许多宗教都提倡适当的断食（斋戒），认为这能净化身体及集中精神。然而，断食减肥却引起许多争议。如果你对断食减肥有兴趣，一定要先了解正确的做法，仔细地做好准备及保持身体健康。 方法简单介绍1准备节食 1了解断食的作用。 断食使身体以为你遇到了饥

减肥方法简单介绍有很多，你可以买各种书籍，遵循各种减肥食谱的建议。不过，喝水减肥不需要买任何东西，甚至它的重点也不是运动，只用喝水就可以了！ 方法简单介绍1事前准备 1了解喝水减肥法。 喝水减肥有许多不同的做法，有的要求完全断食，有的只需要

肾脏是一个很重要的器官，能帮助过滤和处理身体产生的废物，所以一定要保持肾脏健康。如今，排毒餐和断食越来越受欢迎，但是没有科学证据表明它们真的可以排出身体毒素。肝脏和肾脏本来就可以很好地排毒，你应该保持这些器官健康，让它们正常运作，而不是选择

清水断食是一种排毒节食法，可以说是让人最难忍受的一种禁食法。清水断食在于专注内在的精神生活，有助于身体排出毒素。它无需额外的花费，可以用来减肥。 只要操作正确，短时间内限制卡路里的摄入能让你活得更久，也更健康。但是断食有时也是很危险的。 不