个两三天你就距离高级道不远了。