什么酸奶最好

什么时候喝酸奶最好

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什么时候喝酸奶最好

饭后两小时内喝酸奶是最好的减肥方法简单介绍

你什么时候喝酸奶最减肥

四期喝酸奶最好

什么时候喝补钙最好

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专家回答

什么时候喝酸奶最好

一天中喝酸奶的最佳时间分为以下三个时期。

1.早上好。早上，要保证营养。酸奶含有大量的必需营养素，所以早上喝酸奶效果更好。但是需要注意的是，早上不要空腹喝酸奶，要和一些粗粮、面包混合。

2.晚上好。晚上喝酸奶好处更多，补钙效果非常好。中午12点至凌晨，人体血钙含量最低，有利于食物中钙的吸收。在此期间，影响人体钙吸收的因素很少，酸奶含有乳酸和钙的结合，可以促进钙的吸收。所以，如果可以的话，不妨睡前喝一杯酸奶，但要注意口腔卫生。

3.饭后30分钟到2小时。这个时候喝酸奶效果也很好。饭后两小时左右，人的胃液会被稀释，ph值会上升到3~5，更有利于酸奶中有效物质的肠道吸收。

什么时候喝酸奶最好

酸奶如何喝？最好不要空腹喝酸奶

饭后两小时内喝酸奶是最好的减肥方法简单介绍

酸奶是很多女性朋友的最爱，酸甜口感都挺好吃的。不仅如此，它还是减肥的法宝，饭后两小时内喝酸奶减肥效果最好。

酸奶减肥原理

1.酸奶有很强的饱腹感，而且营养非常丰富，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质等多种维生素，热量也不高，所以饭前喝一小杯可以帮助吃饭。甚至可以用酸奶代替正餐来充饥。

2.酸奶含有大量活性乳酸菌和短链脂肪酸，能促进肠道蠕动，从而治疗便秘和减肥。

3.乳制品富含钙。补充富含钙的食物可以避免血压升高，对预防心血管疾病有好处。乳制品和钙也有减肥的效果。在不增加总热量的情况下，增加饮食中钙的摄入量，可以显著降低人体内脂肪的比例，降低肥胖的概率。

4.动物实验还发现，用碳酸钙等无机钙补钙可以预防肥胖，但与乳制品相比，效果明显不同，尤其是低脂酸奶。专家认为，乳制品中可能还有其他有利于脂肪分解的物质。

5.饭后喝酸奶也能激活胃里的消化酶，所以加速肠胃蠕动，所以减脂。平时不要忘了多做腹式呼吸、瘦腰腹部锻炼等减肥动作。

饭后两小时内喝酸奶是最好的减肥方法简单介绍

饭后半小时喝咖啡可以减肥。饭后喝酸奶等于“白喝”

你什么时候喝酸奶最减肥

清晨

每天早上起床，先喝一杯白开水，再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶(200ml左右)，再吃一片全麦面包/一碗燕麦片。尽量买低糖酸奶或者低脂酸奶(脂肪含量1.0-1.5%)。

中午

如果觉得肚子饿了，喝碗汤，先吃几口米饭或饼干，再喝一杯酸奶(200 ml左右)，然后吃100克鸡肉/牛肉/羊肉/鱼/内脏/血液，以补铁为主。再加上一盘蔬菜，不用煮熟的蔬菜就可以吃小番茄/大番茄/生菜。饭后喝两杯乌龙茶。

下午4时

饿了可以再喝一杯酸奶。

夜晚

晚饭前，喝一杯水或汤，然后吃一盘绿叶蔬菜(放在汤里，用鸡精煮，或加几滴香油)，然后像中午一样吃一杯酸奶。饿的时候可以吃点水果。

更多时候喝酸奶减肥

喝酸奶不仅能减肥，还能丰胸。喝酸奶减肥

如果空腹喝酸奶，很容易刺激肠胃排空，酸奶中的营养还没完全消化吸收就排出去了。饭后喝酸奶可以减少刺激，使酸奶在胃里慢慢吸收，有效帮助消化。

2.晚上喝酸奶最有利于补钙

12点至凌晨，是人体血液中钙含量最低的时间，所以也是最有利于食物中钙吸收的时间。同时，在下午12: 00到凌晨这段时间，影响人体钙吸收的因素很少，所以这个时候喝酸奶最能补钙。

3.用电脑后喝酸奶防辐射效果最明显

酸奶还可以减少辐射损伤，抑制辐射后淋巴细胞数量的减少，所以接受辐射后喝酸奶效果最好。

4.下午喝酸奶最能补充精力

酸奶中的酪氨酸对于缓解因高紧张、心理压力过大、焦虑等引起的疲劳有很大帮助。乳酸菌发酵后，酸奶中蛋白质、氨基酸和肽的颗粒变得微小，而游离酪氨酸的含量大大增加，更容易吸收。下午喝一杯酸奶，可以让上班族放松下来，整个下午都精神焕发，更有利于提高工作效率。

多喝四期酸奶最好

孩子晚上应该如何喝补钙效果最好的酸奶

什么时候喝补钙最好

酸奶是食物中钙的良好来源。从补钙的角度来说，晚上喝酸奶好处更多。因为血液钙含量最低的时间是晚上12点至凌晨，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时期影响人体钙吸收的因素很少。虽然牛奶也含有高钙，但相比之下，酸奶中所含的乳酸与钙结合，促进钙的吸收。

但是晚上喝酸奶的时候一定要记住酸奶中的一些菌株和酸性物质对牙齿有一定的损害，所以喝完要及时刷牙。

还需要注意的是，牛奶不能和钙(特别是生物钙，如酪蛋白酸钙)一起吃，会影响钙的吸收。

什么时候喝补钙饮料最好

如何给孩子补钙？如何安全补钙？

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宝宝多大可以喝酸奶

最佳答案：你好！很高兴为你解答！一般2岁以下的宝宝推荐配方奶粉。

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最佳答案：你好，可以给两岁宝宝吃酸奶，但是不能一次给宝宝吃太多，因为.[详细信息]

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还有更多关于什么时候喝酸奶的问题。

1.一些营养专家在动脉硬化和高血压患者中发现，酸奶含有一种“牛奶因子”，可以降低人体内的血清胆固醇。酸奶中的乳酸钙容易被人体吸收。有人做过实验。每天喝720克酸奶，一周后能明显降低血清胆固醇。

2.癌症患者酸奶中的双歧乳杆菌在发酵过程中产生乙酸、乳酸和甲酸，能够抑制硝酸盐还原菌，阻断致癌亚硝胺的形成，起到预防癌症的作用。欧洲一些乳品工业发达的国家认为“一天一杯酸奶，女性不用担心乳腺癌”。

3.年老体弱患者酸奶中的乳酸菌能分解牛奶中的乳糖形成乳酸，使肠道趋于酸性，抑制腐败菌在中性或碱性环境中生长繁殖，合成维生素B、叶酸、维生素E等必需营养素，富含蛋白质和维生素A，对年老体弱者非常有益。

4.使用抗生素者在控制病原菌的同时抑制非病原菌，可能导致食欲不振、恶心呕吐、头晕等。并可能导致另一种传染病。酸奶中含有活性的长分枝杆菌，可以再次平衡肠胃菌群失衡。

5.骨质疏松症患者的酸奶中含有容易被人吸收的乳酸钙。

谁更适合酸奶

饭后喝酸奶等于免费喝酸奶的最佳时间

第六，有几类人应该经常喝酸奶：1。乳糖不耐受者由于部分成人和儿童肠道酶不足，不能吸收乳糖。喝纯牛奶会引起腹泻等症状，而酸奶中的乳糖已经分解成乳酸，不需要肠道酶的分解就可以被人体充分吸收，可以缓解乳糖不耐受症状。2.对于体质较弱、消化吸收功能较差的人来说，牛奶中的糖、蛋白质和脂肪在发酵过程中被分解成非常小的分子，从而自豪地提高了各种营养素的利用率。在发酵过程中，乳酸菌还能产生人体营养必需的各种维生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。发酵后产生的乳酸能有效提高人体对钙和磷的利用率，使钙、磷在人体内得到利用。3.对于动脉硬化和高血压患者，营养学家指出，酸奶含有一种“牛奶分子”，可以降低人体内的血清胆固醇。4.在癌症患者中，乳酸菌在发酵过程中产生乙酸、乳酸和甲酸，可以抑制硝酸盐还原，阻断致癌物质——亚硝胺的形成，起到预防癌症的作用。欧洲一些乳制品工业发达的国家认为“一杯酸奶

每天喝一定量的酸奶，不仅能加速胃肠蠕动，有益肠道健康，还能补钙，预防骨质疏松。但是现在市面上的酸奶种类很多，哪种比较好？本期我就教你一些购买酸奶的技巧。选择低温冷柜的产品。很多超市搞促销活动，常温下直接卖酸奶。但在这种贮藏条件下，酸奶中的乳酸菌活性会降低，酸奶中可能的杂菌会增多，导致酸奶变质。买酸奶的时候一定要用手感受温度。如果你觉得不酷，就不要买。选择蛋白质含量2.3%的产品。市面上很多有酸奶的产品都只是酸奶味饮料，不具备酸奶的保健价值。酸奶的蛋白质含量通常在2.3%至2.8%之间。另外，酸奶脂肪含量高导致饱腹感强，所以只要没有肥胖，就不用担心其脂肪含量。中老年人高血脂可以选择低脂酸奶。无糖酸奶升血糖非常慢，所以糖尿病人也可以吃酸奶，但要选择无糖酸奶。最好是不含香精和色素的纯酸奶。现在的酸奶有各种风味和颜色，除了添加水果或果酱，很大一部分功劳来自于香精和色素。不要给孩子买这种酸奶，健康的成年人应该尽量少喝。从水果酸奶中摄取水果营养是不现实的。吃新鲜水果最好花几分钟。买益生菌酸奶，应该选择标有菌数的。从菌种来看，酸奶主要分为益生菌酸奶和普通酸奶。益生菌酸奶不仅具有普通酸奶的营养价值，还含有活性乳酸菌，有利于调节人体肠道微生物的平衡。但是，益生菌必须有足够的活菌，才能在保健中发挥足够的作用。根据研究报告，益生菌的数量应该达到106个，甚至超过108个，才能有足够的保健活性。现在，并不是所有的益生菌酸奶都会标明益生菌的数量，所以消费者在选择时要特别注意。